Шинэ жилийн шилдэг хоолны дэглэм.
"Замын гэрэл" -ийн Diet.
Маш алдартай. Энэхүү хоолны дэглэмд "Замын гэрэл" бүтээгдэхүүнийг 3 бүлэгт хуваана.
1. Ямар ч нөхцөлдгүйгээр улаан гэрэл дараахь хоолыг идэх боломжийг олгодог: цагаан талх, амтат жүржийн ундаа, мөөгөнцрийн зуурмагийн боов. Мөн та зайрмаг, цөцгийн тос, бялуу, шар айраг, шампанск, өөх тос, гахайн мах, майонез, сүү, түргэн хоолыг идэж болохгүй.
2. Шар гэрэл оройн 18 цагаас өмнө хэрэглэж байх ёстой бүтээгдэхүүнүүд. Кофе, кетчуп, халуун ногоо, боов, боов, даршилсан ногоо, хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ, зуслангийн байшин, бяслаг, чихэр, караман гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд орно. Мөн шоколад, туранхай мах, хиам, хиам зэрэг нь хагас задгай ус, гоймоноос бусад усыг бохирдуулдаг.
3. Ногоон гэрэл нь ямар ч үед идэж болох бүтээгдэхүүнийг өгдөг. Эдгээр нь өөх тос багатай, исгэлэн тараг, тараг, сагамхай, цитрус, лууван зэрэг бүтээгдэхүүн юм. Алим, ногоон, өргөст хэмх, ногоон салат, байцаа, далайн хоол, та хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.
Энэхүү хоолны дэглэм нь өлсгөлөнгийн бүрэн бүтэн байдлыг хангаж, дунд зэргийн согтууруулах ундаа, архи, виски, мартини, хагас аргаар эсвэл хуурай дарсыг зөвшөөрдөг. Таваг нь чанасан эсвэл чанасан хэлбэрээр бэлтгэгдсэн байх ёстой. Энэ өдрөөс эхлэн богиносгох өдөр өнгөрөх тусам ижил өнгөтэй хоол идэх болно. Жишээлбэл ногоон өдрөөр ногоон ногоон алим, өргөст хэмхүүд байдаг. Энэ хоолны дэглэмийн үр дүн долоо хоногт нэг килограммаас бага байдаг.
Хоолны нэр нь "Тав".
Ийм хоолны дэглэмийн үед жимс жимсгэнэ иддэг. Бүх хоолыг өдөрт 5 удаа бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Хэсэг нь 300 граммаас хэтрэхгүй. Хүнд уургийн хоол хүнс - тахиа, загас, махан хоол, та өдөрт нэг удаа хооллож, хосоор хооллоорой. Уг цэснээс архи, гоймон, гурилан бүтээгдэхүүн, талх, элсэн чихэр зэрэг бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно. Та 18 цагаас хэтрүүлэлгүй, долоо хоногт нэг удаа өдөрт нэг удаа хооллож болно. Тогтмол хоол хүнс нь бодисын солилцоог хурдасгадаг. Энэхүү хоолны дэглэм дэх хязгаарлалтуудын жагсаалт нь танд хүчтэй хүсэл тэмүүлэл хийхийг шаарддаг. Үр дүн нь долоо хоногийн турш нэг килограммаас бага байна.
Diet "Citrus".
Энэхүү хооллолтыг хэрэглэсний дараа тэд зөв зүйтэй гэж амладаг боловч шаардлагагүй килограммуудаас удаан задардаг. Бүх юм энгийн, хэрэгцээ нь ердийн адил боловч нэг хоол цитрусаар солигддог. Жишээ нь, өглөөний цайны үеэр жүрж идэх юмуу оройн хоолонд бэлтгэх нимбэгний маягийн коктейл. Жимсний агууламжтай хүчил нь өөх тосыг агуулдаг боловч эхний хоолоос татгалздаг тул өдөрт килокалорийн нийт тоо багасна. Ийм хоол хүнс нь цитрус жимс, эсвэл хоол боловсруулах эрхтэний өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Үүний үр дүнд хагас килограммаас долоо хоногт нэг килограмм хүртэл буурна.
Diet 17 хүртэл байдаг .
Европт жингээ алдах загварын загвар. Энэхүү хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь хоол идэх явдал нь дайснаа өгдөг. Үүний зэрэгцээ дараах дөрвөн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:
1. Ашигтай бүтээгдэхүүнийг сонго.
2. Шаардлагатай шингэнийг ууна.
3. Бид өөх идэж, шарсан биш.
4. Бид микроэлемент, витамин хэрэглэдэг.
Хооллолтын үеэр та архи уудаг, гурил, амттай хоол идэж болно. Гол дүр нь 17 цагийн дараа биш юм. Энэ бол хүнд хэцүү хоолны дэглэм бөгөөд хүн бүр үүнийг тэсвэрлэж чадахгүй. 18.00 цагаас ажилдаа эргэн ирж, оройн хоол идэж болохгүй гэдгийг ойлгох нь өдрийн турш сайн сайхан байдлыг хадгалахад хэцүү байдаг. Хэрвээ та хүүхэд ба нөхөртөө оройн хоол хийх ёстой бол зайлшгүй тасалдал гарах болно. Үр дүн нь долоо хоногт хагас килограммаар хасагдана.
Diet Efimova.
Энэхүү хоолыг Эфирова Людмила Олеговна, эмч, хоол боловсруулах эрхтний эмч, эмчээр боловсруулжээ. Хоолны үндэс нь жингээ хасах, удаан хугацаанд хадгалах энгийн дүрэм юм. Бүгдийг тогооч - өндөг, төмс, загас, тахиа, мах. Гэсэн хэдий ч сав дотор биш, хайруулын тавган дээр биш, харин агааржуулалтанд хоол хийх. Хэрэв та хоолоо хийвэл хамгийн их амин дэмийг хэмнэж, бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны агууламжийг бууруулж, эдгээр болон бусад бүтээгдэхүүнийг хуурч чаддаг газрын тосны хэрэглээг бууруулж болно. Aerogril тахианы мах, загас, махнаас илүүдэл өөхийг түлхэж байна. Энэ өөх нь колбоны ёроолд урсаж, хоол хүнс шатахгүй. Үүний үр дүнд карциноген, холестерин, калорийн агууламж буурч байна.
Aerogrill дахь бүтээгдэхүүнийг та тосгүйгээр хуурч болно. Дараа нь аяга таваг нь бага илчлэг, өөх тос агуулдаг бөгөөд амттай, царцдастай царцдас нь эрүүл мэндэд хоргүй юм. Aerogril нь галыг унтрааж, шарах, жигнэх, жигнэх, хоол хийх саванд хоол хийх боломжийг олгодог. Энэ нь микроэлементүүд болон ашигтай витамины ихэнхийг хадгалж байдаг бөгөөд энэ нь Оросын зуух шиг амттай байдаг бөгөөд хоол нь амттай, шүүслэг, үнэртэй байдаг. Тэнд та шатаасан алим, тараг, жигнэмэг, жигнэсэн шөл, мах, загасны маханд шарсан, хосоороо хүнсний ногоо хийж болно. Aerogrill дахь хоол хүнс нь янз бүр, амттай байх болно. Ийм хоол нь амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд ч хэцүү байх болно. Ийм хоолны дэглэмийн үр дүн долоо хоногт нэг кг жин хасах болно.
Diet "Шинэ жилийн өмнөх 7 хоног . "
Өглөөний 7 цагт - ямар ч элсэн чихэргүйгээр хар цай.
Өглөөний 9 цагт - чанасан өндөг.
11 цагт өмнө үзэм халбагаар идэх үзэм иддэг байсан.
13 цагт 100 грамм чанасан тахиа, үхрийн мах иддэг.
15 цагт бид 1 tbsp ууна. улаан лоолийн шүүс.
Хоёр цагийн дараа, өндрийг нь чанасан өндөг.
Нэг цагт нэг том алим.
Оройноос 21 цагийн үед шилэн тараг.
Өдөрт 1 килограмм алддаг.
Хоолны ачааллыг бууруулах.
Өглөөний цай кофе, элсэн чихэргүй цай, зөгийн бал халбага.
Хоёр дахь өглөөний хоол нь хатуу чанасан өндөг, нэг том алим юм.
2 цагийн дараа, хүнсний ногооны салат, оливын тос, нэг том алим асгаж байна.
Оройн хоолонд - чанасан мах, алим.
Мөн 2 цагийн дараа, өөх үнэгүй зуслангийн бяслаг 150 гр.
Шөнө нь өөх тос багатай кофег. Усаар 2 л хүртэл ус ууна. Энэ хоолны дэглэмийн 5 хоногийн дараа та шинэ жилийн турш жин хасах болно.
Энэхүү шинэ жилийн туршид зориулсан хоол нь энэ баярын үеэр та илүү туранхай байх болно, таны аяыг дэмжих болно. Хүмүүсийг шалгаж, хурдан үр дүнг өгдөг. Эдгээр хоолнууд нь бие махбодийг өлөн гэдэсгүй болгож, нүүрний өнгөийг сайжруулахад тусладаг.