Үүнээс гадна тэдгээр нь маш их хэрэгцээтэй бодис агуулдаг. Жишээлбэл, манго нь стрессийн эсрэг арга хэмжээ хүчтэй бөгөөд хүчтэй тоник байдаг ч энэ нь malocaloric юм. Папаяа мөн ижил шинж чанартай байдаг. Шохой нь ердийн нимбэг, жүржийг сольж болох бөгөөд тэд цитрусын өвөрмөц шинж чанарыг цуглуулдаг.
Манго
Сүү ба жимсний мюси
Энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд та манго, 2 лийр, 150 грамм cornflakes, 100 грамм өөхгүй бяслаг, хагас литр сүү, нимбэгний хальс, элсэн чихэр, ванилийн амт нь нэг халбага.
Манго хальсаа цэвэрлэж, чулууг авна. Махан том grater дээр сараалжтай. Лийр нь хальсыг хальтирч, цөмийг зайлуулна. Лийр кубийг куб руу хийнэ. Жимсний холимог, хөргөгчинд хагас цагийн зайтай. Бяслаг бяслагыг элсэн чихэр, ваниллины хамт холино. Нимбэгний ногоог нэмж, дахин холино, жимс нь ялтсуудыг тарааж, байшинг бяслагаар нь тарааж, эрдэнэ шишийн хальстай шүрших болно. Сүүтэй хоол хийнэ. Амтат өглөөний хоол бэлэн боллоо!
Агаар шүү
Сүрсний бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд: нэг боловсорсон манго, хар Үхрийн нүд 100 гр, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гадил жимсний, зөгийн балны хоёр халбага.
Үржилтээр манго цэвэрлэх, ясыг арилгаж, зүсмэлүүдээр хуваасан. Дараа нь хар улаавтар жимстэй хольж, хөлдөөгчид дөчин минутын турш хөлдөөх, жимс жимсгэнэ бага зэрэг хөлдсөний дараа гадилыг хайчилж, холимог дахь жагодемийн зөгийн балтай холино. Креманкам дээр буудал барина. Амттаныг шинэхэн гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ бүхий жимсийг засна.
Киви, манго энергийн коктейл
Коктейлийг бэлтгэхийн тулд: нэг боловсорсон манго, кивигийн хос, өөхний үнэгүй тараг аяга, хагас шилний жүржийн шүүс, мөсөн дөрвөлжин, шинэхэн гаа.
Кино хальс, хальслах хальс зэргийг хальс дээрээс нь ялган, ясыг зайлуулж, том ширхэглэнэ. Жимс хумсны холигчтой хамт нэг төрлийн масс үүсгэнэ. Дараа нь тараг, жүржийн шүүс, мөсийг жимснээс нэмж, дахин сайтар холино. Ундаа бэлэн байна! Өндөр аягатай хийнэ.
Papaya
Папака болон ташуураа тариураар Muesli
Энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд: 200 грамм папайкины целлюлоз, нимбэгний хальс нэг халбага, зөгийн бал нь хоёр халбага, бага өөхний тараг, мюслигийн парастолик халбага, cornflakes гурваас гурван халбага.
Хэд хэдэн шигшүүрээр дараа папайкийн целлюлозыг арчиж, нимбэг, балтай холино. Тослог холимогоор тараг хольцыг өтгөрүүлсэн хөөсөөр дүүргээд, аяга тавган дээр тавьж, үр тариа, хальстай нь цацна. Папая болон зөгийн балтай холилдох. Хэрвээ хүсвэл дээд талыг нь Кокосын шавар эсвэл шанцайтай шүршиж болно. Өглөө нь бэлэн байна!
Олон өнгийн салат
Олон өнгөт салат бэлтгэхийн тулд дараахь орц найрлага хэрэгтэй: нэг папака, нэг амтат чинжүү, нэг өргөст хэмх, 150 грамм шавьж, хоёр улаан лооль, Иерусалим artichoke 100 грамм, яншуй, шар буурцаг, давс амттай болно.
Всепошчи сайн усаар угаана. Үрээс нь Pepper хальсыг, зурвас, улаан лооль, leeks болон өргөст хэмх зүсмэл болгон бууруулсан. Папайк хальс болон үрнээс хальсыг дунд хэмжээний шоо болгон хуваасан. Бүх найрлага нь салат аяга тавьсан, ногоон нь холино. Трининбург том сарнайгаар сараалжтай, салатанд нэмнэ. Үйлчилж эхлэхээсээ өмнө майонезаас салж, шинэхэн ногоон ургамлаар чимэглэнэ.
Папаяа сүү вазелин дээр
Бэлтгэхийн тулд: 400 мг Papaya pulp, 300 мл сүү, 4 өндөгний цагаан, 10 грамм желатин, элсэн чихэр, ваниллин, шанцайны хатаасан 400 грамм хэрэгтэй.
Желатин халуун сүүг 10 минутын турш ууж, холиод сүү, уураг холино. Дараа нь хольцыг удаан галд хийж, зузаантай хүртэл байнга хутгана. Дараа нь сүүн желатин массаар ваниллин нэмээд буцалгасан холимог болгон нэмнэ. Желатин бүрэн ууссан бол хэдэн минут байлгана. Зуурагчаар пипайкийг цөцгий хүртэл гөлгөр болтол нь хольж, өндөгний сүү вазелиныг хольж, мөөгөнцөр дээр тарааж хөргөгчинд хөргөгчинд байлгана. Үйлчлэхээсээ өмнө шинэ гаа болон гадил жимсний зүсмэлүүдээр чимэглээрэй.
Шохой
Халуун ногоотой салат
Нь салад нь танд хэрэгтэй: нэг шохой, 400 гр улаан байцаа, 100 гр сонгино, улаан лууван, 3 том kiwis, сармис хумс хос, 30 грамм тосон самар, чидун тостой хоёр халбага.
Капustумелко цавчих бөгөөд бага зэрэг. Дараа нь зүсмэлүүд болгон улаан лууван бууруулах, ногоон сонгино цавчих, байцаа нь холино. Тус тусад нь Kiwi жимс нь шохойн целлюлоз хутгана, тэдгээрийг бууруулах хүнсний ногоо холино. Бага зэрэг nastoyatsya өгч, сармис нь салат уутыг нэмнэ. Үйлчилж эхлэхээсээ өмнө бүх зүйл сайтар хольж, оливын тосоор холино. Дээрээс нь та гиммас, лаврын эсвэл розмарин гэсэн ургамлаар цацаж болно.
Жимсний амттан
Хоолны амтыг бэлтгэхийн тулд та нэг шохой, 200 грамм хан боргоцой, нэг нектарин, нэг усан үзэм, нэг хатуу лийр, нэг анар, элсэн чихэр амттай байх болно.
Шохойноос гадагш гаргана. Зедра сараалжтай, элсэн чихэр хийнэ, 100 мл ус асгаж, сахараа уусгатал 10 минутын турш бага дулаан байлгана. Говийн сироп сэрүүн, салат аяга руу асгаж шохойн шүүс нэмнэ. Үндсэнээс жимс жимсийг хальтирч, тууз болгон бууруулна. Бүх жимс нь салат аяга тавьсан бөгөөд сироп нь сайтар холино. Үйлчлэхээсээ өмнө, салатыг минут, гучин минутын турш хэрэглэнэ.
Кивис
Эрчим хүчний өглөөний цай
Бэлтгэхэд 2 Киви, 50 грамм бөөрөлзгөнө, 150 грамм бага өөхний тараг, 100 грамм үр тариа, ваниллин зэрэг болно.
Ванилины үрээр улаан буудай цацна. Тус тусад нь хан боргоцойг нэгтгэн тариагаар куб болгоно. Kiwi цэвэр, мөн түүнчлэн куб болгон бууруулсан байна. Үүнийг smaline -ээр холино. Өндөр шилэн аягатай тараг, хан боргоцойтой хамт цөцгийн тос нэмээд хэд хэдэн улаан буудайг нэмээд үлдсэн хэсгийг нь бөөрөлзгөнө, киви зэрэг жимсний шүүсээр дүүргэнэ. Бон хүсэл!
Сайжруулсан сам хорхой, Kiwi салат
Энэ салатыг бэлтгэхийн тулд 4 киви, хагас килограмм сам хорхой, 2 улаан лооль, нэг жижиг гуа, бага өөхний тараг 150 грамм, нухаш, нимбэг, давс, амтат чинжүү зэрэг багтана.
Лийрийг хальсалж, улаан лоолийг хамтаар нь тайруулаарай. Галуугаас амтат гуа ав. Мелон гуа шоо болгон бууруулж, Kiwi болон улаан лооль нэмнэ. Жимс, ногооны холимог гуа ногооны талыг дүүргэнэ. Бага зэрэг давсалсан усыг сам хорхойг ухах, цэвэрлэ. Дараа нь жимс, ногооны хольц дээр тавь. Байгалийн тараг, ногоон, халуун ногоотой холилдоно. Lettuce нь холимог хийнэ. Далайн хагалгаа, дилл спрүүдтэй хоол хийх. Бон хүсэл!
Энэ бол тэдний ер бусын жимсний жоруудын жижиг хэсэг юм. Илүү олон төстэй хоолыг Интернетээс олж болно эсвэл төсөөлөлтэй нь хамт хооллож болно. Найзуудаа янз бүрийн амттангаар турших, гайхшируулахаас бүү ай.