Хүүхдийг хүлээж , бидний гэгээрсэн цагт маш ноцтой, чухал зүйл хэвээр байгаа бөгөөд ирээдүйд ээж ямар нэг чухал зүйлийг санахгүй байхыг хүсдэггүй. Мэдээллийн гол эх үүсвэр нь хамаатан садан, танил хүмүүс хэвээр байна. Тэд өөрсдийгөө тэжээх ёстой байсан эмэгтэйчүүд төрүүлж, хүүхдүүдээ өсгөн хүмүүжүүлдэг. Наад зах нь нэг өдөр. За яахав, энэ талаар наад зах нь туслах. Эсвэл хэн нэгэнтэй хэрхэн ажиллахыг зөвлөдөг, бүх зүйл зөв байхын тулд ... Эдгээр бүх нууц харилцаануудын дунд ямар ч-үгүй, домог, мухар сүсэг бишрэлүүд ч гэсэн шинэ, бүр хөгшин ч гэсэн гарч ирдэг нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв та ямар нэгэн юманд гайхах юм бол магадгүй бидэн рүү, хэдэн зууныг хүртэл бидэн дээр бууж ирсэн зарим хүмүүсийн эрч хүч нь байж болох юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр домог нь анхаарал тавьдаг ч гэсэн жирэмсэн эхчүүд нь хоорондоо зөрчилдөж, туршлагатай найз нөхдийнхөө "үнэн зөв" мэдээллийг агуулдаг.
Сэтгэл хөдлөл ба цочромтгой байдал нь жирэмсний заавал хамтрагч болдог.
Харамсалтай нь маргаан үүсгэх нь хэцүү юм.
Эндээс харахад нэг эмэгтэй гэнэт зарим нууцлаг зан чанарыг илтгэдэг, зарим нь "дүр үзүүлэх" зан төлөвтэй байдаг ба энэ нь ээж рүүгээ дамждаг. Бүх зүйл илүү энгийн, илүү эмзэг байдаг. Эхний 3 сард жирэмсэн эмэгтэй "процессерон" үйлдвэрлэх процессероныг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Өвчний шинж тэмдэг PMS (premenstrual syndrome), "чухал өдрүүдэд" эмэгтэйчүүдийг байнга цочирдуулдаг. Тиймээс, жирэмсний эхний гурван сард прогестерон дааврын хэмжээ ихэвчлэн эрт үетэй харьцуулахад хэд дахин ихэсдэг! Орчин үеийн жирэмсний талаархи олон домог, баримтууд байдаг ч хүн бүр итгэж болохгүй.
Мэдээж хэрэг , энэ нь мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдалд тодорхой нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна эрүүл мэндийн байдал огцом дордож, ерөнхий тодорхой бус байдал (анхны жирэмслэлттэй хүмүүст ч биш) нь өөрсдийгөө хамгийн сайн аргаар мэдрэхгүй болгодог. Би ямар зөвлөгөө өгөх вэ? Хүрээлэн буй орчин - тэвчээртэй байхын тулд эхлээд, хамгийн хурц үеийг хүлээх хэрэгтэй: хоёрдугаар сарын эхээр организм (мөн мэдрэлийн систем) өөрчлөгдсөн нөхцөлд дасан зохицож, урвал дахин бүрэн хангагдана. Ээж нь өөрөө өөртөө үлдэхийг хичээдэг, яг одоо яг одоо юу хийж байгаагаа одоо санаж байгаа, тэр хүүхэн хөхөөр хооллохын хувьд хор хөнөөлтэй юм шиг санагддаг.
Жирэмсэн бол аливаа стрессээс хамгаалагдсан байх ёстой
Хэт баруун. Гэсэн хэдий ч, стрессийн хамгаалалт нь хамаатан садан, найз нөхөддөө ямар тусламж авахыг хичээдэгийг хэлэхээс бус ирээдүйн ээждээ бүрэн амрах болно гэсэн үг биш юм. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний хувьд сэтгэл хөдлөл, эмзэг хангалттай эх сурвалж болдог бөгөөд иймээс та зугтаж чадахгүй юм. Хүнд дарамт (ялангуяа удаан хугацаагаар), хэт их мэдрэмжээс ирээдүйд ээж нь аль болох их хамгаалагдсан байхаас айж, айдаст автахаас айж, айдас түгшүүрээс зайлсхийж, наад зах нь бага зэрэг санаа зовсон зүйлээсээ болж доромжилсон мэдрэмжээс зайлсхийж, Эх, нялхсын мэдрэлийн систем нь богино хугацааны, бага зэргийн гай зовлон, эерэг сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан сэтгэгдэл, бодлыг илүү сайн хамгаалж, мэдрэлийн хурц мэдрэмжийг хуримтлуулахаас зайлсхийх боломжтой.
Ирээдүйн эх бүрэн амрах хэрэгтэй бөгөөд аливаа стрессийг эсрэг заалттай байдаг.
Үүний тулд хэн нэгэн нь маргах ёстой. Нэгдүгээрт, амьд бодгалийн хувьд, боломжтой бол боломжтой бол бүрэн амар амгалан, жишээлбэл, зарим эрүүл мэндийн туршилтуудаар эрдэмтэд гадны бүх өдөөгч, ачаа . Хоёрдугаарт, иймэрхүү туршилтууд эрүүл хүний төлөө бүрэн амрах нь хор хөнөөлтэй болохыг баталсан. Бидний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн явуулахын тулд бид хөдөлж, булчинг чангалж, сэтгэлийн дарамт, туршлагыг байнга мэдэрч байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жирэмсэн эхнэрийн үлгэр жишээг дагаж, маш ихээр төрөх, төрөх, ажлын байран дээр. Гэхдээ идэвхтэй амьдралын хэв маяг (ялангуяа эмэгтэй хүнийг тэр эмэгтэйд дуртай бол) 9 сарын хугацаанд бүрэн орхих шалтгаан биш юм. Үйл ажиллагаа нь хязгаарлагдмал байж болох боловч зогсохгүй!
Ихэнхдээ ирээдүйн эх, жирэмсэн үе, мөн орчин үеийн жирэмслэлтийн тухай домог, баримтуудаас хувь хүний шинж чанараас хамаардаг . Хэрэв бүх зүйл хэвийн бол эхний саруудад (30 долоо хоног хүртэл) эмэгтэй хүн танилтын амьдралын хэв маягийг цөөхөн хязгаарлалтайгаар удирддаг. Олон хүмүүс спорт, биеийн тамирын дасгал хийж байгаа ч мэдээжийн хэрэг, сургалтын дэглэмийг байгууллагын өөрчлөлтийн төлөв байдлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Төрөхийн бэлтгэл хангахад туслах олон төрлийн дасгалууд байдаг бөгөөд олон эмч нарт зориулсан гимнастикын зөвлөгөөгөөр булчин болон бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлэхэд зөвлөж байна.
Эхний үе шатанд ирээдүйд олон эхчүүд рүү хөтөлнө. Энд ирээдүйд стресс, суухад удаан хугацаагаар суух, яндангийн утаа зэрэг нь ашиг тусаа өгөх үү гэдгийг мартаж болно. Энэ бүхэн муудаж болно. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл хэвийн, эмэгтэй хүн урт удаан, итгэлтэйгээр хөтлөх нь аялал бүрийн улмаас цочирдохгүй бол эмчид зөвлөгөө авсны дараа үргэлжлүүлэн жолоодож болно. Харин 2-р улирлын эцэст туршлагатай жолооч ч дугуйны цаана хүрэхийг хүсэхгүй байгаа юм. Одоогийн байдлаар бие махбодийн ачаалал өөр өөр байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг бөгөөд нөгөө талаар нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд саад болж байна. гэхдээ бидний цаг агаарын урсгалын сүйрэлд хүргэж байна. Давхар хор хөнөөлтэй - хүүхдийн хувьд: хэвийн нөхцөлд бага зэргийн гэмтэл, цочмог гэмтэл авчирсан, гэхдээ стрессийг хурдан өнгөрөөдөг нь үргүйдэл, дутуу төрөлтийг өдөөж болно.
Ерөнхийдөө жирэмсний эхэн үеэс ирээдүйн "дутагдал" -ын талаар санаа зовох хэрэггүй бөгөөд хэдхэн сарын турш "бодит" амьдрал байх болно, гэхдээ энэ нь амар хялбар жирэмслэлт эсвэл асуудал уу эсвэл нөхцөл байдалд байгаа янз бүрийн хувилбаруудад тайвширч бэлтгэх явдал юм. амьдралын хэвшмэл хэмнэл. Ажлын маш олон ажлыг шаарддаг, ажлын хуваарь, амралтын хуваарийг өөрчлөх бэлтгэлтэй байх нь хамгийн сайн арга юм. Ерөнхийдөө шинэ санаа зовнил дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, жирэмслэлт дуусахад л гэр бүл нь удаан хүлээгдэж байна. Ийнхүү зарим эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн эмэгтэйн гэрэлд орчин үеийн жирэмслэлтийн тухай домог, орчин үеийн жирэмслэлтийг бий болгосон юм.
Жирэмсэн эмэгтэйд бараг өөрчлөлт байхгүй
Энэ бүхэн үнэн байсан, хэн ч энэ бүх хугацаанд сэтгэлээ тайвшруулж, сул дорой байдал, ердийн үнэрийг хурцаар тавиагүй, эдгээр "баяр хөөр" -ийг даван туулсан олонхи нь зөвхөн атаархдаг ... Гэвч энд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Дараагийн тохиолдол, ховор домог биш.
Жирэмсэн эмэгтэй хүнд хордлого дамжин өнгөрдөг
Эрт хүнд хортой - байнга дотор муухайрах, хүнд хэлбэрээр бөөлжих, дусаагуураар (бие даан идэх чадваргүйгээс болж) тусгай эм, судсаар "хооллож" өгөх хэрэгцээ нь өвөрмөц үзэгдэл биш, гэхдээ байнга биш юм. бусад эмэгтэйчүүдээс 10-аас илүүгүй хувь нь хордлоготой нүүр тулаад байдаггүй, жирэмсний нийт хугацааны туршид тохиолддоггүй.Та нарын ихэнх нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт дотор муухайрах, ялангуяа өглөө, . Ийм асуудал Шри үнэр эхчүүд ихэвчлэн даван туулах - хурдан хангалттай "тэдний" дотор муухайрах (исгэлэн, шорвог, mints гэх мэт) багасгах бүтээгдэхүүн юм. Тэд үдшийн дэргэд оройн цагаар тавьж, "шуургатай хариу үйлдэл" -ийг эхнээс нь тасалдуулж өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эх нь ихэвчлэн шинэхэн дээр байх ёстой бөгөөд эмх замбараагүй тохиолдолд эмчтэй ярилцахаас айхгүй байх.
Жирэмсэн байх ёстой хоол хүнс болон хүүхдэд зориулж хоёрыг нь иднэ
Энэ бол зүгээр нэг домог, орчин үеийн жирэмсний үнэн биш гэж үздэг. Энэ бол жирэмслэлтийн талаархи хамгийн хортой домогуудын нэг юм. Эхний сард хүүхдүүд хэдхэн грамм жинтэй бөгөөд өдөрт хэдэн грамм жинтэй байдаг. Жирэмсний хамгийн сүүлийн шатанд хүртэл жин нь өдөрт ойролцоогоор 35 грамм байдаг. Энэ нь бидний шинэлэг хоолны дэглэмийг тооцоолоход шинэлэг, эрчим хүчний зардлыг харгалзан үзэх болно. Тиймээс ирээдүйн ээж нь хоол хүнсээ бүрэн дүүрэн тэнцвэртэй байлгахын тулд зөвхөн өөрийнхөө төлөө л идэх ёстой. Хоёрдугаарт, идэхийг эрэлхийлэх, ялангуяа хордлогын улмаас дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл зохисгүй хооллолт нь хүүхдийн өсөлтийн хамааралгүй түргэн өсөлтийг бий болгодог: зүгээр л ярих, хэт таргалалт, энэ нь зүгээр л хортой юм. хаван нь ихэвчлэн усны давсны үлдэгдэлтэй холбоотойгоор "давхар" хооллолтоор эхэлдэг. Жирэмсний ердийн үед жингийн мэдэгдэхүйц өсөлт, жингийн мэдэгдэхүйц өсөлт нь зөвхөн гуравдахь гурваар эхэлдэг.
Ургийн хэвийн тэжээл нь эхийн идсэн хэмжээгээр биш, харин их хэмжээний цусны судас болон эмэгтэй хүний нийт цусны урсгалаас хамаардаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж бүтээсэн хоолны олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг нэмэх шаардлагатай.
Хэрэв та хэтэрхий олон төрлийн витамин хэрэглэж байгаа бол хүүхэд хэтэрхий том болно
Хуухдийн хэмжээ нь жирэмслэх уедээ эх, хуухэд хэрхэн хооллодог, бусдаас ялгарах бусад хучин зуйлуудээр бус харин тодорхой хэмжээгээр тодорхойлогддог. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эмэгтэй хүн өлсөж байгаа бол баатар харагдахыг хүлээхэд хүндрэлтэй байдаг. Харин жирийн хоол тэжээлээр "үр тариагүй" хүүхэд ажиллахгүй болно. Тэрбээр эхийн биеэс хэрэгцээтэй маш олон бодисыг авах болно.
Гуравдугаар сардаа кальцийн бэлдмэл бэлдэхэд хүүхдэд үсэг нэмнэ
Эмчийг заагаагүй бол "нэмэлт" кальцийн бэлдмэлийг ялангуяа жирэмслэх үедээ авах ёсгүй, гэхдээ энэ нь "салсжилт" -ын улмаас биш, харин ээж, хүүхдийн эд эсийн шингэний электролитийн тэнцвэрийг зөрчихөд хүргэдэг. Хэрвээ дутагдалтай шинж тэмдэг илэрвэл (ихэвчлэн сүүлд), зардлыг нэмэгдүүлнэ. Гэхдээ энэ элементийн илүүдлийг бүтээгдэхүүнээс авахад хэцүү байдаг. "Хүнсний" кальци нь маш муу байна. Гавлын ясны битүүмжлэл, үс унах, давхрагын дутуу төрх нь заримдаа ажиглагддаг боловч энэ нь биед байгаа кальцитай холбоогүй юм. Энэ үзэгдэл нь хүүхдийг , түүний биед төрсний дараахь үйл явц эхэлдэг.
Жирэмсэн эмэгтэй бүрт өргөтгөл байх албагүй
Энэ асуудал нь жирэмсний явцад илүүдэл жинтэй, бага идэвхитэй холбоотой шууд холбоотой юм. Өөрөөр хэлбэл, бусад хоёр "хортой зөвлөмж" -ийн үр дагаврыг амархан харуулдаг. Илүүдэл жин ((эзэлхүүн)! Зарим тохиолдолд суналын тэмдгийн харагдах байдал нь удамшлын шинжтэй байж болно. Гэр бүлийн эмэгтэйчүүдэд сунгалтын шинж тэмдэг илэрсэн бол одоо жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж тусгай тосыг хэрэглэж болно.
Жирэмсэн үед гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй, толгойг нь будаж, үсээ хусуулж, усанд оруулдаг
Энэ зөвлөгөөг яг дагасны дараа өөр нэг домог байдаг - жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг муухай болгодог ... Мэдээжийн хэрэг, та үсээ тайрч болно. Заримдаа тэдгээр нь төгсгөлийн хэсгүүдэд хуваагдах буюу эсвэл эсрэгээрээ илүү хурдан өсч эхэлдэг. Энэ нь биеийн дааврын өөрчлөлт болон арьсны нөхцлийн өөрчлөлтөөс . Ямар ч тохиолдолд таслагдахгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгч буй мухар сүсгийн тухай эртний эртний үеэс эхлэн гардаг бөгөөд зарим хүмүүсийн үс нь "эрч хүч" -ийн агуулах гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч өнгөний үсийг хориглох нь орчин үеийн илүү гаралтай байдаг. будаг нь эрүүл мэндэд хортой байж болох юм. Өнөөдөр ийм асуудал байхгүй, учир нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг.
Гэхдээ ариун цэврийн өрөөний талаархи зөвлөгөө нь ихэвчлэн бодит эмзэглэлээс үүдэлтэй байдаг ч жирэмсний тодорхой хугацаа, тодорхой нөхцөлтэй холбоотой байдаг. Дараа нь халуун усанд (38 ° С ба түүнээс дээш усны температуртай) дутуу төрөлт төрүүлэх чадвартай байдаг тул усыг бага зэрэг сэрүүн болгох нь дээр. Гэхдээ хэвийн температурт - 36 С ба түүнээс доош - ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Үүнээс гадна - ийм халуун тайвшруулах үйлдэл нь мэдрэлийн болон бие махбодийн аль аль нь хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг. Усанд ороход бидний бие улам хөнгөн болдог. Тухайлбал их хэмжээний хүнд хэвлий гэдсэнд заримдаа "амралт" -д саад болдоггүй. Энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй (амнион шингэнд аль хэдийн дассан), эрүүл ахуй, ариун цэврийн ердийн дүрэм Халдварын аюул (олонх нь бас айдаг, шүршүүрт орохыг хүсдэг) бараг байхгүй.
Хэрэв та нуруугаараа унтдаг бол хуухэд амьсгалж болно
Ийм байр суурьтай хүүхдэнд шууд заналхийлдэггүй - тэр дээр байгаа, түүнд ямар ч дарамт болохгүй. Гэсэн хэдий ч түүний ээжийн бие нь умайн жинг бүх үнэт эрдэнэсээр бутардаг. Энэ нь ялангуяа жирэмсний хоёр дахь хагаст илт мэдэгдэж байгаа тул эмч нар өөр өөр шинж чанарыг сонгохыг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн зөвлөгөөгүй ч том, хүнд ходоодны доор хэвтсэн урт удаан хэвтэх нь нурууны өвдөлт, амьсгалын эмгэг, өтгөн хаталт (гэдэс хагарах), бусад хүндрэлүүдээс "сануулах" болно. - доод талын венийн каулыг цусаар дамжин цус нь биеийн доод хэсэгээс зүрх рүү шилждэг. Үүнээс гадна энэ эхээс бүх зовлон нь хүүхдэд аюултай болохоос өмнө нуруунд хэвтэж, zedur, зүгээр л амрахад) ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүй.
Хэрэв та толгойгоо өндийлгөж гараа өргөх юм бол хүүхэд хүйн хүйтэнд нугална
Гарны байрлал хүйн хүйнтэй ямар ч холбоогүй байдаг учир энэ нь хүйн хүйн том хэмжээтэй (энэ нь зөвхөн хөгжлийн шинж чанаруудтай холбоотой) бөгөөд хүүхдийн идэвхитэй хөдөлгөөнүүдийн улмаас аюултай нөхцөл юм. Гэтэл мухар сүсэг бишрэгчид өөр өөр аюул байгаа нь эмэгтэйчүүдэд сайн мэддэг. Хэрэв жирэмсний хожуу үед гараа өсгөх нь тийм ч хялбар биш юм (жишээлбэл, зам дээр өндөр хашлага барьж аваад), гэхдээ хүчин чармайлт гаргаж, урт удаан хугацаагаар хадгалж байх хэрэгтэй.
Ардын тэмдэглэгээнээс харахад ирээдүйд ээж нь сүлжмэлийн донтолт байх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч, ээжийн хайртай холбоотой цамцнаас илүү сайн зүйл болох нь юу л бол?
(өндөр тавиур дээр хүнд зүйл оруулахыг хичээх, хувцас өлгөж, гимнастикийн дасгал хийдэг) - Амнион шингэний дутагдал болон дутуу төрөлт үүсэх эрсдэлтэй.
Хүй хүйсийн хүйн хүйстэй холбоотой нэг нийтлэг итгэл үнэмшилтэй байдаг: жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг нэхэх, тайлах, ерөнхийдөө зангидахыг хориглодог ... Гэвч бид энд эртний ёслол, зан үйлийн ертөнцөд анагаах ухааны баримтуудыг орхиж байна. Knit - хүйг холбох; Хөл дээрээ хөл тавихад хүүхдийн хөл нь муруй болно; улаан жимс, жимсгэнэ байх болно. Хүүхэд rosy болно ... Үнэндээ, ийм тэнэглэлд ганц л зүйл байдаг: хэрэв та ямар нэг юм хийхээс айдаг бол дотоод айдас зөвхөн өсөх болно. Энэ нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг бид олж мэдсэн. Тиймээс бүү ай, эмч нарын цуурхалыг шалга. Та болон таны хүүхэд зөв болно!