Molodilnye алим, шидэт elixirs - Та зөвхөн шидэт үлгэрт ер бусаар гоо үзэсгэлэнг эрхэмлэх боломжтой бүтээгдэхүүнүүд гэж боддог уу? Үнэн хэрэгтээ, биднийг илүү их сонирхдог (мөн эсрэгээр гаднах төрхийг маань сүйтгэх) нь өдөр бүр иддэг хоолны хүнс юм. Бид эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг танилцуулж, тэдгээр нь юуны түрүүнд юу нөлөөлж байгааг харуулж байна.
Өглөө орой "X-ийн бүтээгдэхүүн" -ийг идэж, өглөө босож, гуяны өгзөг болон микробиотик бичил долгионыг олохгүй зүүд биш үү? Эсвэл бүх үрчлээсийг бүгдийг нь цэвэрлэв. Гэсэн хэдий ч эмч нар үүнийг ингэж хэлж байна. Харин толинд толинд тусгалаа олохын тулд та зөвхөн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг орхиж зогсоох хэрэгтэй, гэхдээ ашиг тустай байх хэрэгтэй. Өнөөдрөөс эхлээд хоол хүнс та бүхэнд зориулж хоёр дайнд зориулж байгаа бөөнөөрөө хуваагдах ёстой: зорилгод хүрэхэд тусалдаг бүтээгдэхүүнүүд, мөн "дугуйнуудад дугуйнуудаа байрлуул" гэсэн хэсгүүдэд хуваана.
Би CELLULITE-ыг авахыг хүсч байна
Энэ талаар та юу идэх хэрэгтэй вэ?
Целлюлит 4 гол дайсан нь ашигт малтмал, амин хүчил, витамин, шилэн юм. Тэд бүгдээрээ ногоо, жимс жимсгэнэ гэсэн үг. Лууван, луувангийн хоолонд шилжих нь сонголттой. Түүхий эд нь "улбар шар хальс "тай тэмцэх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ өөх нь зөв бөгөөд хамгийн ашигтай байдаг. Жишээлбэл: ургамлын тос (арьсыг мэдрэх чадварыг дэмждэг) эсвэл загасны тосны амин хүчлийг (өөхний хэвлийг багасгах, гуянд агуулагдах) агуулдаг. Cellulite-ийн хөгжил нь шанцайны ургамал, байцаа, үр тарианы талх, хувцастай будаагаар урьдчилан сэргийлдэг. Лецитин агуулсан өндөгнүүд (өндөгний шар, шар буурцаг, түрс, өөх тос) болон витамин Е (улаан лооль, бууцай, яншуй, нохойроз)
Ямар ч боломжгүй зүйл гэж юу вэ
Өнөөдөр энэ нь нотлогдсон баримт юм: целлюлит нь оргилуун, карбонат кола, түргэн уусдаг кофе, "хиймэл" нэмэлт, өнгө, хиймэл элсэн чихэр бүхий хоолоор өдөөгддөг. Байгалийн бүх бус бүтээгдэхүүнүүд нь бие махбодид гадны биет гэж ойлгогддог тул тэдгээрийг бүгдийг нь дахин боловсруулах боломжгүй байдаг тул тархи, зүрх, элэг зэрэг гол эрхтнүүдээс өвдгөн үеүүдээсээ хазаарлаж, хажуугаас нь салгахад хүргэдэг. Хөргөсөн хөлс, өөх тос, мах, шувуу, гурил, лаазалсан хүнс, даршилсан ногоо, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, халуун ногоотой амтлагч, түргэн уусдаг кофе, согтууруулах ундаа зэргийг өдөөж болно. Сүүн бүтээгдэхүүн, нүүрс ус, ялангуяа боловсруулсан сахар хэрэглэхийг багасгах.
Би ямар ч оёдлын машинтай гоё арьстай болно
Энэ талаар та юу идэх хэрэгтэй вэ?
Батгад хамгийн эмзэгтэй арьсны эмч нар Е ба А витамин байдаг. Арьс нь зайлшгүй шаардлагатай витамин Е-ийн нормыг өдөрт 5-6 ширхэг самар идэх боломжтой. А витамин нь харанхуй улбар шар, хар ногоон хүнсний ногоо олддог. Батга мөнхөд мартахыг хүсч байна - арьсыг эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой омега-хүчлүүд агуулсан наранцэцгийн үрээр бага илчлэг мюсли руу яваарай. Элсэн чихэр гэхээсээ илүү их амттай жимс, хатаасан жимс (энэ нь хамгийн эрүүл хоол хүнсэнд хэрэглэдэг хоолны нэг юм), мөн зөгийн бал юм. Та царцааны булчирхайн үрэвсэл болон батга нь хур тунадаснаас сэргийлэх бодис агуулсан бодис нэмж болно.
Ямар ч боломжгүй зүйл гэж юу вэ
Цацраг арилгахыг хүсэж байгаа хүмүүст энэ жагсаалтыг зөвхөн уншигдахуйц биш харин үржүүлгийн хүснэгт гэж санах нь элсэн чихэр, шоколад, чихэр, бялуу, жигнэмэг, чипс, зайрмаг зэргийг батга мэт болгодог. Хязгаар (хоолны дэглэмээс хасах "гэх мэтээр ойлгомжгүй байх) зайрмаг, бяслаг, зуслангийн бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг ашиглах. Сүү уураг, өөх тос нь заримдаа sebaceous булчирхайн hypersecretion, улмаар батга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ өөхний сүүний болон сүүний сүү хоёулаа ижил үр нөлөөтэй байдаг. Дүрэмд үл хамаарах: амьд бифидобактерийн бактери бүхий био-тараг, сүүн бүтээгдэхүүн, бодисын солилцоог сайжруулж, хорт бодисыг зайлуулахыг дэмждэг. Эцэст нь хатуу хориглож байгаа бүтээгдэхүүн нь кофе юм. Кофейн нь стресс даавар cortisol-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг ба стресс нь батганы гол шалтгаануудын нэг юм.
Би эрүүл чийрэг хүсдэг
Энэ талаар та юу идэх хэрэгтэй вэ?
Шүд (хүчтэй түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, хар талх, самар г. Тэд шүлсний шүүрлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд шүлс нь хэд хэдэн хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг. Үүнд: хорт хүчилийг саармагжуулж, шүдний гадаргуугийн хатуурлыг сэргээж амны хөндийн биеэ цэвэрлэх чадварыг сайжруулдаг. Түүхий хатуу хоол хүнс, бусад зүйлсийн дотор шүдний функцийг гүйцэтгэж, шүднээс нь товруу авч хаядаг.
Зар сурталчилгааны ачаар шүдний эрүүл мэндийг хариуцдаг гол элемент нь хайлуур жоншныг та мэддэг байх. Нийлүүлэгч нь далайн загас, ногоон цай, зарим төрлийн эрдэс ус байна. Мөн адил чухал ач холбогдолтой кальци юм. Энэ нь бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, хулд, бүйлс зэргээр илэрдэг.
Ямар ч боломжгүй зүйл гэж юу вэ
Сүүлийн үеийн мэдээллээр бол чихэр нь шүдний хувьд тийм ч муу биш (хэдийгээр энэ нь ашиггүй ч) зарим жимс, хүнсний ногоо органик хүчил агуулдаг. Амёон алим, анар, цитрус, хар ба улаан хад, cranberries, lingonberries маш их хэмжээний органик хүчлүүд агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний байнга хэрэглээ нь шүдний паалан элэгдэлд хүргэдэг. Энэ нь эргээд шүдний бүтцэд ихээхэн хохирол учруулж, түүний задралыг дэмждэг.
Шүд нь бага зэрэг хортой, нимбэгийн хүчил: Энэ нь пааланг зөөлрүүлж, үүнийг суллаж байна. Кола, нимбэгний, цитрус зэрэг шүүс нь ундны паалангийн элэгдлийг үүсгэдэг. Энэ үйл явцыг өдөөдөг өдөрт 2 аяга хангалттай.
Би TIRED, RED EYES-ыг даван туулахыг хүсч байна
Энэ талаар та юу идэх хэрэгтэй вэ?
Асуудлын эх үүсвэр нь А аминдэм, өөх тос дутагдалтай байж магадгүй юм. Үүний үр дүнд, алсын хараа нь буурч, эвэрлэг бүрхэвч хатуурч, цэврүүтсэн микроскельсээс улаан тороор бүрхэгдсэн байна. А витамин агуулсан хоолонд дуртай байдаг. Энэ нь лууван, шанцайны ургамал, ногоон вандуй, амтат гуа, улаан лооль, сонгино, бяслаг, элэг зэргээс бүрдэнэ. Лууван бол каротин (provitamin A) хамгийн баян эх үүсвэр юм. Энэ нь нүдийг бэхжүүлж, бэхжүүлж, миозитыг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Луувангийн тэнцүү орлуулах - яншуй шүүс. Органик нэгдлүүд нь цусны судсыг бэхжүүлдэг.
Ямар ч боломжгүй зүйл гэж юу вэ
Даршилсан болон тамхи татдаг, мах, хиам, цөцгийн тос хэрэглэж болохгүй. Илчлэг багатай хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн наад зах нь 60% байх ёстой. Нүдний байдал (ялангуяа эвэрлэг) гэдэсний ажилд ихээхэн хамааралтай гэдгийг бүү мартаарай.
ОНЦЛОХ АЖИЛЛАГАА:
Эмч Анна Илина
Хэдийгээр хяналтгүй, эрүүл ахуйн шаардлагагүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Бүх бүтээгдэхүүнийг ашигтай, хор хөнөөлтэй болгож хуваах нь зөв биш юм. Жишээлбэл, гадилууд туранхай тоосонд хортой байдаг ч арьсыг маш сайн хэлбэрээр хадгалахад хэрэгтэй. Тогтвортой амжиргааны бүхий л асуудлыг нэг дор бүгдийг нь аль болох түргэн хөнгөвчлөх энгийн зохицуулалтууд байдаг: cellulite, батга, үстэй холбоотой асуудлаас хоѐулаа байдаг. Эдгээр дүрэм нь эрүүл хооллолт гэж нэрлэгддэг. Эдгээр нь энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй байдаг. Нэг удаа өдөрт 4-6 удаа идэж болно. Зөвхөн байгалийн бүтээгдэхүүнийг сонгож, хадгалалт, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй давуу тал олгох. Өдөр бүр витаминыг өдөр бүр өгч байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн хоолны дэглэмийг аль болох ихээр өргөжүүлэхийн зэрэгцээ түргэн хоолны зардлаар бус,