Шинэ жил эхлэхээс өмнө шинэ жилийн өмнөх үлдсэн хугацаандаа илүү их фунт алдах цаг гардаг, шинэ жилийн өмнөх жинг хэр хурдан алдах нь 5 арга зам юм.
1. Хоол тэжээлийн өдрийн тэмдэглэл
Олон тэжээллэг хоол хүнс дасгалын дэвтэр, өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Эхний ээлжинд өдрийн тэмдэглэл нь зөвхөн таны үнэ цэнэтэй минутыг авч хаядаг мэт санагддаг. Хэрэв та идэх юмаа дагаж байвал дараагийн өдрүүдэд татгалзах зүйлээ ойлгож чадна. Тиймээс оройн хоолны өмнө сэндвич, хоёр жигнэмэг санахаасаа бүрмөсөн арилдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмийг харах юм бол нэмэлт фунт хаана ирснийг бид дүгнэж болно. Хэрэв та цагийг бичвэл, гурил, чихэрлэг гараар зурагдсан үед та энэ үед өөрийгөө ямар нэгэн зүйлийг эзэмших ёстой гэдгийг ойлгох болно.
2. Бидний таваг дээр юу байна
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хориглогдсон хоол хүнс байдаггүй. Тооцооллыг зөв тооцоолох хэрэгтэй: Ашигтай хоол хүнсний 90%, хамгийн дуртай 10%, энэ нь ихэвчлэн хортой байдаг. Хэрэв энэ аргыг та хэрцгий болгож байгаа бол хоёрдогч аргыг хэрэглэ. Хоолны ердийн нормыг саванд хийж тавь, үүнийг яг таг хийнэ. Та өлсгөлөн байхаа больж, нүдэндээ хоол хүнс тавих шаардлагагүй болно. Нэг халбага секундын дараа, дараа нь гурав дахь удаагаа. Энэ нь таарахгүй байна уу? Хоол идсэнийхээ дараа жижигхэн тавагтай, ухамсартай хоол идэхээсээ өмнө хоол идэх шаардлагагүй гэдгийг танд хэлэх болно. Энэ нь 2 нэгж болно.
3. Гэрийн хоол нь амтат хоол биш юм
Таныг гэрт авчирч байгаа танил, энгийн үнэнийг танд хэлэх болно. Та заавал идэх болно. Эцсийн эцэст та гэртээ идэхийг хүсдэг, компьютер, телевиз байдаг. Энд аманд халбагаар нь халбага хийнэ. Ажиллуулсны дараа оройн хоол, талх, гурил, өөх тосыг оройн хоолон дээр хэзээ ч авч явдаггүй. Хүүхэдтэйгээ кафед зөвхөн нэг аяга кофе уухыг зөвшөөрөх боловч нөхөртөө хоолны өрөөнд оруул.
4. Ус бол эрүүл мэндэд нэн чухал
Хэрэв та ресторан эсвэл очиж очих бол нэг аяга ус уухын өмнө ууна уу. Ус таны сонирхлыг сүйтгэнэ. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол өдөрт хоёр, хагас литр усыг ихэсгэх хэрэгтэй. Усны давстай солилцоо зөрчигдөж байгаатай холбоотойгоор эмч нар жинтэй хамт хүндрэл гардаг. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас зүрхний дутагдлаас болж дааврын дутагдал үүсдэг. Гэвч баримтууд өөрсдөдөө зориулан ярьдаг бөгөөд та илүү их ус уух хэрэгтэй. Өглөө нь цэвэр усаар аялахад тустай. Аливаа шингэн, ус хоёрын хооронд адил тэнцүү тэмдэглэгээ хийж болохгүй, энэ бол асар том алдаа юм. Карбонатлаг, амтат ундаа нь ходоодны шүүсийг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг өдөөдөг. Тиймээс та энэ шингэнийг ууж байхдаа "салах ёс" хооллолтыг хэлж болно.
5. Лууван болон модны арга
Хэрэв та зураг дээр ажиллаж байсан бол заримдаа зарим бүтээгдэхүүнийг идэж байсан бол өөрийгөө урамшуулан дэмжиж байгаарай. Жишээлбэл, өглөөний 10 минутын төлбөрийг өгвөл та гахайн банк руу мянган рубль хийнэ. Шинэ жилээр шинэ өмд, цамц өмсөнө. Учир нь энэ сард таны зураг өөрчлөгдөх болно. Гэхдээ хэрэв та ангидаа алдсан бол бүх мөнгө хасагдана.
Экспресс хоёр хоолны газар:
1) гурван долоо хоногт арван кг жин хасах,
2) 3 өдрийн дотор 5 кг жин хасдаг.
Шинэ жилээс өмнө хэдхэн хоног үлдээд, дуртай хувцаслалт, хувцаслалтаа хийх боломжгүй юм. Гэхдээ энэ нь хамаагүй түр зуурын зүйл юм. Эдгээр хоол нь хэдэн кг, долоо хоног, хоногт 10 кг хүртэл хаядаг.
1. Экспресс хоолны дэглэм нь гурван долоо хоног хүртэл 10 кг хүртэл алддаг
Эхний хоёр өдөр бид бага өөх тос, 1 литр нэг л хагас литр ууж байна. давс нэмж, улаан лоолийн талхны 2 зүсмэлийг нэмэлгүйгээр шинэхэн улаан лоолийн шүүс. Kefir хооронд талх, жүүс наад зах нь 30 минутын завсарлагатай байх ёстой.
Гурав, дөрөв дэх өдөр уураг байх ёстой.
Өглөөний цай, сүү, байгалийн кофе, цай уух. цөцгийн тос, хөх тарианы талхны халбага, хагас нь загасан халбага.
Үдийн хоолны хувьд - 100 гр чанасан мах, загас, 1 tbsp. мах, загас багатай шөл, хөх тарианы зүссэн зүсмэлүүд.
Үдээс хойш зууш - шилэн тараг, ryazhenka, 1.5% сүү, жүүс. зөгийн бал.
19:00-аас хэтрэхгүй оройн хоол - 2 өндөг, 100 грамм чанасан мах, 50 г бага өөх тос бяслаг, бяслаг. Оройн хоолны дараа нэг цагт та тараггүй тараг аяга уух хэрэгтэй.
5, 6 дахь өдөр - хүнсний ногоо
Өглөөний цай уух - кофе эсвэл цай, 2 жүрж, эсвэл алим,
Үдийн хоол - ногооны шөл, төмсгүй салад.
Самартай бол - 3 мах, 2 жүрж, эсвэл 2 алим.
Оройн хоол - лууван, нишингэ, байцаа салат, хөх тарианы талх, цай нь салат.
Дараа нь хоолны дэглэмийн эхний хоёр өдөр буцаж очих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр гурван долоо хоногийн турш хооллолтыг үргэлжлүүлнэ. Хоолны дэглэмийн үед та өдөрт 2 литр рашааны ус, эсвэл буцалсан ус уух хэрэгтэй. Улирлын амтлагч болон соусын хувьд та цэвэр, хатаасан ургамал хэрэглэх хэрэгтэй. Үпили, dill, яншуй гэх мэт. Давс, чинжүү бүү хий. Карбонатлаг ундаа, архи, элсэн чихэр зэргийг хориглодог.
Жин алдах нь хэр хурдан бэ?
Хоёрдахь хоолны дэглэм нь гурван өдрийн дотор 5 кг жин хасахад тусална
Энэ хоол хүнс тэвчихэд амаргүй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм.
Керфений нэг л хагас литрийг 6 удаа хувааж, байнгын давтамжтайгаар ууна. Та бага оврын согтууруулах ундаа уух хэрэгтэй.
Үдээс хойш 3 tbsp хоол өглөө. л. Сагаган, 1 tbsp хийнэ. кофег ба хүйтэн газар тавь. Өглөө нь, сагамхай сагамхай холимог, идэх нь яаран биш юм.
Өдөрт 2 литр рашаан ус, элсэн чихэргүй цай, кофегүй ундаа ууж, ууж идэхээсээ 30 минутын дараа эдгээр ундаа ууна.
Эцэст нь хэлэхэд бид эдгээр шинэ хоолны газруудын ачаар New Year-ийн жин хасах, илүү их фунт алдах, дараа нь өөрийн дуртай хувцасаа шүүгээнд үлдэх болно гэж бодож байна.