"Дорно дахины гэдэс бүжиг бүжиглэх нь илүү нимгэн, одоо бүжиглэх" - энэ нь хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг эрэлхийлэх бидний уриа болно. Өөрсдийн дуртай зугаа цэнгэлийг хийж үзэсгэлэнтэй сайхан дүр төрхтэй гэдгээ ухаарах нь ямар сайхан хэрэг вэ?
Бүжгийн хичээл эхлэхэд гэдэсний бүжиг нь биеийн ачаалал ихтэй гэдгийг санаарай, гэхдээ биеийн тамирын өрөөнд анги танхимаас илүү хурц мэдрэмж төрдөг. Бүжиглэлтийн үеэр бие махбодийн ачаалал нь бие махбодын болон сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл ханамжийг авчрах гайхамшигтай, хурдтай хэмнэлтэй холбоотой юм. Belly бүжиг нь эмэгтэй хүний дүр төрхийг эрс өөрчилж, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Эрүүл мэнд, гэдэс бүжгийн
Дээр дурдсанчлан зүүн гэдэс бүжгийн бүжиг нь эмэгтэй хүний эерэг өөрчлөлтийг аль алиныг нь өөрчилж чаддаг бөгөөд эрүүл мэндийн байдал сайжирч чаддаг. Тиймээс бүжгийн хөдөлгөөн хийх явцад үүнийг хангана:
- Биеийн доторх метаболизмын процессыг сайжруулснаар өөхийг шатаадаг.
- Бие бялдрын чийрэгжүүлэх сайжруулах.
- Биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлнэ.
- Нэмэгдэл булчингийн ая.
- Остеоохондроз, ясны сийрэгжилт, үе мөчний өвчин, биеийн ясны тогтолцооны байдал сайжирсан.
- Нийт стресс, стрессийг бууруулах.
- Биеийн vestibular аппаратыг хөгжүүлэх, зохицуулалтыг сайжруулах, балансын мэдрэмжийг сайжруулах.
- Урьдчилан синкриттэй холбоотой асуудлуудыг багасгах.
- Целлюлитээс сэргийлэх, түүний гол шинж тэмдгүүдийг арилгах.
- Сайжруулсан болон нуруутай.
- Зүрх судасны системийг бэхжүүлэх.
Үүнийг харж байгаагаар, дорнын гэдсэнд бүжиглэх нь сүнс, бие махбодын эв нэгдлийг хангах түгээмэл, эмийн бус арга юм. Амьдралын эрч хүчээ өсгөх, эрүүл мэндээ сайжруулах нь жирийн бүжиг юм.
Нас, гэдэс бүжгийн
Бүжиг, залуу бүжигчид хүсдэг хүмүүс ихэвчлэн "Уруу бүжиг" гэж юу вэ? Дээрхийн гэгээн бүжгийн хувьд өвөрмөц бүжиг нь ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд, 7-8 насны охидын хувьд, мөн Балазакийн эмэгтэйчүүд, Балкасын үеийнхний аль алиных нь аль алиных нь хувьд дасах боломжийг олгодог. Тиймээс эмэгтэй хүн бүрийн биед бүжиглэх эерэг нөлөөг мэдэрдэг.
Гэдэс гэдэсний бүжгийн эсрэг заалтууд
Харамсалтай нь зарим өвчнөөр дорнын бүжигт оролцохыг зөвлөхгүй. Тэдний тухай л ярихыг хүсч байна.
Нэгдүгээрт, бүжиглэсний дараа байнгын нурууны өвдөлт нь эрүүл мэндийн асуудалтай болохыг харуулж байгаа тул дасгал сургуулилахаасаа өмнө туршлагатай эмч олж авах нь чухал юм.
Үүнээс гадна бүжгийн хичээлд орохоосоо өмнө нэлээн бодитой бодож үзэх нь зүйтэй.
Дорнод бүжиг эрүүл мэндийн дараахь асуудлуудыг шийдэх нь зүйтэй биш юм:
- хүнд сарын тэмдгийн цус алдалт, өвдөлттэй;
- аневризм, доторх гипертензи;
- ходоодны шархлааны хүндрэл, түүнчлэн элэгний ноцтой асуудлууд үүссэн;
- зүрх судасны венийн судас, зүрхний гажиг, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй;
- уушгины сїрьеэтэй євдсєн, бєглєрсєн бронхит;
- өндгөвчний өвчин, хавдар, үрэвсэл, гуйлсэн булчирхайн, myomas, бөглөрсөн хоолойн бөглөрөлийн үе дэх үрэвсэл;
- Жирэмсэн үед.
Хэрэв та хүүхдүүдээ зүүн бүжигт хичээлээр явуулбал хүүхдийг сэгсрэхийг хориглодог гэдгийг санах хэрэгтэй. Зөвхөн 5 жилийн дараа жижиг долгион, пластикаар хийж болно, гэхдээ наймаас арван нэгэн жилийн дараа чимээ шуугианаар жижиг цохилт өгөх, бага зэрэг чичирч, шагай бүтээх, шалны өсгийгөөр дээш өргөх гэх мэт найман зүйлийг хийж болно.
Хэрэв та дорнын бүжигийг дадлагажуулахын эсрэг заалт байхгүй бол зоригтойгоор бизнес эрхлэх болно. Зүүн жигүүрт бүжиглэхэд бид бүжиглэх, бүжиглэх, үнэнийг олж авах нь ёс суртахууны сэтгэл ханамж, сэтгэл хөдлөлийн баяр хөөртэй байдаг. Тэр эмэгтэй нь бэлгийн харилцаанд автаж, бие махбодийн хувьд өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд энэ нь түүний эрч хүчийг бэхжүүлнэ гэсэн үг юм. Энэ бүхэн нь зүүн гэдэсний гэдэс бүжгийн ертөнцийг гайхамшигтай, гайхамшигтай мэдрэмжийг сурахад үнэ цэнэтэй гэж би боддог.