Түргэн, үр дүнтэй эргэж хэвийн байдалд оруулахад өөр өөр нөхцөл байдал бий. Бүжиг үс засалт, үсний засалт - энэ нь бүгд хүндрэл учруулдаггүй, илүү их жинтэй байх нь илүү хэцүү байдаг. Яагаад гэвэл хэдэн килограмм хүрэхгүй хугацаа өнгөрөхөд маш олон эмэгтэйчүүд найдаж байна. Таргалалтын эсрэг тэмцэхэд хамгийн сайн, хамгийн түгээмэл арга замуудын гурван нь энд байна.
1. Бэлтгэх нь цагаан гаа цай юм. Цэцэрлэгт цагаан гааны үндсийг цэвэрлэж дараа нь хэдэн минутын турш усанд буцалгана. Илүү сайхан амттай бол та халуун ногоо, зөгийн бал, шохой нэмж болно.Хоол тэжээлийн эмч нар цагаан гааны биед цусны эргэлтийг хурдасгах боломжтой гэдэгт итгэдэг. Өвдөхгүй байхын тулд өвлийн улиралд цагаан гаа цай уух нь гайхалтай дулаахан нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна энэ нь биеийн бүх бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Мэдэгдэж байгаагаар, илүүдэл жингийн асуудал нь удаан метаболизмтай холбоотой байдаг. Цагаан гаа цай ийм хүмүүсийг уухад энэ нь маш сайн үр дүнг авчирдаг.
Гэхдээ харамсалтай нь та зөвхөн цагаан гаа дээр жингээ хасч чадахгүй. Дасгал болон хоолны дэглэмийн хувьд үүнийг маш сайн нэмэлт болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, цагаан гаа мөн түүний эсрэг заалтыг санах нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, ходоодны өвчтэй хүмүүс цагаан гаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь энэ нь зөвхөн урьд өмнө байгаагүй өвчний хөгжилийг хурдасгахад нэлээд хурц амттай гэж үздэг.
Мөн бусад аяганд цагаан гаа, жишээлбэл махан хоолонд амтлагч нэмж болно. Тэд илүү хурдан шингэж, шингээнэ.
2. Олон тооны каффейн нь ногоон кофе агуулдаг. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг түргэсгэж, бөөрний болон мэдрэлийн системийн ажлыг идэвхжүүлнэ. Стресс багатай бол кофейны нөлөөг харьцуулж болно. Өөх тос, гликогенийн дэлгүүрүүд кофег зардаг, бие махбодид ордог. Ихэнх хоолонд кофе уухыг зөвлөдөг.
Хар, ногоон кофетой харьцуулбал илүү их байгалийн антиоксидантууд бидний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн бүх үр тарианы элементүүд нь үр тариа хураах үед устдаг. Гэсэн хэдий ч богино хугацааны амьдрал нь ногоон кофеных нь том хасалт юм.
Ногоон кофены төлөө хэт их төлбөр төлөхгүй байх. Эцсийн эцэст, энэ ундаа хэрэглэснээр 5-10 кг жин хасагдана. Та зүгээр л хоолны дэглэмээ хянаж, амтат жигнэж, энгийн хар кофе уух хэрэгтэй.
Үүний зэрэгцээ та жин хасахыг хүсч байгаа бол кофе, сахар, тосгүйгээр уух хэрэгтэй. Бяслагны сүү нь кофены амтыг сайжруулахыг зөвшөөрдөг.
3. Нүүрстөрөгчийн солилцооны хувьд биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нимбэгийн хүчил, нимбэгний хүчил агуулдаг. Энэ нь хоол боловсруулахад илүү хурдан хоол боловсруулах, хоол боловсруулах эрхтэн, хоол боловсруулах эрхтэний шимэгдэлт, мөн хоол боловсруулах эрхтний булчингийн бүх үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Мөн нимбэгний агуулсан Pectin нь биеийг зөөлөн цэвэрлэхэд тусалдаг. Мөн тэрээр биеэсээ илүү шингэнийг устгана. Нимбэгний өөр нэг чухал хэсэг нь citrine юм. Энэ нь хүчирхэг антиоксидант бөгөөд цусны судсыг бэхжүүлж, илүүдэл өөх тос, энергийг шатаахад тусалдаг.
Хүнсний зориулалтаар нимбэг хэрэглэж, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг түргэсгэх ба биед хэт их ус байхыг зөвшөөрдөггүй.
Жишээлбэл, та хэдхэн дуслаар нимбэг, шохойн шүүс ус ууж болно. Гэхдээ бид хэрэгтэй бүх зүйлсийг зохицуулах ёстой гэдгийг санах ёстой. Та эрүүл мэндэд гэмтэл учруулж болзошгүй тул нимбэгийн шүүсийг ууж чадахгүй, килограмм дээр энэ жимсийг идэж болохгүй. Нимбэгний хэрэглээ нь ходоод гэдэсний замын өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүсийн хувьд эсрэг заалттай байдаг. Эцсийн эцэст ходоодны гэмтэлтэй салст бүрхэвч нимбэгийн хүчил шатааж болно.
Lemon нь гайхамшигтай marinade шиг мах, загасны хоол хийхэд ашиглахыг зөвлөж байна. Lemon шүүс нь хатуу махан утасыг зөөлрүүлж, хоол хүнсээ илүү сайн боловсруулдаг.