Хүнсний ногоо, самар бүхий тахианы махны булан

Амттай хоол Бид оройн хоол бэлдэх энгийн жор санал болгож байна. Төмс, сонгино, улаан лооль нь хүнсний ногоо шиг үйлчилдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалтыг томсгож, бусад зүйлсийг таны амтанд нэмэрлэж болно. Хамгийн чухал зүйл бол хэмжүүрийг мэдэх явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, оройн хоолны үеэр орой унтахаас 3 цагийн өмнө, 6 цаг хүртэл биш байх ёстой. Энэ нь таны өглөөний ундаа хэчнээн их идэж, идэхийг хүсдэгээс шалтгаална. Тэгэхээр хоол тэжээлийн ажилтнууд өглөөний хоолоо идэх завсарлага 14 цаг орчим байх ёстой гэж ярьдаг. Жишээлбэл, та ямар нэг зүйлийн, эсвэл өөхний (буурцаг, гоймон, гахайн мах, хиам гэх мэт) зүйлтэй байхаар төлөвлөж байгаа бол энэ нь таны бие махбодид шингээж авахад 4-6 цаг зарцуулдаг болохыг мэддэг. Гэхдээ чанасан ногоо, туранхай шаргал, бага өөх тосыг 1-2 цагийн турш задалдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд оройн хоол хэт их илчлэг байх ёсгүй. Энэ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 30% байх ёстой.

Амттай хоол Бид оройн хоол бэлдэх энгийн жор санал болгож байна. Төмс, сонгино, улаан лооль нь хүнсний ногоо шиг үйлчилдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалтыг томсгож, бусад зүйлсийг таны амтанд нэмэрлэж болно. Хамгийн чухал зүйл бол хэмжүүрийг мэдэх явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, оройн хоолны үеэр орой унтахаас 3 цагийн өмнө, 6 цаг хүртэл биш байх ёстой. Энэ нь таны өглөөний ундаа хэчнээн их идэж, идэхийг хүсдэгээс шалтгаална. Тэгэхээр хоол тэжээлийн ажилтнууд өглөөний хоолоо идэх завсарлага 14 цаг орчим байх ёстой гэж ярьдаг. Жишээлбэл, та ямар нэг зүйлийн, эсвэл өөхний (буурцаг, гоймон, гахайн мах, хиам гэх мэт) зүйлтэй байхаар төлөвлөж байгаа бол энэ нь таны бие махбодид шингээж авахад 4-6 цаг зарцуулдаг болохыг мэддэг. Гэхдээ чанасан ногоо, туранхай шаргал, бага өөх тосыг 1-2 цагийн турш задалдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд оройн хоол хэт их илчлэг байх ёсгүй. Энэ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 30% байх ёстой.

Орц: Зааварчилгаа