Спортын тоглоомын хэсгүүдэд сургалтын үеэр янз бүрийн хөдөлгөөн, үйл ажиллагаа явагдана. Үүний үр дүнд биеийн ачаалал нь зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцоог бэхжүүлж, амьсгалын систем болон булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нарийвчлалтай, хөдөлгөөнтэй хөдөлгөөн хийх шаардлага нь нүдний хөгжилд нөлөөлж, хөдөлгөөний нарийвчлал, хөдөлгөөний хурд, булчингийн хүчийг бүрдүүлдэг. Эдгээр бүх эерэг нөлөөллүүдийн ачаар спортын тоглоомууд хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь давамгайлж болохгүй.
Спорт тоглоомын дасгал хийх явцад хүмүүст хурдан бие даасан шийдвэр гаргах ур чадварыг хөгжүүлж, хөдөлгөөнийг хурд, чиглэл, эрч хүчээр өөрчлөх чадварыг сайжруулдаг. Хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөл нь тэсвэр тэвчээр, хурдан, уян хатан байдал, булчингийн булчингийн эмчилгээ, дархлааг бэхжүүлсэнтэй холбоотой катрин өвчинтэй тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Анхны спортоор хичээллэхээр шийдсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд спортын хамгийн сайн төрөл бол бадминтон, волейбол, теннис юм. Эдгээр хэсгүүдэд сургалтад хамрагдсан биеийн ачаалал нь гүйцэтгэсэн хөдөлгөөний харьцангуй бага эрчимтэй, нарийн төвөгтэй байдлаар тодорхойлогддог. Тиймээс эдгээр спортын тоглоомууд техникийн нарийн төвөгтэй байдлаасаа өмнө спортоор хичээллэдэггүй хүмүүст хүртээмжтэй байдаг. Сургалтын үеэр техникийн болон тактикийн үйл ажиллагааг сайжруулах нь биеийн бэлтгэлийн түвшинг нэмэгдүүлэх, хүний эрүүл мэндэд асар их эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Эмэгтэйчvvдийн бие бялдрын хєгжил хангалттай єндєр тvвшинд байгаа тул сагсан бөмбөг, гар бөмбөг, усны шалан дээр багтах боломжтой. Гэсэн хэдий ч сагсан бөмбөг, гар бөмбөгийн сургалтанд хамрагдахын тулд зөвхөн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж байсан тул эдгээр спортын тоглоомууд нь тоглоомны нэлээд өндөр хурдтай, хурдны хөдөлгөөн ихтэй, бүх гол эрхтэн тогтолцоонд их хэмжээний хөдөлгөөн хийх чадвартай гэдгийг санах нь зүйтэй. хүний бие махбодь. Тиймээс одоо байгаа өвчний хүндрэл, эрүүл мэнд муудахаас зайлсхийхийн тулд спортын тоглоомуудад хичээл эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Сүүлийн жилүүдэд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр эмэгтэйчүүдийг хөлбөмбөгийн баг, хоккейн спортын тэмцээнд тайлагнах нь түгээмэл болсон бөгөөд зарим спортын клубууд эмэгтэйчүүдийг ижил төстэй хэсгүүдэд элсүүлэхийг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч, ийм төрлийн спортын тоглоомууд нь хурц хөдөлгөөнтэй, багийн гишүүдийн хүчирхэг, хүнд цохилтууд нь бие махбодийн хүчирхэг, булчингийн хүч чадлыг шаарддаг. Тиймээс мэргэжлийн өндөр ур чадвартай эмэгтэйчүүдийн хувьд спортын амжилтуудтай холбоотой, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг, эсвэл жаахан дүр төрх чадвартай тул хөл бөмбөг, хоккей гэх мэт спорт тохиромжгүй.
Тиймээс эмэгтэйчvvдийн эрvvл мэндэд эерэг нєлєє vзvvлэхийн тулд спортын тоглоомыг сонгохдоо организмын биеийн бэлтгэл, биеийн тамирын дасгал хєдєлгєєн, биеийн тамирын дасгал хийх зэрэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.