Охидын амьдралд төлөвлөгдөөгүй чухал үйл явдал тохиолддог. Гэсэн хэдий ч тэр үед та хамгийн сайн харагдах ёстой боловч илүүдэл өөх нь ихээхэн асуудал юм. Бид яаралтай хоолны дэглэмийн 5 сонголтыг авсан бөгөөд ингэснээр та жингээ 3 өдөр 5 кг-аар бууруулж болно. Бид эдгээр баталгааг 200 хувьтай ажилладаг!
Хэт их хоолны дэглэм "3 өдрийн турш жин алдах": лууван, алим ууна
Залхуугийн хувьд нэмэлт фунт алдах хамгийн энгийн арга бол ходоод гэдэсний замд хоргүй. 4 кг орчим чихэрлэг, исгэлэн шүүслэг алим, лууваныг худалдаж аваарай.
Гурван өдөр дараалан 6 аяга (250 мл) ундаанаас илүү шинэ алимны лууван ууна. Талх, өргөст хэмх, улаан лоолийн тухай март. Өдөр тутмын усны норматив - 2 литр, чихэрлэг ногоон цай ууна. Хэрвээ танд муу, уйтгартай эсвэл толгой эргэх мэдрэмж төрвөл зөгийн бал, нимбэгийн шүүсийг усан шил рүү нэмж хийнэ.
Ямар ч тохируулагч уу? Энэ нь хамаагүй, лууван, алимны талаар бодохоос өөр зүйл биш юм.
Хоолны гаж нөлөө: сул өтгөн, улбар шар / тод шар шээс. Санаа зовох хэрэггүй, энэ бол биеийн ердийн үйлдэл юм. Хүссэн уулзалтанд ямар ч ичмээр зүйл байсангүй (та бие засах газаргүй байсан) шөнийн сүүлийн өдөр 1 ширхэг antidiarrheal эм уух хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмээс гарах арга зам нь сонгодог бөгөөд үүнийг 2 өдөр үргэлжлүүлнэ.
- өглөө: нимбэг, ус багатай бяслаг бүхий шил, 150 гр, зөөлөн чанасан өндөг;
- Өдөрт: бага өөх тос тахианы шөл - 150-200 гр, ургамлын салат давс (ургамал, ургамал). Байгалийн тараг цэнэглэхийн тулд;
- орой: нэг аяга тараг.
Үр дүн: хасах 3-4 кг. 65 кг жинтэй - хасах 4-5 кг.
Тараг нь 3 хоногийн дотор жингээ хэрхэн хурдан алдах вэ
Анхаар! Кефир хоолны дэглэм нь ходоодны үрэвсэл, гэдэсний үрэвслийн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд ходоодны шүүсийг өндөр хүчиллэгээр охидод тааруулахгүй байна.
Kefir - илүүдэл жинтэй дусаагуурт зориулсан цагираг. Зардал: 1-1.5 л коффын кофенд 3 багц.
Өдөрт 3 кг жин хасах 2 кг жинтэй: 200 мг кофен уухдаа 3 цагийн зайтай 5 удаа ууна. Ходоод гэдэсний замын хэвийн ажиллагааг хангах, эрчим хүчийг дүүргэхэд 1 tsp идэх хэрэгтэй. зөгийн бал.
Өглөө нь нэг удаа зууш өгдөг - 1 алим, лууван, улаан лооль эсвэл 150 гр бага өөх тос бяслаг.
Хооллолтын дараа идэх гэж бүү бод. Килограмм буцахаас гадна ходоодоо урах эрсдэлтэй.
Хоолны дэглэмийг 4 өдөр болгоомжтой хийх
Ходоодны үрэвсэлтэй охидыг 4 хоногт 3 кг жин хасах нь сайн сонголт юм.
Хөргөгчийг хүнсээр дүүргэ.
- тахианы хөх - 400 гр;
- улаан лооль, өргөст хэмх - 3-4 ширхэг хувьд.
- өндөг - 2 ширхэг;
- жимс (чавга, алим, цитрус, гуа, жимс) - 800 гр;
- зуслангийн байшин бяслаг - 400 гр;
- хатаасан жимс - 200 гр;
- төмс - 3 ширхэг.
- ногоон.
Өдрийн цэс:
- 400 г жигнэсэн мах, ногооны салат 300 г (хувцаслах: байгалийн тараг, бага өөх тос цөцгий);
- шинэхэн жимс 400 гр, чанасан өндөг 2 ширхэг, бага өөх бяслаг буюу зуслангийн байшин бяслаг 50 гр;
- Салат 300 гр, 400 мл тахианы шөл, хатаасан жимс 200 гр;
- зуслангийн байшин 400 гр, чанасан төмс, 1 улаан лооль, исгэлэн жимс 400 гр.
Цэсийн хувьд өдрийн хоол хүнс нь өдрийн тоо хэмжээг зааж өгдөг. Хүсэлтийг 3 удаа хувааж, усыг бүү мартаарай - өдөрт дор хаяж 1.5 литр. Өглөөний сайн эхлэл нь нимбэгний зүсмэл ногоон цай юм. Өдөрт зөвхөн алим хэлбэртэй зууш, оройн хоолонд идээрэй - хоолны дэглэм!
Зөвлөгөө : Анхны өдөр чанасан тахианы чанасан шөл, шилэнд юүлж, гурав дахь өдөртөө хөлдөөх хэрэгтэй.
Цагаан будаа, улаан лооль, зуслангийн байшин бяслаг: 3 өдөр хасах 2 кг
Тодорхой хязгаарлалтгүйгээр Diet. Та цаг хугацааны хувь, тоог тодорхойлж, фэн үзэл бодлоор нь тодорхойлж чадахгүй. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд 3 хоногийн турш жингээ хасах сайн сонголт.
Өдрийн цэс
- Эхний өдөр: чанасан цагаан будаа + улаан лоолийн шүүс. Давс, тосгүй бол Цагаан будаа нь муухай биш, ургамал, чинжүү холилдсон байдаг. Хүүхдүүдийн хувьд бага зэрэг улаан лоолийн шүүс хийнэ.
- Хоёр дахь өдөр: бяслаг + бяслаг. Та өлсөж байна уу? Бага өөхт кофег ууж, эсвэл бяслагны хос хоолны халбагыг идээрэй.
- Гурав дахь өдөр: цай. Үдийн хоол болон оройн хоолонд 200 грамм чанасан тахианы мах идэх бөгөөд бусад тохиолдолд зөвхөн амтат чихэрлэг ногоон цай ууна.
Боломжтой бол: 3 өдөр хасах 10 кг
Та 10 кг жинтэй 3 өдрийн дотор жингээ хасах боломжтой гэж бодож байна уу? Зарим нь хуурай хоол хүнс өөх тос, эслэгийг хоёр өдрийн дотор маш их хэмжээгээр арилгадаг гэж маргаж байна. Энэ бол боломжгүй зүйл. Гэвч 3 хоногийн турш 70 кг жинтэй охидын хувьд "амьдралын бөгж" гэдсийг зайлуулах нь хэвээр байна. 55 кг хүртэл жинтэй охид 3-5 кг хүртэл алддаг.
Өдрийн цэс
- Өглөө, нимбэг, ус зөгийн бал нь халбагаар ууж байна.
- Өглөөний дунд зуушаар 2 стакантай шилэн аягатай согтууруулах ундаа ууна. целлюлоз.
- Үдийн хоолны үеэр гадил жимсний эсвэл грек тараг идэш уух хэрэгтэй. 30 минутын дараа дасгалжуулна. Сургалтын дараа нэг өндөгнээс 100 грамм бяслаг идэх уураг идэх 20 минутаас хэтрэхгүй.
- Орой нь ногоон цай.
Өдөрт 2 литр цэвэр ус ууна.
3 хоногийн сургалт:
- Press: 25 удаа 3 удаа өдөрт 3 удаа (225 удаа). 15 ширхэг 3 ширхэг багц (45 удаа).
- Олс дээр 50 удаа 3 аргыг (150 удаа) дээшлүүлнэ. Шастирууд 25 удаа 3 арга (75 удаа).
- Гараар дүүжлүүрээр газар дээгүүр алхах нь 50-100 дахин их 3 хандлагатай. Эхний өдөр шиг хэвлэ.
Калори их хэмжээний өөх тосыг шатаадаг сургалтын үйл явц. Гэхдээ бүх организм ийм ачааллыг тэсвэрлэж чадахгүй. Хэрвээ хоёр дахь өдөрт сул дорой байдал, толгой эргэх мэдрэмж төрж байвал дасгалаа зогсоо. Эрүүл мэнд - Юуны түрүүнд!
Туршилтын үр дүнгээс харахад та хоолны дэглэмгүй бол 3 хоногийн турш жингээ хасч болно. Гэсэн хэдий ч жин нь 2-3 кг буурна. Дадлага хийхийн тулд 20 минут буюу түүнээс дээш жинтэй hula-hoop нэмнэ.
Охидууд яг 3 хоногийн турш туранхай болох боломжтой хэрнээ хэлэх нь маш хэцүү байдаг. Анхны масс, биеийн бүтэц, амьдралын хэв маягаас хамаарна. 55 кг жинтэй баталгаатай үр дүн нь 2-5 кг байна. Зүй зохистой байлгахын тулд эрүүл чийрэг хооллолтыг ажиглаж, зөв хоолло.
Бид танд итгэж байна!