- Чидун жимсний тос - 2 зүйл. халбага
- сармис - 3 шүд
- Couscous - 1 1/4 цом
- ногооны шөл - 420 грамм
- үзэм - 2/3 цом
- Давс ба чинжүү - Амт
- нэг ширхэг улаан Швейцарийн chard - 1 хэсэг
- 1 лааз (450 гр) - вандуй bank
- Balsamic цуу - 1 st. халбага
- Feta бяслаг - 260 грамм
1. Сармисыг нилээд цавчих. Cut иш, салат тус тусад нь салгана. Хонины махыг зайлж угаана. 2. Саванд хийж, дунд зэргийн дулаан дээр 1 чидун жимсний тос халаана. 3 минутын турш сармис, couscous нэмнэ. 3. Хоолны шөлийг нэмээд буцалгана. Тагийг нь таглаад халааж, бүх шөлийг 10 минут орчим шингээнэ. Үзэм, давстай хутгаж хутга. 4. Гэсэн хэдий ч хайруулын тавган дээр дунд зэргийн дулаан дээр оливийн тосыг үлдсэн халбагаар халаана. Үлдсэн сармис болон chard нэмнэ. Фрай, заримдаа хутгана, 5 минут. 5. Найз навч, хонины вандуй, 1/2 аяга ус, бальзамын цагаан цуу нэмнэ. Тагийг нь таглаад тавьна. 6. Давс ба чинжүүтэй хамт давсалж, Фета бяслагтай хувцаслахад зориулж couscous үйлчилнэ.
Хадгалалт: 4