Ихэнх тохиолдолд спортоор хичээллэх, биеийн тамирын клубуудад системтэй, хэтэрхий өндөр түвшинд сургалт явуулж, урьд өмнө нь ийм дасгал хийдэггүй байсан хүмүүст тохиолддог. Спортын спортоор хичээллэх хөдөлгөөнд оролцоогүй хүмүүст ийм эрчимтэй сургалтаас сэргийлж чадал нь бие махбодид энергийг бүрэн дүүргэж, булчингийн утасыг зөв зохистой ажиллуулах боломжгүй юм. Тухайн физиологийн нөхцөл байдалд бүх организмын үйл ажиллагаа алдагдана. Мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны иймэрхүү аюултай.
Хэт их сортууд байдаг. Биеийн физиологийн эхний үед нойрны гомдлын гомдол, ерөнхий сулрал, нойрмог байдлыг тэмдэглэж тэмдэглэснээр, хурдны сургалт явуулах чадвар нь улам доройтож, биеийн тамирын хичээлд хичээллэх хүсэл алга байна. Хоёр дахь давхрагатай бол эдгээр шинжүүд илүү тод томруун шинж чанарыг олж авдаг. Сургалтын дараах нөхөн сэргээх чадвар, организмын төрөл бүрийн дасгалд дасах чадвар эрс огцом буурдаг. Энэ нөхцлийн гурав дахь зэрэг нь цочромтгой байдал, нойргүйдэл, хоолны дуршил буурах, бие бялдрын цогц дасгал хийхийн өмнө айдас мэдэрч, vestibular аппаратын ажил тасалдсан байна. Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хүчтэй давталт хийснээр зүрх сэтгэл, зүрхний хэмнэлийн хямрал, амьсгаадах зэрэг өвдөлт байж болно.
Биеийн ерөнхий байдлыг доройтуулж, эрчим хүчний эх үүсвэрийг нь багасгах нь хэт их эрчимтэй сургалт явуулснаар эдгэрэлтийг тасалдуулсны үр дүнд үүссэн ядаргаа, хурд, чадлын бууралт, хөдөлгөөний зохицуулалтыг зохицуулахад бэрхшээл учруулдаг. Үүнээс гадна давхцал нь бие махбодийн хамгаалалт буурч, улмаар халдварт өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж, архаг өвчний хүндрэлийг үүсгэдэг. Зарим тохиолдолд эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн нөхцөлд эмгэгийг мэдэрч болно.
Олон тооны шалтгаануудаас шалтгаалан хэт давчуухан хөгжиж, бид дараах зүйлсийг ялгаж чадна: эрүүл мэндийн байдал (архаг ба далд өвчин); өвчин эмгэгээр өвдөх, удаан хугацаагаар өвдөх сургалтын арга барилыг сонгох чадваргүй; гүйцэтгэсэн дасгалын эрч хүч, эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, нас, биеийн хөгжлийн түвшин болон бусад онцлог шинжүүдийн зөрүү. Үүнээс гадна биеийн хэт хүчээ бүрэн хийсний дараа биеийн хүчний бүрэн сэргээлт нь ажилд үл нийцэх, амралтын дэглэмд сөргөөр нөлөөлж болно. Ажлын өдөр хэт их ачаалал өгч, нойр дутуу, хангалттай хоол тэжээлийн дутагдал, витамин, стресс, архи, тамхины хэрэглээ хангалтгүй байдаг. Хэрвээ хангалттай амрахгүй бол хэт их дасгал хийж болно. Хэрэв бие махбодийн бие махбодоос нөхөн сэргэх хангалттай хугацаа байхгүй бол хэтэрхий их тохиолддог.
Хэрэв та спортын хэсгүүдийн хичээлд хамрагдсаныхаа дараа хэт давчдах шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм. Хэт ихээр үүссэн нөхцөл байдал үүссэний дараа хурдан сэргэхийн тулд биеийн хүчний хөдөлгөөнийг багасгаж, сургалтын нийт эрчимийг багасгах шаардлагатай. Та мөн дасгалыг төрөлжүүлж болно. Жишээлбэл, халуун дулаан улиралд биеийн тамирын дасгал хийдэг гадаа - цэцэрлэгт хүрээлэн, ой усан сангийн эрэг дээр байдаг. Хүчтэй ядралт үүссэн тохиолдолд хэт их хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг явуулахгүйн тулд цэвэр агаарт алхах эсвэл богино хугацаанд гүйхэд хангалттай байх болно. Илрїїлэлтийн эхний тївшинд ийм арга хэмжээг дагаж мєрдєх нь ихэвчлэн биеийн ачаалал ихэссэний дараа биеийн хурдацтай сэргэх байдалд нэмэр болдог. Хоёр дахь зэрэг нь ил задгай агаарт алхахаас гадна эмчтэй тохиролцсоны дараа биеийг сэргээж, ядрахыг багасгах эм авах боломжтой. Гуравдахь зэрэглэлд 2-3 долоо хоногийн туршид сургалтанд хамрагдахаас татгалзах нь зүйтэй бөгөөд энэ хугацаанаас хойш та дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа биеийн сэргээн засах эмийг хэрэглэхдээ амралт идэвхтэй хэлбэрийг ашиглах хэрэгтэй. Ийм эмүүд нь витамин, эрдэсийн цогцолборыг ашиглах ёстой. Давтамжийн эхний ба хоёр дахь шат нь ихэвчлэн сургалтыг хөнгөвчлөх горимыг эхэлснээс хойш 10-30 хоногийн дотор дамждаг тул гурав дахь зэрэг нь организмын хүчийг бүрэн сэргээхэд арай илүү урт хугацааг шаарддаг.
Тиймээс хэт давтагдахаас сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь ажлын дэглэмийг зөв сонгох, амралтын зохистой хоол тэжээлийг зохион байгуулах, бие бялдрын онцлог шинжид тулгуурлан тохирох сургалтын аргыг ашиглах зэрэг орно.