Бидний биеийн гоо үзэсгэлэнгийн сэдэв дахин дахин өсч, орчин үеийн сая сая хүн өдөрт маш их материаллаг өдөр сурч байна. Өөрсдийгөө дасгал, хоолны дэглэм, эм, мэс засал, гоо сайхны дэглэм, массаж, ерөнхийдөө энэ жагсаалт удаан үргэлжилж чадна. Гэхдээ биднээс хэд нь гайхаж байна вэ: жингээ хасах уу? Та төгс бие махбодийн төлөө хэр хол явж чадах вэ?
Жингээ хасах гол шалтгааныг авч үзье. Энд эрүүл мэндийн төлөө анхаарал халамж тавьж, эргэн тойрныхоо хүмүүст биднийг хэрхэн харж хандах талаар санаа зовж болно. Мөн хоол идэхийн тулд яаж өөрийгөө зохицуулах вэ гэсэн ижил асуудалтай байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маяг урт наслалт, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусалдаг, мөн эв найртай, аз жаргалтай байхыг хүсдэг гэдгийг бид бүгдээрээ ойлгодог. Гэтэл өлсгөлөн, тасралтгүй бясалгал хийж, мэс засалчдын хутагт хуйвалддаг хүмүүс баяртай байдаг. Тэдний амьдрал нэг үзэл санаанд нийцдэг. Энэ нь хэтэрхий иддэг зүйл биш, биеийн тамирын ажилд орохгүй байх, "шидэт" эм авах боломжийг алдахгүй байхыг шаарддаг. Тэд хоол иддэг хүмүүст ойртох ёсгүй, тайван амгалан, жирийн, энгийн баяр баясгаланг эдэлж чадахгүй.
Гэсэн хэдий ч эрт дээр үеэс хойшхи таргалалтын сөрөг үр дагаврыг эрүүл мэндийн талаар мэддэг болсон. Мөн өөрөө асуултанд хариулт өгч, жингээ хасах хэрэгтэй. Тиймээс энэ бол зүгээр л гадны асуудал биш юм. Үнэндээ нэмэлт фунт нь эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулдаг. Тэдний оролцоо нь чихрийн шижин, зүрхний титэм судасны өвчин, миокардийн шигдээс, тархины цус харвалт, түүнчлэн хавдрын өвчин гэх мэт янз бүрийн хүндрэлийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулдаг. Сэтгэл зүйн төлөвлөгөөний асуудлуудыг бүү мартаарай: өөрийгөө үнэлэх, хүний амьдралыг хордуулдаг цогцолборыг бүү мартаарай. Эдгээр зовлон зүдгүүрүүдийг арилгах нь заримдаа хамгийн хүнд хоолыг бодвол хэцүү байдаг.
Таргалалт гэдэг нь хүний амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн зөв зохистой байдал, бие махбодийн үйл ажиллагааны шууд үр дагавар юм. Тиймээс бие махбодоо өөрчлөх талаар нухацтай бодож байгаа хүмүүс дотоод ертөнцийнхээ үнэлгээ, дэлхий ертөнц, амьдрал, тэдний энэ үүргийн талаарх тэдний үзэл бодлыг алдахгүй байхыг зөвлөж байна. Тэд зөвхөн "хоёр килограммаар" устгахыг хүсэхгүй байгаагаа ухаарах бус харин гадны болон дотооддоо эрүүл, үзэсгэлэнтэй болгож хувиргахыг хүсдэг. Удирдагч хүн ирэхгүй, хэнийг ч үл тоомсорлож чадахгүй, харин өдөр тутмын сахилга бат, баяр баясгаланг авчирч, энэ хүнд хэцүү асуудалд тусалж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энд бид санаагаа засахаас өөр аргагүй юм. Гэхдээ илүү амттай шинэ ногооны салат эсвэл түргэн хоолны шүүслэг жимсний амтыг мэдэрч, амьсгаадалт, хүндэтгэлийн оронд хөдөлгөөний амар амгалангийн мэдрэмжийг мэдэрч, мэдрэх чадвартай хүний хувьд өөр өөр арга зам бий. түүний цонхны тусгалыг харав. Энэ нь бидний бие махбодид "rasprobovat" -ийг ашиглахад л зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ мөчид тэр өөрөө өөрөө өөрийгөө "өөрөө" асууж эхлэх нь чухал юм. "Надад дадал зуршил эсвэл дадал зуршлын энэ шаардлагыг үнэхээр идмээр байна уу" гэж асуугаарай. Би сүүдэрт паркад унадаг дугуй унадаг уу эсвэл унадаг дугуйтай явах уу? ". Хэрэв та эмзэг мэдрэмтгий бол та залхуурал, давхрагын хэв маягийн дор хэрхэн задрах боломжтой болно. Эцсийн эцэст, бүх мэдэгдэж байгаа эцэс төгсгөлгүй аз жаргалыг дааврын бэлдмэл нь зөвхөн шоколад хийхээс гадна спортоор хичээллэдэг. Үүний зэрэгцээ тэд бас тархиныхаа таашаалын төв дээр ажилладаг. Үүнээс гадна, тэд бэлгийн хавьталд орох нь (бас танд гайхах зүйл биш юм), маягтыг хадгалах хамгийн сайн арга бөгөөд хамгийн сайн сэтгэл хөдлөлийн аль нь ч биш юм.
Биеэ алдах нь "Бие махбодын алдааны тухай мэдэхгүй 10 зүйл" BBC киног зохиохыг зөвлөж байна. Мөн тэнцвэртэй хоолны дэглэм (амттай, гэхдээ эрүүл, илчлэггүй хоол гэх мэт), түүнчлэн бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулах Симуляци дээр уйтгартай, туранхай дасгал, гэхдээ дуртай спорт, зугаа цэнгэл, баяр баясгаланг авчирдаг тоглоомууд.
Эцэст нь хэлэхэд, би та бүхний эрүүл энх, аз жаргалтай амьдралд эв нэгдэл, сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байна! Өөртөө болон биеэ хайрла, үүнийг сонсоод энэ нь түүнд юу хамгийн сайн болохыг хэлж өгнө!