Ихэнх хүмүүс жингээ хасах зорилго тавьж, айдасгүйгээр туршилт хийж эхэлдэг. Тэд жингээ багасгахын тулд ямар нэгэн хоолны дэглэмийг хүлээн авахдаа баяртай байдаг. Гэхдээ энэ хамгийн сайн хооллолтын зохиогч хэн болохыг ойлгохын тулд санаа зовох хэрэггүй. Магадгүй, хоол хүнс нь эмч нарын эмчээс бүрддэг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Тэд таны биеийн шинжилгээг судалсны дараа л хийж чадна. Хоолны дэглэмийг сайтар судалж, ердийн алдаануудыг олж мэдсэнээр эмч зөвхөн эрүүл мэндэд зориулсан хоолны дэглэмийг санал болгох боломжтой болно. Гэхдээ энэ хандлага үргэлж ажиглагддаггүй. Маш ихэвчлэн загварын хоолны дэглэмийн гашуун үр дагавартай байдаг.
Хоолны гол зүйл бол түүний тэнцвэр юм. Үүнийг илүүдэл жин бууруулах талаар санаа зовж буй бүх хүмүүс үүнийг ойлгох ёстой. Бие махбодийн болон хоолны дэглэмийн үед бүх чухал ач холбогдолтой микроэлементүүд болон витаминуудыг хүлээн авах ёстой. Та бие махбодоо ямар ч хоол хүнсээр хангаж чадахгүй. Ийм хоол хүнс нь үр дүнг авчрахгүй бөгөөд та үүнээс ашиг хүртэхгүй ч эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн байдлыг гэмтээж болно. Учир нь зорилго биелээгүй.Тэнцвэр. Энэ юу вэ?
Хувь хүн бүрийн биед тодорхой хэмжээний шим тэжээл хэрэгтэй. Үүнийг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Энэ нь хүний нас, амьдралын хэв маяг, хүйс, өдөр тутмын дасгалын түвшинг харгалздаг. Тэд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр тулгуурлаж, тодорхой хүмүүсийг хоолоор хооллодог. Энэ нь идэвхитэй үр дүнд хүрсэн хоол хүнс юм.
Хэрвээ "хоолны дэглэм" гэдэг үг нь жингийн алдагдалтай холбоотой бол эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жин хасах боломжтой. Ийм хоолны дэглэмд 13 үндсэн витамин, арван хоёр эрдэс, 20 орчим төрлийн давсны агууламжтай байх ёстой. Энэ нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, үр тарианы бүтээгдэхүүн байх ёстой. Хэрэв үүнийг үл тоомсорловол удахгүй бүх бие махбодийн системүүд нь ихээхэн хүндрэл бэрхшээлтэй тулгарах болно. Тэгэхээр эрүүл хоолны дэглэмд эргэлзээтэй хоолны дэглэм, заналхийллийн хандлагад ямар аюул заналхийлдэг вэ?
Дархлаа сулрах
Биеийн дархлааны хамгаалалт буурах нь моно-хоолны дэглэмийн гол үр дагавар юм. Бие махбод нь ашигтай бодисоос татгалзаж, ядрах нь эхэлдэг. Үр дагавар нь маш эмзэг байх болно.
Хоол боловсруулах замын хүндрэлүүд
Ихэнхдээ өөрөө сонгосон хоол нь хоол боловсруулах эмгэг үүсгэдэг. Өтгөн хатах, дотор муухайрах, суулгах шинж тэмдэг илэрч болно. Таны хоолны дэглэм гастрит, цус алдалт, ходоод, элэг, бөөрний өвчний ханиадны шарх үүсэх шалтгаан болно.
Булчингийн масс буурсан
Та жингээ хурдан алдахыг хүсч байсан ч өөх жин багатай байсан ч жин нь бага, буурсан уу? Энэ нь тохиолддог. Энэ бол бие махбодь юм. Тиймээс энэ нь байгалийг зохион байгуулдаг. Та өөх тос, нүүрстөрөгчийн хэрэглээг эрс багасгасан бөгөөд эрчим хүчний хэмнэлттэй горимд орсон. Энэ арга нь булчингийн массыг шатаахын тулд калори шаардагдана. Таны зөвшөөрөлгүйгээр бие махбодио эхлүүлж, ирээдүйд хэрэглэж болох өөхийг эхлүүлдэг. Ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн жингээ хасахад тустай төдийгүй ходоод, бэлхүүс дээр хүсээгүй сантиметрийг нэмэгдүүлдэг. Хөхний хэмжээ эрс багасч, эмэгтэйчүүдэд гэнэтийн, гунигтай үйл явдал болно.
Мэдрэлийн болон сэтгэл гутрал
Заримдаа эмэгтэйчүүд сэтгэлийнхээ амттай, дуртай хоол хүнсээ өсгөх хандлагатай байдаг. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг авахад өөрийгөө хязгаарладаг бол нойргүйдэл, цочромтгой байдал, нойрмог, сэтгэлийн хямрал, бусад мэдрэлийн эмгэгийг мэдэрч болно. Хүнсний сонголтыг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй.
Эмэгтэйчүүд хоол идэх дуртай байдаг нь илүү сэтгэл татам, сэтгэл татам болоход хүргэдэг. Гэхдээ эсрэгээр нөлөөлж болохыг та санах хэрэгтэй. Нимгэн хэв маягийн оронд хуурай арьс, үс унах эсвэл маш хэврэг хумс авах болно. Эдгээр золиосууд үнэ цэнтэй юу? Мэдээж үгүй. Тиймээс шинжээчид хүн бүрт зориулсан эрүүл, эрүүл хоол хүнсийг санал болгодог. Сайн хооллоорой. Эдгээр зөвлөгөөг байнга үргэлжлүүлээрэй.