Тухайн хүний болон түүний үе мөчний нурууны хор нөлөө
Бидний олонх нь үзэсгэлэнтэй охин хэрхэн ажиллаж байгаа талаар киноны үзвэр, үзмэрүүд үзэж, салхитай үсээр сайхан хөгжиж, орчин тойронд нь хөлддөг. Үүний зэрэгцээ өгөгдсөн зан чанарыг харвал бид энэ баатар шиг хэрхэн ажилладгийг төсөөлдөг. Гэхдээ үнэндээ бүх зүйл энгийн харагдахгүй мэт санагдаж байна. Үнэн хэрэгтээ аливаа бусад сахилга баттай адил сурч боловсрох урлаг байх ёстой. Хөлийг зөв байрлуулж, газар дээрээс юүлэгдэхийг мэдэх нь чухал юм. Аюулгүй ажиллагааны дүрэм журмыг мэддэг байх нь маш чухал, учир нь тэдний ойлгоогүй нь хамгийн сайн үр дагаварт хүргэхгүйн улмаас хөлийг төөрөгдүүлэх, үе мөчний эвдрэлийг үүсгэх, бие махбодийн талаас хажуу тийшээ нурах зэрэг сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Зөв байрлалыг ажиглах нь маш чухал юм.
Тиймээс хор хөнөөл нь буруу ойлгогдох үйл ажиллагаанаас үүсдэг. Энэ тохиолдолд, хэрэв та бүх шаардлагатай зохицуулалтыг анхаарч үзвэл, та ямар ч айдас, гүйлттэй зоригтойгоор эхлэх боломжтой.
Мөн зохисгүй бүтээгдхүүн ажиллуулах нь эсийн гадаргууг өдөөж, мөн хөхний хэлбэрийн бус хэлбэртэй болох нь сонирхолтой юм.
Хөхний хэлбэрийн доройтол нь хоёр үндсэн хүчин зүйлээс шалтгаалж байна. Үүнд: сонгосон дотуур хувцасыг буруу сонгох, алдахаас сэргийлсэн буруу аргаар үйлдвэрлэх, биений байрлал өөрчлөгдөх, цээжний булчинг чангалж, цээжийг нь цочрох зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тусгай дотуур хувцас худалдаж авах боломжтой. Ижил дэлгүүрүүд спортыг ашиглахад зориулж янз бүрийн хэмжээтэй бразилууд худалдаалагдаж байгаа бөгөөд тэдний гол зорилго нь цээжний хэлбэрийг хадгалах явдал юм.
Олон тооны судалгаагаар хэт их дасгал хөдөлгөөн нь эсийн хөгжилд хүргэж болно гэдгийг харуулсан. Иймэрхүү олон нөхцөл байдал нь ойлгомжгүй мэт санагддаг, яагаад гэвэл үүнийг арилгахад тусалдаг гэж олонтаа хүлээн зөвшөөрдөг. Бодит байдал нь биеийн хүчээр бэхжүүлсэн сургалтад чөлөөт радикалууд үүсч, целлюлозын дүр төрхийг үүсгэдэг.
Энд шийдэл нь зөвхөн нэг зүйл юм. Хэрвээ та ажиллавал, хэт өндрөөр дарж болохгүй.
Namyshtsy-ийн хортой нөлөө
Судлаачид энэ төрлийн спорт хобби нь булчингийн массыг багасгаж, өөх тосыг хуримтлуулахад хүргэдэг гэсэн дүгнэлтэнд хүрч, зүрхний булчингийн бууралтад хүргэж болзошгүй хамгийн муу зүйл нь юм. Энэ заалтыг албан ёсоор баталгаажуулсан мэдээлэл хараахан гараагүй байгаа боловч ирээдүйн түүхийн талаар зарим тайлбар бий. Үнэн нь зүрхний булчин бага, энерги нь ажиллаж байх үед өгч буй энерги нь харьцангуй бага байдаг. Биеийн эргэлт нь илүү их энерги өгдөг учраас илүү өөх эсийг хуримтлуулахыг оролддог.
Өглөөний түймэр дуусах талаар яаран дүгнэлт хийх шаардлагагүй бөгөөд бүх таамаглал нь зөвхөн марафон гүйлтийн талаар ярьдаг тул тамирчид хэтэрхий зайтай газрыг даван туулсан.
Өглөөний ба оройн уралдаан, хохирол учруулж болно
Энэ талбарт мэргэжилтнүүд өглөө эрт бидний биед ихээхэн хохирол учруулдаг гэж дүгнэжээ. Өдөр бүр эрт дээр үед хүний бие махбодь тодорхой цаг хугацаанд сэрдэггүй учраас бид гүйж гүйх, хүчээр шахах, бие махбодийн хувьд ч ачаалал өгдөг. Энэ арга нь бие махбодийн эсрэг хариу урвалыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эцсийн хүлээлтээс ялгаатай байдаг.
Үдэш болохынхоо хувьд, энэ цагт бие нь шөнө амрахын тулд тавигдаж, урд талдаа яг адилхан гүйж байгаа нь түүнд урам зориг өгдөг. Тиймээс тэд нойргүйдэлд хүргэж болно.
Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн гүйлгээний бодит цагийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та өглөөний цагаар гүйлт хийхээр төлөвлөж байгаа бол сэрээх цаг мөчөөс хойш дөрвөн цаг зогсож байх нь маш чухал юм. Үдэшлэгийн цагтай адилхан. Органик унтахын өмнө унтахын тулд биенийхээ цаг хугацааг бэлтгэх хугацаатай байх нь чухал байдаг.
Гүйлт нь удаан хугацааны туршид нөлөөлж болох онол байдаг. Статистикийн мэдээгээр тамирчид нормативаас доогуур амьдарч байгаа бөгөөд амьдралын мөчлөг ойролцоогоор 3-5 жилээр бага байдаг. Өөрөөр хэлбэл, байгууллагын доройтол нь илүү хурдацтай хөгшрөхөд хүргэдэг.
Хэрэв та ижил төстэй шинж чанар бүхий тогтмол ачаалалтай байдалд ороогүй тохиолдолд энэ нь танд санаа зовохгүй.
Боломжит гэмтэл
Энд бүх зүйл тодорхой байдаг, учир нь гүйж байгаа нь мэдээжийн хэрэг, янз бүрийн гэмтэл учруулж болно. Гэхдээ та дээрх бүх зөвлөмжүүдийг дагавал энэ асуудлыг тойрч болно. Энэ нь гүйлтийн техникийг судлах шаардлагатай, тусгай даавуугаар мартаж, гүйх цагийг сонгохоо бүү мартаарай.
Мөн таны сайн сайхан байдлыг хангах нь чухал юм. Эцсийн эцэст мэдрэмж нь ажиллуулахаас татгалзах шалтгаан болохгүй. Хэрэв та ямар нэг архаг өвчинтэй бол эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.