Хүмүүс олон удаа нийтлэл, эсвэл цайны аюулын талаарх энгийн мэдээллүүдтэй холбоотой байдаг. Тэр нь кальцийг угааж, шүдний шарыг дэмжиж, бие нь усгүйждэг гэсэн үг юм. Гэвч шинжээчдийн хувьд эсрэг зүйл байна. Нэг аяга цай нь хүний биед чухал ач холбогдолтой элементийн агуулахыг агуулдаг гэж тэд үздэг. Бүх төрлийн цай нь гурван хамгийн үнэтэй бодис агуулдаг гэдгийг эрдэмтэд нотолсон.
Эдгээр нь цай цай, гашуун амт, кофег өгдөг таннинууд, амьтнуудыг тайвшруулдаг цай, мартагдашгүй үнэр өгдөг чухал тос юм. Катехин (таннинууд) витамин P агуулдаг бөгөөд савыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Цайны илчлэгийн хэмжээг тэг эзэлдэг боловч олон тооны витамин, эрдэс бодис байдаг. Тэдгээрийн дотор кальци, фолийн хүчил, витамин В6. Зүүн талд цай цай судасны бэхжилтийг сайжруулж, шөрмөсний шөрмөс, үе мөчний өвчин тусалдаг гэдэгт хүмүүс итгэдэг.
Цай бол шүдний паалан их хэмжээгээр баяжуулдаг фторын агуулах юм. Энэ утгаараа цай нь цооролтоос найдвартай хамгаалагч гэж үздэг. Зөвхөн ногоон цайнд фосфор хар өнгөтэй байх нь чухал гэж үздэг. Фосфороос гадна цай нь хоол тэжээлд хэрэглэдэг хүчлүүдийн шүдний пааланыг хамгаалж байдаг танин агуулдаг. Шүд нь шараас цай болж хувирдаг гэж үздэг. Энэ нь ихэвчлэн sachets-д хэрэглэдэг цай, шүд нь sachets нь будаг өнгө шар өнгөтэй болдог.
Цайны нэг аяга 40мг кофин агуулдаг бөгөөд энэ нь нэг удаад нэг удаа нормалыг агуулдаг. Каффейн нь зөвшөөрөгдсөн тунгаар тархины цусны судасны өргөжилтийг дэмжиж, хүчилтөрөгчтэй цусны хангамжийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлт сайжирдаг. Үүнээс гадна энэ нь зүрхний булчингийн агшилтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс өдөрт 5 аяга цай уух нь зүрхний дутагдалд орох магадлал бага байдаг. Түүнээс гадна, цайны дурлагчид тамхи татах нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дагуулдаг.
Цайр судлалын салбарт хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар цай нь зарим талаараа хөхний, уушиг, том гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэжээ. Зарим хүмүүст арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гадны хэрэглээнд цай дусдаг юм.
Цай бол маш сайн тоник юм. Энэхүү ундаа нь нойрмоглох, ядрах мэдрэмжийг арилгаж биеийн ерөнхий хүчийг ихэсгэдэг. Энэ нь бүхэлдээ каффейны хүрэлцээтэй холбоотой юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ундаа нь тайвшруулах эмчилгээ болдог. Цай авахын тулд кофейн нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс унтахаасаа өмнө хүчтэй цай уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд хэрэв хүн гипертензийн өвчинд нэрвэгддэг бол.
Цайны хувьд "хүн төрөлхтний бүх өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой" гэж нэрлэдэг. Дээр дурдсан бодисуудаас гадна энэ ундаа нь цусан дахь тромбозоос сэргийлж, тусгай бодис агуулдаг. Мөн энэ нь цусан дахь холестерины түвшинг эрс бууруулдаг.
Хар цай нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Цайны хэсэг болох үнэртэй бодисууд нь эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгана. Chamomile эсвэл халуун ногоотой ургамлын цай нойргүйдэл, ходоодны хортой байдаг.
Цай гэрийн эдгээгчийг цай болгохын тулд бие махбодод ашигтай нөлөө үзүүлэхийн тулд та янз бүрийн зүйлээ олох хэрэгтэй. Энэ талаар зөвхөн нэг зөвлөмж байдаг: цай нь өндөр зэрэглэлийн, сайн брэнд байх ёстой. Нэгэнт дуртай олон янзын зүйлээ олсон бол бусад хүмүүс, түүний дотор орлуулагчдыг хэрэглэж чадахгүй. Зарим төрлийн цай нь зарим хоолонд хүрч, зарим нь өглөө эсвэл оройн цагаар уух зориулалтаар хэрэглэж болно.
Өөрийнхөө янз бүрийн төрлүүдийг олсон хүн эр хүний дуртай хувцасаа өмсдөг тул цайны биед хэрэгтэй байдаг.