IHD-ийн хоол хүнс нь магнийн давс, ширээн дээр давстай байх ёстой. Магнийн давснууд нь биед агуулагдах өөх тос үүсгэхээс урьдчилан сэргийлдэг.
Хоол тэжээлд polyunsaturated fatty acids агуулсан илүү бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай. Холестеринийг биеэс холестеринийг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Тарианы метаболизмд витамин В6 нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Иод нь өөхний задралыг идэвхжүүлдэг. Полисахаридыг (нүүрсустөрөгчийн цогцолбор) цусны нунтгийн эрсдлийг бууруулж, өөх метаболизмыг зохицуулдаг.
Калийн давс нь зүрхний булчин болон цусны эргэлтийн үйл ажиллагаанд бүхэлдээ маш их нөлөөтэй байдаг.
Тэгэхээр зүрхний ишемийн өвчинтэй хүний хооллолт ямар байх ёстой вэ?
Долоо хоног бүр дараахь хоолыг идэхийг хичээ.
талх, үр тариа, будаа - 6-8 нэгж
шинэхэн жимс - 2-4 нэгж
шинэхэн буюу хөлдөөсөн ногоо - 3-5 нэгж
бага өөх тос, тараг, бяслаг - 2-3 нэгж
бага өөх тос, шувуу, загасны мах, буурцагт ургамал - 2-3 нэгж хоол.
Чидун жимсний тос ашигла. Энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг өөх тосыг агуулдаг. Загаснаас загас, хулд загас, нуурын загас, самар, сод, урт туна загасыг сонгох хэрэгтэй. Омега-3 тосны хүчил нь цусан дахь зарим өөхний хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Өглөөний цайнд үр тариа, жимс жимсгэнэ, улаан буудайн бүх талхыг сонгоно.
Үдийн хоолны хувьд хүнсний ногоо, эсвэл салад махыг нэмнэ. Шар буурцаг, шош, вандуй, навч шанцайны үрэвсэл нь холестерины түвшинг бууруулахад хувь нэмэр оруулна.
Нь амттангаар бага өөх тос тараг, жимс сонгох. Хамгийн их татгалзсан амттай.
Мон-хязгаартай өөх тосны өндөр түвшинтэй самар идэх хэрэгтэй: самар, cashews, pecans, бүйлс, hazelnuts, Австрали самар. Гэхдээ тэдэнд ашиггүй, гэхдээ маш их өөх тос учир тэднийг буруутгах хэрэггүй.
Тамхи татдаггүй. Энэ нь маш чухал юм. Идэвхгүй тамхи татах, тамхи татах, тамхи татах нь мөн адил хор хөнөөлтэй гэдгийг мартаж болохгүй.
Хэрэв та архи уудаг бол хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Долоо хоногт 1-2 нэгжийг зөвшөөрдөг. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст хамаарахгүй. Тэд согтууруулах ундаа бүгдийг орхих нь утга учиртай юм.
Hypodinamy .
Зүрхний ишеми бүхий өвчтөн өдөрт дор хаяж 30 минутын турш дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь цусны даралтыг бууруулж, хоолны дэглэм, хяналтын жинтэй хамт хэрэглэнэ. Аялал, аэробик, усанд сэлэх, дугуй унах зэргийг дурдаж болно. Зүрх судасны тогтолцооны ажил энгийн алхмаар сайжирдаг.
Гэсэн хэдий ч, эмчтэй зөвлөлдөхгүй хичээлээ эхлэхгүй байх.
Таргалалт
Илүүдэл жин нь зүрх судасны системд нэмэлт дарамт байдаг. Цусны даралт ихсэлт, чихрийн шижингийн магадлал өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд өөх тос багатай хоолны дэглэмийг сайтар санал болгодог. Жин алдах аливаа програмыг нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
АГ-тэй
Энэ тохиолдолд эмчээс эмчилгээ хийх шаардлагатай. Энэ өвчний гол зорилго нь давсны түвшин багатай, биеийн дасгал хөдөлгөөн, эмчийн зааж өгсөн эмийг цаг тухайд нь хүртэх явдал юм.
Чихрийн шижин
Энэ нь титэм артериудад хамаарах цусны судаснууд ба саадууд, атеросклерозоор тодорхойлогддог. Энэ өвчнийг хянах нь титмийн артерийн өвчин үүсгэх эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.