Димри гимнастикын энэхүү систем нь хүний бие махбодийг үнэлэх, эрүүлжүүлэх, эрүүл мэндийг хамгаалах, төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх, ажлын чадавхыг хангах зорилготой юм. Иог нь эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд амьсгалыг зөв зохистой болгох, хоолны дэглэмийг сахих, гадны болон дотоод орчны эрүүл ахуйг сахих, бие бялдрын дасгал хийх, бие махбодын бүх системийг хянах зэрэг замаар эдгээр зорилгод хүрэхэд тусалдаг. Иог нь хүний бие махбодын болон оюун ухааны чадавхийн тэнцвэрт тэнцвэрийг олоход хувь нэмэр оруулж, биеийн дотоод орчны тогтвортой байдлыг хадгалахад тусалдаг.
Иогийн гимнастикын үндэс суурийг бүрдүүлдэг тусгай дасгал нь амьсгалын замын механизмыг сайжруулах, амьсгалыг тодорхой байдлаар барихад тусалдаг тул зүрх судасны цусны судсыг өргөж, захын цусны судсыг нэгэн зэрэг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Иогын бие бялдрын дасгалууд нь зарим нэг булчингийн хүчдэл, бусад булчин, шөрмөс, шөрмөсний суналтаар тодорхойлогддог. Үүний үр дүнд, энэ нь ямар нэгэн байдлаар төв мэдрэлийн систем болон дотоод эрхтэнд нөлөөлдөг. Иог бясалгал хийхдээ хүний биеийн уян хатан, уян хатан чанар, гоо сайхныг нэмэгдүүлдэг. Иог йн ноцтойгоор хөдөлмөрлөсөн хүмүүс, хөгшин настай ч хамтарсан өвчнөөр өвдөхгүй байх нь зүйтэй. Энэ тогтолцооны зарим дасгалыг толгой дээрээ байнга зогсох ёстой. Ийм нөхцөлд хөл нь толгойноос дээш байвал доод мөчөөс биеийн цусны дээд хэсгийг хүртэл цусны цусны эргэлтийг хангана. Энэ нь тархины болон уушигны цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. "Урвуу байрлалтай" байрлал дахь доод мөчдийн судалт ийм ачаалал бие махбодын хэвийн байрлалд ордоггүй тул амрахгүй. Гэсэн хэдий ч, йогын дасгалууд зөвхөн зөв, богино хугацаанд гүйцэтгэх боломжтой. Хэрэв сэрэмжлүүлгийг ажиглаагүй бол ийм ачаалал нь дотоод даралт ихсэх, тархи руу цус алдах шалтгаан болдог.
Иогийн цогцолборын физик дасгалуудаас олж авсан анхаарлын төвд хүний биед үзүүлэх нөөцийн чадавхийг дайчлахад тусалдаг. Урт хугацааны сургалтаар дамжуулан йогын дэмжигч нар нь хариу өгөхгүй олон физиологийн үйл явцын эрч хүчийг зохицуулж сурах боломжтой.
Иогийн системийн дагуу хоол тэжээл нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, сүү, цагаан идээний хоолыг илүүд үздэг. Мах, хурц, тамхи, шарсан хоолыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Йоэль нь хэт их идэхийг хүлээхгүй бөгөөд эрчим хүчийг эхлээд идэж, дараа нь хоолоор дүүргэх болно гэдгийг тайлбарлана.
Ийнхүү йог нь эдгээх нөлөө үзүүлэхэд тусалдаг тул та бүхэн биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст зориулж энэ төрлийн жүжигчин гимнастикыг санал болгож болно. Гэсэн хэдий ч дасгал сургуулилт нь зөвхөн туршлагатай йогийн мэргэжилтний удирдамжийн дагуу хийгдэх бөгөөд зөвхөн эмчтэй урьдчилсан зөвлөлдсөний дараа л эхлэх ёстой.