1. Жингээ тохируулах
Жирэмсний асуудал дээр хэр зэрэг жинлэх нь чухал биш юм. Хэрэв таны биеийн жингийн индекс 19-өөс бага бол та илүү их жин нэмэх талаар бодох хэрэгтэй. Хоолны жин эсвэл зохисгүй хэрэглээ нь дааврын тэнцвэргүй байдал, аменорений үед хүргэдэг. Биеийн жин буурсан тохиолдолд танд Суперовуляцитай холбоотой байж болох ба эцэст нь жирэмслэхэд хүндрэлтэй байж болно. Хэрэв таны биеийн жингийн индекс 25-аас их байвал жирэмслэхээр төлөвлөж эхлэхээс өмнө зөв хооллолт, дасгалын талаар бодох хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй, таргалалттай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн Суперовуляци хийхийг зөрчдөг. Энэ нь гормонуудын метаболизм зохисгүй юм. Эстоген нь цусан дахь өндгөвч дааврыг агуулдаг эмэгтэйн яс, ясыг үүсгэдэг. Эстрогений үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх нь мөчлөгт сөргөөр нөлөөлж, өндгөвчний эсийг дарангуйлдаг. Илүүдэл жин ба таргалалт нь олон тооны тархины өндгөвчний хам шинж байдаг.
2. Таны насыг авч үз
Энэ нь 35-аас дээш настай бол жирэмсний тухай мартаж болохгүй гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ! Чи өөрийгөө наснаасаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой, боломжгүй зүйлээс бие махбодь шаарддаггүй. Эмэгтэй бүр эрүүл, хэвийн мөчлөгтэй бол жирэмслэх боломжтой бөгөөд ямар ч насны хүүхэд төрүүлэх боломжтой. Гэхдээ нас бүрт тэдний үзэл бодол, тэдний хэрэгцээ, хандлага зэрэг асуудлууд байдаг. Өөрийнхөө насыг харгалзан үзээрэй. Доктор Гиллиан Lockwood, "Туршилтын үр удам" хэмээх зохиолч, "үржил шимтэй" насны 20-30 насныхан байдаг. Бидний хүн нэг бүр нь өндгөвч дутуу өндгөвч, өндгөвчний эсүүдээр төрдөг. Гэсэн хэдий ч, тэдгээрийн багахан хэсэг нь гүйцсэн байна. Энэ нь "өндгөвчний нөөц" гэж нэрлэгддэг. Биеийн нярайн охин 1-2 сая уутанцрын ооцитийн агууламжтай байдаг. Насанд хүрсэн эмэгтэй 400 орчим мянган хүн байна. 35 жилийн дараа "ажлын" өндөгний тоо цөөрсөн байна. Хэрэв та жилээс жилд бордох магадлал буурч байгаа бол үүнийг тооцох хэрэгтэй. Хэрэв танд мэргэжилтэн туслалцаа авах юм бол судалгаа хийх, эмчилгээ хийх, мөчлөгийн явцыг ахиулах болно. Заримдаа эмч нарын оролцоогүй жирэмслэлтээс 35 жилийн дараа маш хэцүү байдаг.
3. Суперовуляци хийх цаг хугацааг зөв тооцоолох
Жирэмсэн болох хамгийн түгээмэл боловч хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг нь өндгөвчний цагийг тооцоолох, тохируулах явдал юм. Хамгийн чухал нь үржил шимтэй өдрүүдийн тоо, уртыг тодорхойлох явдал юм. Ялангуяа, таны биеийг ажиглах нь чухал юм. Суперовуляци нь жирэмслэх магадлалыг өсгөж болзошгүй байдаг.
- Биеийн температурын өөрчлөлт. Суперовуляци нь ихэвчлэн 37 0 С хүрч, хэдэн өдөр үргэлжилдэг.
- Сонголтуудын тууштай байдал, өнгийг өөрчлөх. Суперовуляци хийх үед энэ нь өнгө, үнэргүй түүхий өндөгний цагаан өнгөтэй байдаг. Энэ нь үзэл бодлын хамгийн таатай өдөр ирдэг гэсэн үг юм.
- Арьсны булчирхайн хавдар. Олон эмэгтэйчүүд өндгөвчний үеэр өвддөг. Нугасууд онцгой мэдрэмжтэй байдаг.
- Хэвлийн доод хэсэгт өвдөх. Заримдаа цус алдах тохиолдол гардаг. Энэ нь өндгөвчний үрэвсэлийн үр дүн юм. Өвдөлт хүчтэй биш бөгөөд нэг өдөр, хоёроор дамждаг. Эмэгтэйчїїд энэ шинж тэмдгийг мэдрэхгїй байх нь ховор байдаг.
4. Муу зуршилаас салах
Хэрэв та эхийн талаар үнэхээр нухацтай хандвал жирэмсэн болох, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх оролдлого хийхгүй байх болно. Хэрэв та өмнө нь муу зуршлуудтай байсан бол тэдгээрийн хооронд болон жирэмслэлтийн хооронд дор хаяж нэг жил өнгөрөх ёстой гэдгийг санаарай. Зөвхөн ийм замаар та эрүүл хүүхэдтэй болоход бэлэн гэдгээ итгэлтэйгээр хэлж чадна. Архи болон никотин нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг (эрэгтэй, эмэгтэйчүүдэд аль алинд нь) дардаг. Магадгүй та жирэмсэн байж чадахгүй байж магадгүй.
5. Өвчнийг устгах
Гормоны эмгэгүүд нь "хоосон" фибулци үүсэхэд өндгөвч, өндгөвчний дутагдалд хүргэдэг эмгэг юм. Энэ нь дааварт суурилсан эмээр эмчилдэг. Гэхдээ энэ эмчилгээг зєв онош тавихын ємнє эмчлэгдэх ёстой.
Гиперпролактинеми нь цусан дахь пролактиныг ихээр агуулдаг. Пролактин нь тахир булчирхайг үүсгэдэг даавар юм. Түүний өндөр түвшин нь тахир дутуу буюу бамбай булчирхайн хавдарыг илтгэж болно. Физиологийн хувьд, энэ даавар нь жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд сүү, сүүн тэжээлийг агуулдаг. Жирэмсэн бус эмэгтэйд prolactin түвшин өндөр байх нь өндгөвчний сааталд хүргэдэг. Prolactin нь эмэгтэйчүүдэд прогестерон илрэхээс сэргийлж, нөхөн үржих чадвараа бууруулдаг.
Поликлист өндгөвчний синдром нь өндгөвчний эр гормоны (даавар, тестостерон) хэт их үйлдвэрлэх явдал юм. Энэ эмгэг нь инсулиныг нэмэгдүүлж, өндгөвчний эндогенүүдийн нэгдлийг нэмэгдүүлдэг. Тархины өндгөвчний эр гормоны түвшин нэмэгдэж, follicle-ийн нас баралт болон цист үүсэх шалтгаан болдог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өндгөвч диаметр нэмэгдэж, зах хязгаарт олон тооны цистүүд агуулагддаг. Тиймээс өвчний нэр нь поликистик өндгөвчний хамшинж юм. Мен ховор тохиолддог сарын тэмдэг буюу хоёрдогч аменореши хэлбэрийн асуудал бас байдаг.
Ледуал фазын өвчин бол шар биетний согог юм. Энэ нь хэт бага прогестерон үүсгэдэг. Хоёр дахь шатанд прогестерон нь үр хөврөлийг суулгахад энтерометрийг зөв бэлтгэх үүрэгтэй. Хэрэв шар бие нь прогестерон хүрэлцэхгүй бол умайн үр хөврөлийг хүлээн авахад бэлэн биш бөгөөд эрт зулбах тохиолдол гардаг.
Бамбай булчирхайн өвчин Бамбай даавар гормоны дутагдал, хэт их шүүрэл нь системийн дааврын эмгэг, ялангуяа өндгөвчний үрэвсэл алдагддаг.
Анатомийн шалтгаанууд нь дунд, умайн сулрал, умайн умайн гуурсан хоолой, умайн гуурсан хоолойн бөглөрөлтөөс үүсэх гажиг зэргийг багтаадаг.
Endometriosis - гэдэсний хэсэг суулгац (endometrium) суулгацыг хэвлийн хананд байрлуулна. Сарын тэмдгийн үед фотографи нь фаллопийн гуурс болон цусны эргэлтийн тогтолцоог нэвтлэн гадагшлуулдаг. Эрүүл эмэгтэйд энэ нь нэн даруй устгагдах боловч дархлааны эмгэгийн улмаас цусны урсгал нэвтэрдэг. Үүний үр дүнд сорви, цист, наалдамхай байдаг.
Дархлалын тогтолцооны өвчин - эмэгтэй нь түншийн сперийн эсрэг эсрэгбие үүсгэдэг ба түүний бие нь тэднийг устгадаг. Мөн эмэгтэй нь зарим эдэд харшилтай байдаг бөгөөд энэ нь дараа нь ихэст үүсдэг. Эмэгтэй бие нь үр хөврөл үүсч, үр хөврөлийг тэжээхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд жирэмслэлт тасалдсан.
Өндөгний дутагдал . Зарим эмэгтэйчүүд эрт дээр үеэс (35 жилийн өмнө) анхдагч зангилаа хомсдож байна. Энэ нь antitumor эмчилгээ, өндгөвчний дархлааны гэмтэл, удамшлын эмгэгээс шалтгаалж болно.
Аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэл нь нөхөн үржихүйн эрхтэнүүдэд нөлөөлдөг. Үүнд: умайн хоолой, өндгөвч, умайн болон умайн хүзүү, үтрээ. Үрэвсэл нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлж болохуйц урсгалд хүргэдэг. Ийм халдварын үр дагавар нь умайн хоолой эсвэл умайн хүзүүг ихээр агуулдаг бөгөөд өндөг нь түншийн эр бэлгийн эстэй уулзахаас сэргийлдэг. Энэ нь хөврөл суулгацанд саад болохуйц умайн хөндийд наалдац үүсэхэд хүргэдэг. Хэрвээ өндгөн эсийн гадарга дээр үүссэн бол өндгөвч нь боломжгүй байдаг, учир нь өндөг нь наалдамхай зузаан давхаргаар нэвтэрч чадахгүй. Бэлгийн замын болон наалдацын үрэвсэлийн нийтлэг шалтгаан нь хлориди, заг хүйтэн зэрэг микроорганизм юм.
Момома нь эндометрийн нөлөөлөлд нөлөөлж, үр хөврөлийг суулгахад хүндрэл учруулдаг. Момом нь умайн хїзїїний хоолойг хааж, умайн хїзїїний байрлалыг єєрчилдєг бєгєєд энэ нь өндөгний эр бэлгийн эсїїдэд хїрэх боломжгїй болгодог.
Төрөлхийн зарим эмийн нөлөө - зарим эм нь түр зуурын буюу байнгын үргүйдэлд хүргэдэг. Antidepressants, даавар, өвдөлт намдаах эм, Аспирин зэрэг нь бүгд түр зуурын үргүйдэл үүсгэдэг. Эмийн тасралтгүй үргэлжилсний дараа энэ нь ихэвчлэн алга болдог. Цацраг эмчилгээ ба antitumor эм нь өндгөвчний үрэвсэлийг байнгын үржил шимгүй болгодог.
6. Хоол хүнс үзэх
Харвардын их сургуулийн Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн судлаачид энэхүү хоол тэжээлийн үржил шимт байдалд нөлөөлдөг гэдгийг нотолсон байна. Би юуг хамгаалах ёстой вэ? Юуны түрүүнд түргэн хоол, франц шарсан мах, гамбургер зэрэг болно. Олон төрлийн аминдэм хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь жирэмсэн болох магадлалыг ихэсгэдэг. Таны хоолны дэглэмээс бүрдсэн авгалдай, шанцайны ургамал, бүйлс, амтат төмс, кунжутын үр, наранцэцгийн үр, гүзээлзгэнэ зэргээс бүрдэнэ. Кофе уух талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг бүгдийг нь өгч чадахгүй бол дор хаяж хоёр аяга ууж болохгүй.
7. Тогтмол дасгал хийх
Дасгал нь дааврын түвшинг зохицуулж, стрессийг багасгах. Чи хэт ажил хийх ёсгүй. Норм - долоо хоногт 15-аас илүүгүй цаг, өөрөөр хэлбэл та өөрийгөө гэмтээж болно. Эрчимтэй дулаахан нь амжилттай суралцах гол түлхүүр юм. Энэ бол маш чухал зүйл! Дасгал хийх "тунг" - өдөрт хагас цагаас хэтрэхгүй. Энэ нь аэробик хийхэд тохиромжтой. Энэ нь усанд сэлэх, өглөө ажиллуулах нь ашигтай.
8. Бэлгийн замаар дамжих өвчний шинжилгээ авах
Зарим өвчнүүд нь шинж тэмдэггүй байдаг. Та өвчтэй байж болох ч байнга шалгалт хийдэггүй бол хэзээ ч олж чадахгүй. Тиймээс жишээ нь хламидийн сорил хийхэд маш чухал юм. Хэрэв энэ нь эмчилдэггүй бол энэ нь үргүйдэлд хүргэдэг. Тєрєлтийн тєрєлтийг їїсгэдэг єєр нэг євчин нь заг хїйтэн юм.
9. Стрессийг багасгахыг хичээ
Өндөр түвшний стресс нь эмэгтэйчүүдийн үржилд нөлөөлдөг. Оксфордын Их Сургуулийн эрдэмтэд жирэмслэхгүй байгаа эмэгтэйчүүдэд илүү их дарамт үүсэх дааврын даавар (кортизол) өндөр байдаг. Стресс нь бордооны магадлалыг 12% -иар багасгана. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх, тайван амгалан амьдрахын тулд байнгын асуудлын талаар байнга боддог эмч нар зөвлөж байна.
10. Хүмүүс шиг бүү үйлчил.
Америкийн антропологич, профессор Элизабет Кашден хэт идэвхтэй, завгүй эмэгтэйчүүд өөрсдийн дааврын түвшинг өөрчилдөг болохыг баталсан судалгаа явуулсан байна. Ажил дээрээ стресс, эрчүүдтэй тэгш эрхтэй тэмцэхэд эрэгтэйчүүдэд эстрогений хэмжээг бууруулдаг. Үүний хариуд тестостерон дааврын түвшин, стресс, өрсөлдөх чадвар, завсарлагааны түвшин нэмэгдэж байна. Хэрэв та жирэмсэн болоогүй бол хүмүүсийн зөвлөл нь мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг илүүд үздэг.