Дүрмээр бол, хоол хүнсийг сонгох анхны шалгуур нь "амттай", сайн, дараа нь ашигтай байдаг хэдий ч практик дээр ихэнх хүмүүс зөвхөн "амттай" гэсэн шалгууртай байдаг. Гэвч зүрхний өвчинтэй зөв хоол тэжээлд хор хөнөөлтэй хоол хүнсээр ихэвчлэн энэ шалгуурыг сайтар зайлсхийх хэрэгтэй.
Бид давсалсан загас, түрс, өөх тос, тамхи татдаг амттан, халуун ногоотой амтлагч, маринад, амтат сүүн бүтээгдэхүүн, лаазалсан шүүс, чихэр, бялуу гэх мэт бүтээгдэхүүнийг сонгож авдаг. Бид үйлдвэрлэлийн огнооийг хараад, хэрэв бүтээгдэхүүн цэвэр байвал энэ нь ямар ч тохиолдолд хохирол учруулахгүй гэж бид бодож байна. Энэ нь үнэн биш юм. Хүнсний өвчлөлийн анхны эх үүсвэр бол шинжлэх ухааны нотолгоо байдаг. Юу идэж байгаагаа надад хэлж өгөөч. Хоол тэжээлтэй холбоотой євчний эхний эгнээнд їнэ нь ходоод гэдэс биш, харин зїрх судасны євчнєєр їнэтэй байдаг. Ихэнх хүмүүс өөх тос, амттай хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын гол шалтгаан болж байдаг тул зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт.
Зүрх судасны эмгэгийн хэд хэдэн хүчин зүйл энд байна:
- Нас. Эрсдлийн бүлэг нь 40 наснаас (гэхдээ 40 нас хүртэл нь идэж, ууж болно гэж бодохгүй байх).
- Паул. Эдгээр өвчнүүд нь эмэгтэйчүүдээс илүү олон хүнд нөлөөлдөг.
- Өвчин нь удамшлын замаар дамждаг.
- Тамхи татах болон архи (энэ нь мэдээжийн хэрэг мөн эмэнд мөн хамаарна).
- Холестерол (энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой).
- Чихрийн шижин.
- Хэт их амьдрах нөхцөл, эсвэл дарамттай байдаг.
- Хүчирхийлэлтэй хүмүүс зүрхний өвчнөөр өвддөг.
- Идэвхгүй амьдралын хэв маяг, таргалалт
Хамгийн түгээмэл өвчин бол цусны даралт юм. Энэ нь бусад эрхтэнүүдийн өвчинтэй ямар ч холбоогүй боловч зүрх, тархинд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Дэлхий дээр 40 орчим хувь нь энэ өвчнийг эдгээж байна.
Хэрхэн сонсох нь хамаагүй, энэ нь хачирхалтай ч зүрх судасны систем нь ходоодтой шууд холбоотой байдаг. Мөн хоол тэжээл нь маш зөв хооллолтоос болж бөглөрч, хэт ачаалалтай ходоод нь өрцийг нурааж, энэ нь зүрхний ажилд хүндрэл учруулдаг. Бид давстай хоол нэмдэг бөгөөд эцэст нь хавдар өгч, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Өөртөө эм өгөхгүй байх нь эмчтэй уулзах хамгийн сайн арга юм. Шалгалт хийсний дараа та шаардлагатай эмийг зааж өгөх бөгөөд хоолны дэглэмийн эмч нь хоолны дэглэмийг боловсруулахад туслах болно.
Гэхдээ эмч зєвхєн зєвлєгєє єгч чадах боловч євчтєн бїх хїнсний бїтээгдэхїїний шаардлагыг биелїїлэхийг албаддаггїй гэдгийг мартаж болно. Тиймээс бүх зүйл таны гарт байгаа бөгөөд таны хүслийн дагуу юм.
- Хүснэгтийн давсны хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Давс, элсэн чихэр бол бидний цагаан дайснууд гэдгийг санаарай. Энэ нь dill, яншуй, кориандар зэрэг нь хоол амтыг сайжруулах нь хамгийн сайн арга юм.
- Зүрхэндээ урт удаан, бүтэлгүйтсэн бол зүрхний булчинг хүчирхэгжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь оройн алхмын тусламжтайгаар бидний зүрх сэтгэлийг маш сайн галт тэрэг жолоодох үед хийгдэж болно. Гэхдээ нэг алхах нь хангалттай биш юм. Бид хоолонд бага зэрэг өөрчлөлт хийдэг. Та калийн өндөр агууламжтай хоол хүнс хэрэгтэй. Байцааны, чангаанз, хулуу, хатаасан чангаанз, үзэм болон өссөн хонго нь энэ бодисыг маш сайн агуулах юм.
- Магни - энэхүү элемент нь хөлөг онгоцны үйлчлэлийг өргөжүүлж, спазмуудыг багасгадаг. Энэ төрлийн үр тариа, манжин, лууван, хар үхрийн нүд, самар гэх мэт бүх төрлийн бүтээгдэхүүнээс олддог.
- Бид цай ба кофеыг бүрэн хасдаг. Тэдгээрийг rose rose хонгилоор солих.
- Таны биеийн шингэнд өдөрт юу болох нь хагас литрээс хэтрэхгүй.
- Мах, загасны махыг хориглодоггүй, харин долоо хоногт хоёроос илүү удаа идэх ёсгүй.
Атеросклероз - энэ юу вэ? Энэ өвчин бидний сэдэвт хамаатай. Атеросклероз бол артерийн ялагдал юм. Цусны судас бөглөрөх нь амархан байдаг. Цусан дахь холестерины цусан дахь холестерины хэмжээгээр цусан дахь холестерин нь цусны судсаар дамжин цусны судсаар тарьж, жил бүр артерийн дотоод хананд ургадаг. Дунджаар 30-35 насны хүмүүст атеросклероз үүсдэг. Цусны эргэлт, хүчилтөрөгчийн хангамж нь хэцүү, энэ нь бүхэлдээ бие махбодь, бүх хоолыг буруутгадаг.
Мэдээж хэрэг, энэ өвчинг цөхрөхөд эмчлэхээс илүүтэйгээр өвчнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь дээр. Өвчингөөс сэргийлэхийн тулд аажмаар боловч түүний идэш тэжээлийг маш их түргэсгэх хэрэгтэй бөгөөд холестерин, малын өөх, архи зэрэгт ихээхэн хэмжээгээр хоол хүнс арилгадаг.
- Янз бүрийн хоол хүнс. Өдөр бүр цэсийг 20 өөр бүтээгдэхүүнээс багагүй хэмжээгээр хийж үзээрэй. Тэгэхээр та шаардлагатай амин дэм, бодис, элементийг хамгийн ихээр хангадаг.
- Бид махан хоолтой загасны мах сольж, шоштой шувуу орлуулдаг. Хиам, хиам, гамбургер, халуун нохой, чипс, гахайн мах зэрэг бүтээгдэхүүнийг бүрэн оруулдаггүй.
- Мөн би дахин хэлье, бид бүх малын өөхийг устгах, та зөвхөн чидун, эрдэнэ шиш, наранцэцгийн тос ашиглаж болно.
- Тахианы өндөгнөөс болгоомжтой хандана уу. Долоо хоногт 2-оос ихгүй байна.
- Бид чихэр, зайрмагыг хасдаг.
- Өөрийн жинг тогтмол хянана.
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр өсгөнө.
- Том нунтаглалтын бутлуураас үр тариа идэж үзээрэй. Та бага зэрэг хатаасан жимс, бүйлс, самар нэмнэ.
- Далайн хоол ид. Тэд энэ нөхцөлд маш үнэтэй иод агуулагддаг.
- Бага шарсан идэхийг хичээгээрэй. Хоолныхоо нээлгэж, хэд хэдэн аяга бэлтгэхэд зориулж хэдэн аягыг ав.
- Ундаа нь зөвхөн ногоон цай, шинэхэн шахсан жүүс үлдээх хэрэгтэй.
Хамгийн аймшигтай зүрхний өвчин бол зүрхний ишемийн өвчин юм. Үүнд: angina pectoris, миокардийн шигдээс, зүрхний дутагдал орно. Зүрхний булчингийн цусан хангамж хангалтгүй байгаагаас энэ өвчин үүсдэг. Шүдний ишемийн өвчин бол атеросклерозын үргэлжлэл бөгөөд хэрэв хүн артерийн өвчинг эмчлэхгүй бол энэ өвчин дараагийн алхам болно. Өвчний ишемийн үед эмч нарын үзэж байгаагаар өдөрт 700 мл-ийг өдөрт 700лл-ээс багагүй хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ өвчний төгсгөл нь миокардийн шигдээс юм.
Зүрхний булчингийн хананы эдүүдийн үхжил нь миокардийн шигдээс юм. Энэ нь цусны хангамжийг цочмог эвдрэлээс үүдэлтэй. Зүрхний булчингийн шигдээс бүхий хүмүүсийн хувьд эмчилгээний зориулалтаар тэжээх нь үхсэн эдийг эдгээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхийг дахин хэвийн болгоно.
Зүрхний дайралтанд өртсөн хүмүүст хамгийн чухал хоолны дэглэм нь давсны хордлого, шингэний хязгаарлалт, илчлэг багатай хоол хүнс юм. Өдөрт өдөрт 8-10 удаа хоол идэж, түргэн хугацаанд сэргээх шаардлагатай бүх витамин, элементүүд нь биед шингээнэ. Өвчтөний хоол идэж чадаагүй тохиолдолд витамин С, иод, кальци, магни, кали хангалттай байх ёстой.
Зөв зохистой хооллолын эдгээр энгийн дүрмүүдийг ажиглахдаа зүрхний өвчний эрсдлийг дор хаяж хоёр дахин багасгаж болно. Мөн хоол хүнс бидний амьдралыг эрүүл болгох ёстой гэдгийг санаарай!