Лууван "Salad" -тай эрүүл салат нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан piggy банкинд байх нь зүйтэй. Энэ нь аливаа организмын хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, найрлагатай байдаг. Чидун жимсний тос, сармис, амтат чинжvvний хольцтой хувцаслахад нэлээд халуун ногоотой амт нь амттай, амттай биш. Салоны гайхамшигтай нэмэлт, тодотгол нь наранцэцгийн үрийг хэлнэ. Халуун хайруулын тавган дээр дулаацуулж, бүх салатыг амт, үнэртэй болгодог.
Орц:- Өргөст хэмх 200 гр
- Лууван 150g
- Наранцэцгийн үр 25 г хальсалсан
- Olive oil 2 tbsp. л.
- Lemon шүүс 1 tbsp. л.
- 1 tbsp. л.
- Sugar 3 гр
- Pepper улаан газар 0.25 гр
- Хар чинжүү нунтаг 0.25 гр
- Давс 1 г
- Алхам 1 Бид "Чийрэгжүүлэх" салат бэлтгэх лууван, өргөст хэмх, сармис, наранцэцгийн үр, чидуны тос, шар буурцаг, улаан, хар хөрс чинжүү, элсэн чихэр, давс, нимбэгний шүүс хэрэгтэй.
- Алхам 2: Дуусгахдаа шар буурцаг, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс зэргийг хослуулан хэрэглэнэ.
- Алхам 3 Улаан, хар чинжүү, элсэн чихэр нэмнэ. Шаардлагатай бол давстай.
- Алхам 4 сармисаар сармис дамжина. Сармисыг хувцаслахдаа нэмнэ.
- Алхам 5 Наранцэцгийн үрийг хуурай халуун тогоо дээр 1-2 минут дулаацуулах хэрэгтэй.
- Алхам 6 Лууванг цэвэрлэж, хүнсний ногоог цэвэрлэж тусгай хутга ашиглан маш нимгэн тууз болгон хуваасан.
- Алхам 7 Өргөст хэмхийг угааж, ижил хутгагаар нимгэн тууз болгон хуваа.
- Алхам 8 Лууван, өргөст хэмх, хувцас солих зэргийг холбоно.
- Алхам 9 бэлтгэсэн үрийг дээр нь цацаж, шууд үйлчилнэ.