Түргэн мэдрэмжийн илрэл нь гөлгөр, нарийн хөдөлгөөн хийхэд шаардлагатай нарийн төвөгтэй сэтгэцийн процессуудаас хамаардаг. Дуу чимээ, судас судлаачид болон булчингийн тогтолцооны зохицолгүйгээр энэхүү физикийн чанарыг төсөөлөх аргагүй юм. Ухрах чадвар нь хүний хурд, хүч чадал, хүч чадлаас хамаардаг.
Үзэсгэлэнтэй, итгэлтэй байхыг хүсдэг аливаа эмэгтэйн хувьд гоо зүйн үнэ цэнэээс гадна төрөл бүрийн мэргэжлийн үйл ажиллагаанд амжилттай ажилд үр дүнтэй ажиллах нь ач холбогдолтой. Жишээ нь, гар хөдөлгөөнийг турших чадвар нь компьютерийн гарны цаана оффисын ажилд шаардлагатай чанаруудын нэг юм.
Хүний бие махбодийн чанарыг дээшлүүлэх чадвар нь зарим дасгалын тусламжтайгаар бүрэн хөгжиж чадна. Энэ чанарыг хөгжүүлэхийн тулд зарим дасгалууд ашиглагдаж байгаа бөгөөд өмнө нь хийгдээгүй элементүүдтэй шинэ хөдөлгөөнийг хэрэгжүүлэхэд зориулсан. Түргэх чадварыг хөгжүүлэх дасгалын жишээг авч үзье. Үүнд: биеийн бүх төрлийн хөдөлгөөнийг хуулбарлах үнэн зөв байдлыг сургах; хөдөлгөөнгүй буюу хөдөлж буй зорчигчдод ямар нэгэн объектод унах нарийвчлал; Динамик ба статистикийн тэнцвэрийн ололт амжилт; хурдацтай өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд хөдөлгөөний хамгийн оновчтой хувилбарыг сонгох; өөр өөр эхлэлийн цэг ашиглан биеийн дасгал дасгал хийх. Сэлэнгэ хөгжүүлэх маш сайн арга бол сагсан бөмбөг, воллейбол, том, жижиг теннис зэрэг спортын тоглоомууд юм.
Онцгой анхаарал тавьдаг самбаа хөгжүүлэх тусгай дасгал хийхээс өмнө та фитнес дасгалжуулагчийн эдгээр хөдөлгөөнийг урьдчилсан жагсаал гэж үздэг. Хөдөлгөөний зөв хувилбарын дэлгэцийг анхааралтай ажиглах нь бие бялдрын дасгал хийхэд ухамсрын гүйцэтгэх үүргийг нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Хөдөлгөөний ажиллагаа нь эрэгтэй хүний хувьд туранхай байдлын дутагдал биш, гэхдээ моторын үйл ажиллагааны шаардлагатай элементүүдийн буруу хэлбэртэй эсвэл эдгээр элементүүдийн дарааллыг буруу санаж байгаагаас буруу байж болно. Заримдаа дасгалжуулагчийн үгчилсэн тайлбарыг дагалдан дасгал хийх чадварыг дээшлүүлэхийн тулд бие бялдар дасгал хийхэд илүү хурдан хүрэх боломжийг олгодог.
Туршилтын төгс байдал нь байнгын, тасралтгүй үйл явц байх ёстой. Анхны хичээл дээр самбаа хөгжүүлэх хамгийн сайн дасгал нь. Дасгал хийдэг дасгалуудын хооронд завсарлах нь хүний биеийг бүрэн сэргээх боломжийг олгодог. Онцгой хичээлээр бага хэмжээний дасгалуудыг ашиглаж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд тэдгээрийг ерөнхий сургалтын тогтолцоонд ашиглах нь зүйтэй.
Чадвартай хэвээр байгаа нь тодорхой хэвээр байна. Жишээлбэл, гимнастикийн дасгал хийж байхдаа хүн сайн дасгал хийх чадвартай байдаг ба усанд сэлэх явцад моторт үйл ажиллагаа хийхдээ бүрэн сул байдаг. Тиймээс хөдөлгөөний салангид элемент тус бүрт шаардагдах сургалтыг шаарддаг.