1 хэсэг: 30 ккал, уургууд - 0, өөх - 0, нүүрс ус - 7.5 г
Танд хэрэгтэй зүйл:
- 1 литр ус
- 2 tbsp. л. элсэн чихэр
- 150-200 г хатаасан нохой өссөн
- Хар цай 20 грамм
- 6-7 см-ийн улбар шар хальс урттай зурвас
Юу хийх вэ:
Саванд элсэн чихэр хийж буцалгана. Нөгөө нохойноос нэмж 5-7 минутын турш хооллоорой. Дараа нь дулаанаас зайлж, хар цай нь энэ дуслаар дүүргэж, улбар шар жан нэмж, 15-20 минутын турш нэрэх хэрэгтэй.
Шүүлтүүрээр дамжин ургасан болно. Нүдний шилийг гарга. Дулаахан үйлчил. Хэрэв хүсвэл зөгийн бал нэмж болно.