Загварын сэтгүүлүүдээр дамжуулан гулгах нь загваруудын нарийхан дүр төрхийг бүү гайхшруулаарай. Хүмүүсийг ингэж асууж чадахгүй: эдгээр нимгэн хүмүүс бүгдийг иддэг үү? Магадгүй тусгай загварын хоолны дэглэм бий юу? Загварын бизнесээс ирсэн охидууд эв найрамдлын нууцыг хуваалцахдаа баяртай байна. Мөнхийн дэлбээтэй загварын загварыг хэрхэн идэх талаар сурах
Загвар хоол гэж юу вэ?
Эрчимжүүлсэн жин хасах нь зөвхөн 2 өдрийн хоолны дэглэмийг амладаг. Үүнд: 3 хоног (2-4 кг), 7 хоног хүртэл 7 кг жин алддаг. Өдөр тутмын илчлэг, хоол хүнсэнд хэрэглэсэн ялгаа. Гурван өдрийн хоолны дэглэм нь жинхэнэ өлсгөлөн бөгөөд өдөрт 900 калориор авч болно. Эмэгтэй бүр эрүүдэн шүүж чаддаггүй. Хоол тэжээлийн энэ хувилбар нь сул дорой байдал, толгой эргэх, ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч зовлон нь дэмий өнгөрөөгүй - загвар хооллолтын үр дүн нь батлагдсан.
7 хоногийн хоол хүнс өдөрт 1200 ккал-аас ихгүй 1000 ккал хэрэглэдэг. Хоол хүнс нь маш амттай, гадаадад ордоггүй. Эхний үед сул тал нь боломжтой боловч дөрөв дэх өдөр организм дасан зохицдог.
Загварын хувьд хоолны дэглэмийг хэрхэн эхлүүлэх вэ: хатуу хязгаарлалтанд бэлтгэх
Хэрэв өчигдөр та махтай будаа идэж, хиамны зүсмэлийг бялуутай хамт идэж, өнөөдөр нэгэн чухал үйл явдлын талаар сурч, жингээ алдахаар шийдсэн бол бид чамайг гомдоох болно. "Загвар хооллолт 7 өдөр" эсвэл "3 өдөр хоолны дэглэм" дээр суугаад хоол боловсруулах систем, сэтгэл зүйн бэлтгэлийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв ингээгүй бол та дараахь бүхий л биед хор хөнөөлтэй ходоодны үрэвсэл, өтгөн хатах, булчин, дотор муухайрах, хэврэг хумс, үсээ гэмтээх аюултай. Энэ нь зөвхөн хор хөнөөлийн жижиг жагсаалт юм.
Бэлтгэх цэс
Бэлтгэл ажил - хоолны дэглэм дэх хөнгөн өдрүүд, бага зэрэг илүү нягтрал буулгах. Хамгийн сайн сонголт:
- өглөөний цай: 100-150 грамм сүүтэй овъёосны будаа, зөгийн балтай шарсан талх;
- үдийн хоол: хүнсний ногооны салат, газрын тос, тахиа, тослоггүй газрын үр тарианы бага хэсэг;
- Оройн хоол: бяслаг бага өөх тос, эсвэл хөнгөн салат юм.
Тиймээс 2-3 хоног байдаг бөгөөд хязгаарлалтыг нарийн чанд мөрддөг - оройн хоол 18:00 хүртэл. Хэрвээ оройтоо орвол кофег уухгүй, чихэргүй вазелин, ногооны шүүс эсвэл улаан лоолийн шүүсийг ууна.
Загварын хоолны дэглэм 3 хоногийн турш: цэс
Гурван өдрийн сонголт нь маш хэцүү, сэтгэл зүйн бат бөх байхыг шаарддаг. Өөртөө зориул.
- Өглөөний цай: чанасан чанасан өндөг + хөх тариа талх, талх, элсэн чихэргүй ургамлын гаралтай;
- Үдийн хоол: Гэрийн боловсруулсан, бага өөх тос бяслаг + Элсэн чихэргүй ногоон цай,
- Оройн хоол: оройн хоолтой адил.
Хоол хүнс элбэг дэлбэг байдлыг алдагдуулж, цэсийг уншиж, өөр зүйл идэхийг хүсдэг. Гэтэл яагаад гоё юм бэ?
Гол бэрхшээл нь 3 өдрийн турш бага зэрэг хооллодог. Хэрвээ та бие махбодыг даван туулж чаддаггүй бол хоолны дараа улаан лоолийн шүүс (гэртээ хоол хийх нь илүү тохиромжтой), kefir 0%, хүнсний ногооны жороор ууна.
Өдөрт 3 литр ус уух хэрэгтэй.
Diet загварууд 7 хоног: цэс
Хэтэрхий олон хязгаарлалт биш, хэсгүүд нь илүү амттай байдаг.
- өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, эсвэл туранхай мах 75 грамм + ургамлын халуун цай уух + цөцгийн тос, нимгэн давхаргатай шарсан талх;
- зууш: шарсан талхтай цай (2 цагийн дараа);
- үдийн хоол: шарсан мах, чанасан тахианы мах 100 г + ногооны салат 300 г + улбар шар / алим, цай;
- зууш: элсэн чихэргүй ургамлын цай;
- оройн хоол: өргөст хэмх, нимбэг, ургамлын тос (чидун жимсний тос 1 цайны халбага), цөцгийн тостой цайны зүслэгээр зүссэн 2 зүсмэлүүд Та 100 грамм мах эсвэл 2 өндөгийг орлуулж болно.
Үүний зэрэгцээ, махыг чанасан эсвэл шарсан загас болгон өөрчилж, өндгөн эсээс гурилгүйгээр omelet хийх боломжтой. Цайны хайрлагчид ердийн ундаагаа ууж, ногоон, ургамлын гаралтай цай руу шилжүүлбэл кофе нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг.
Зарим шалтгаанаар өглөөний цай уухгүй бол оройн хоолон дээр 2 өглөөний өндөг идэж болно. Өдөрт 2 литр архи уух горимыг ажигла.
Diet загвар: үнэлгээ, үр дүн
Туршилт хийсэн хүнсний загварууд нь жинг 3-4 өдрийн турш 3-4 өдөр алдаж, долоо хоногтой 4-7 кг жин хасдаг гэж үздэг. Энэ алдагдал нь эхлэх жин ба өөхний давхаргаас хамаарна. Хэрвээ эмэгтэй хүн бэлхүүс дээрээ 1-2 см-ийн зайтай байхыг хүсвэл жингээ хасаад 4 кг жин хасахыг хүлээх хэрэггүй. Центрифует нь алга болно, массын зөрүү 1 кг, хамгийн дээд 2 кг байх болно. Мөн эсрэгээр, хэрэв эхний жин 70 кг-аас дээш байвал эмэгтэй 7 хоногт 7 кг алддаг.
Чухал! 3 хоногийн өлсгөлөн зарласаны дараа бие нь шим тэжээлийн хангамжийн горимд орж, жин нь удаан явагдах болно гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь 7 хоногийн турш загварын хоолны дэглэмийг тасалдуулах шалтгаан биш юм.
Бид уншигчдад тэвчээр, тэсвэр тэвчээр хүсч байна. Мөн хоолны дэглэм нь маш хатуу байсан бол тэнгэр элч хооллолт, 7 дэлбээтэй анхаарал тавь. Энэ нь ашигтай, сэтгэл хангалуун, амттай!