Олон хүн, нэгээс олон удаа түүнтэй хэрхэн адилхан асуултыг асууж асуув. Залуу эмэгтэй Балзакаас гаралтай хүнээс илүү килограмм алдах нь илүү хялбар байдаг нь нууц биш юм.
Алдарт балетын хэлснээр, илүүдэл жингээсээ болж зовж буй хүнийг хамгийн ихээр зовоож буй асуудал бол түүний дургүйцлийг төрүүлдэг амттай хоол юм. М.Плисецкая үргэлж зөв шулуун байсан бөгөөд дараа нь түүнд "идэх" зохистойгоор хэрэглэсэн. Үнэндээ энэ бол тийм юм. Гэсэн хэдий ч, жин хасах энэ арга нь олон төрлийн хоолны дурлагчдын хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц арга юм. Учир нь энэ нь нэн эмзэг байдаг. Учир нь хүн бүр энэ муу зуршлаа орхиход бэлэн биш байна. Жингээ алдахыг хүсдэг хүмүүст зориулж зөвлөсөн дэглэмийн дэглэмийг зааж өгөх болно. Плисецкаягийн хоолны дэглэм нь зөвхөн 15 хоногийн турш 10 (эсвэл үүнээс) килограммаар явах боломж олгоно.
Балетыг зохицуулдаг хэн бүхэнд заавал энэ хоолны дэглэмээс бүү ай. Plisetskaya энэ системийг бага зэрэг өөрчилсөн тул хоол хүнс нь зөвхөн хүн бүрт тохирсон төдийгүй, мөн тусалсан бөгөөд тийм ч хүнд дарамт биш байлаа. Хоолны цэс, эхний харцаар хязгаарлагдмал мэт санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ хоолонд гудамжинд амьдарч буй нийтлэг хүмүүст төдийгүй дэлхийн балетын одод хүч чадлыг дүүргэж чадах хангалттай бүтээгдэхүүн байна. Энэ бол тийм зүйл.
Энэ нь нэг чухал зүйл юм. Майкл Плисецкая хоолны дэглэм сахиж, өдөрт нэг өдөр сууж, гараа атираа. Өдөр бүр тэр хэд хэдэн тусгай дасгал хийдэг байсан бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэх үед хоолны дэглэмийн маш сайн нэмэлт юм. Тиймээс алдартай тамирчдын санал болгож буй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, дасгалыг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь зайлшгүй чухал нөлөө үзүүлнэ. Мэдээжийн хэрэг хэн ч таныг мэргэжлийн тамирчин бэлтгэхийг хүсэхгүй, гимнастикийн дасгал хангалттай байх болно.
Одоо, одоо Плисецкая Маяа хоолны дэглэм рүү шууд очиж, 10 килограммаас 15 өдрийн дотор салахыг зөвлөж байна.
Майя Плисецкийн хоолны дэглэм: зөвлөмжүүд.
Өөрийгөө өөгшүүлээ бүү олго, хүсэл эрмэлзэлтэй байж, цааш үргэлжлүүлээрэй. Бүх хоолны дэглэмийн үед мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй. Улаан лоолийг идэж болохгүй. Төмс идэх нь хортой. Шоколад, халуун ногоо хэрэглэхгүй байх. 15 хоногийн хоолны дэглэмийн хувьд кофены тухай мартдаг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг одоо чамд хатуу хориглосон байна.
Заримдаа та загас бага хэмжээгээр хооллож болно. Мэдээж хэрэг, энэ нь бүрэн бүтэн байх ёстой. Жишээ нь: цэцэгт байцаа, сэвэг зарам, инжир, ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт. Овъёос, арвай идэх нь ашигтай. Зөвхөн цацагт хяруул агуулаагүй хүнсний ногоо, үр тариа, хэрэв тэдгээр нь агуулагддаг бол бага зэрэг л хэрэгтэй.
Цайны хоолны дэглэм Майк Плисецкая.
Энэ хоолны дэглэмийн цэс дараах байдалтай байна. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь хатуу дүрэм биш, ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж болох боловч үндсэн зарчмуудыг өөрчлөх ёсгүй.
Өглөө нь, өглөөний цайгаараа бид будаа (oatmeal) иддэг бөгөөд энэ нь зөвхөн усан дээр хооллодог.
Үдийн цагаар бид хүнсний ногоо, шөл, хүнсний ногоогоор хоол хийж иддэг.
Оройн хоолон дээр бид өөрсдөө будаа бэлтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид үүнийг буцалгана. Мөн ногоотой (салат) салат хийж, жижигхэн загастай загасаар хооллоорой (энэ нь тослог биш байх ёстой гэдгийг санаарай).
Үдийн хоол, оройн хоол, өглөөний хооронд та ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно. Хоолны эцэст олж авсан үр дүнг засахын тулд энэ цахилгаан тэжээлийн системийг хоёр сарын туршид давтах шаардлагатай.