Магадгүй хамгийн ид шидтэй хооллолт ч гэсэн жингээ хасах боломжийг танд олгохгүй байх. Жин хасах хурдан байвал жинг буцаана. Савлуурын нөлөө байдаг. жин хассаны дараа хоолыг хянаж байх болно.
Жин алдах үед зөв хооллолт гэж юу вэ? - Тос багатай, гурил, чихэрлэг, гэхдээ илүү их ус, чихэрлэг шүүс, ургамлын гаралтай цай, хүнсний ногооны хандалтыг хэрэглэ.
- 19.00 цагаас хойш хоол идэхээс татгалздаг.
- Хоол хүнс, харилцаа холбоог хуваалцах, компанид зориулж болохгүй. Өлссөн цахлай шиг хоолыг бүү залг. Чиний идэх дуртай хоолыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Иддэг хоолны хэмжээ буурч, та илүү хурдан мэдрэх болно.
- Сул даашинз, өргөн цамц өмсдөггүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд тайвширч, хяналтыг сулруулдаг.
- Хамгийн чухал нь нэмэлт фунтыг боддоггүй, улирлаар эсвэл тодорхой хугацаагаар жингээ хасдаггүй, стресс мөн "дүүжин" байх болно. Үүнийг бодоход бага чармайлт шаардагдана, гэхдээ долоо хоногт ядаж нэг удаа фитнесс явахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та "замаа алдсан" бол хэн нэгний төрсөн өдөр эсвэл найз нөхөдтэйгөө холбоотойгоор хязгаарлалтыг мартаж болохгүй, уурлахгүй, өөрийгөө тайруулаарай. Зүгээр л эхэл.
Гэнэтийн бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар хэд хэдэн арга зам байдаг.
- Алим (эсвэл гадил жимсний болон бусад усан үзэм бусад) идэх, эсвэл эрдэс ус ууна. Ашигт малтмалын ус нь бодисын солилцоог сайжруулахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд маш их сайн шатдаг калорийн түвшинд маш сайн нөлөөлдөг.
- Хэрэв та үнэхээр хор хөнөөлтэй зүйлийг идэхийг хүсч байвал өөрийгөө бага зэрэг хөнгөлнө үү. Хориотой хүслээр амьдардаг, эцэст нь та илүү их идэх болно.
- Та нар жаахан шөлийг шөл ууж болно. Энэ нь хоолны дуршилыг хоёр цагийн турш зайлуулах болно.