Ерөнхийдөө хөхний хэлбэр нь харьцангуй нэр томъёо юм. Хөхний хэлбэр, хэмжээ нь ганц бие, тэр тусмаа хүүхэд байтугай тэдний байцаа идсэн хүмүүст биш харин удамшлынхаас хамаардаг.
Хөхөө гэж юу вэ? Зарим хүмүүсийн боддог шиг булчин биш булчин, төмөр юм. Энэ булчирхай нь холбогч ба өөхний эдээр хүрээлэгдсэн байна.
Самрын өндрийн болон мэдрэмж нь булчирхайг дэмжих арьсны нөхцөл байдал, түүнчлэн мор бүсний булчингийн тонус дээр тулгуурладаг. Хөхний арьс нүүрний арьснаас хоёр дахин бага, иймээс түүнийг нарийн аргаар зохицуулах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьсны нимгэн арьс урагш сунадаг (чи хүүхэддээ тэжээж байсан эсэхээс үл хамааран). Энэ процесс зайлшгүй боловч энэ нь зохих ёсоор асрах тусламжтайгаар аль болохоор багасгаж болно. Өдөр тутмын халамжийн хамгийн сайн арга бол хүйтэн ус юм. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дууг чангалж, хөхний арьсыг уян харимхай, уян хатан болгодог.
Цээжний дасгал.
Цээжний хэлбэрийг өөрчлөхийг мөрөөдөж зүгээр л цээжний булчинг нэмэгдүүлж бэхжүүлнэ.
Цээжний хамгийн тохиромжтой спорт усан сэлэлт юм. Энэ нь нэг талдаа нарийн ширхэгтэй ус массаж, нөгөө талд нь тохирох булчингийн бүлгийн ачаалал юм. Өдөр бүр гимнастикын буухиа байдаг (зөвхөн 2-3 минут л зарцуулдаг):
1. Гараа нэгтгэж, урагшаа гараа барь. Хүчтэй, булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч, зүүн гараа баруун тийшээ, эсрэгээр (20 удаа) дарна.
2. Толгойгоос гараа дээш өргөж, дасгал хий.
3. Толгойн ар тал дээр түгжигдсэн гар, шулуун тэврэлтийг зогсооно. Удаан, гэхдээ хүчин чармайлтаар, таны өмнө тохойнуудыг доошлоод буцааж аваачиж өгнө (25 удаа).
4. Ханан дээр гараа тавь. Ханан дээр гараа тавиад түүнийг даруй шахдаг (25 удаа).
5. Босоо гараа тал руу нь тараана. Гараар урагшаа дугуйгаар хөдөлгөөн хийх (20 удаа тус бүрийг).
Өөр нэг нөлөө нь тусгай сойз шүршүүр эсвэл гараар массаж хийлгэж болно. Массаж цээжний ёроолд, дараа нь толгой дээшээ доошоо хүзүү, эрүү хүртэл үүсдэг. Нурууны булчингийн эргэн тойронд массаж хийхэд цагийн зүүний дагуу хийнэ. Цээжний хажуу талууд, гарын арьсны гадаргууг массаж хийлгэхийг бүү мартаарай.
Хуурайшсан арьсыг чийгшүүлж, мөстэй хамт давслах, давстай ус, хүчтэй цай, царс мод, гаа, chamomile, шохойн өнгө зэрэгт (5 цаг шаардагдана) маш их үр дүнтэй, янз бүрийн жимсний шүүс, хүнсний ногоо. Усны аргын дараа - Цөцгий тосыг тосоор чийгшүүлж, тэжээн тэтгэх ба эцэст нь арьсны уян мэдрэмжинд тоник болдог.
Цөцгийтэй хөдөлгөөн хийх хөдөлгөөн нь арьсыг сунгахгүй байхын тулд тойрог дээр чиглэсэн гэрэл байх ёстой. Зөвхөн хөхний болон булчингийн бүсэд ямар ч гоо сайхны найрлага хэрэглэдэггүй.
Хамгийн гол зүйл бол хөхний хэмжээнээс үл хамааран уян хатан, гоё байх ёстой.