Загасны тос: түүний ашиг тус, найрлага, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн баялаг
Загасны тос бол газрын тосны элэгнээс үүсдэг тослог шингэн юм. Түүний бүтэц нь дараах үндсэн 3 бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байна:
Омега-3 тосны хүчил, А, Д амин дэм. Эдгээр бүх элементүүд нь энэ бүтээгдэхүүнийг хүний эрүүл мэндэд маш үнэ цэнэтэй болгодог. Загасны тосны Retinol, эсвэл А амин дэм их хэмжээтэй байдаг. Юуны өмнө эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй. Энэ нь үс, хадаас, арьсыг хэвийн байлгахад тусалдаг. Хэвийн салст мембраныг хэвийн байлгах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хуурай үстэй, нүүрний арьсыг чангалсан, хэврэг хумстай бол retinol-ийн дутагдлыг нөхөх шаардлагатай.
Кальци, фосфорыг хүний биений эсүүдэд өгдөг Д амин дэмийн тусламжтайгаар эдгээр элементүүдийг хооронд нь тогтмол тээвэрлэх нь шүд, ясны нөхцөл байдлыг сайжруулж, төв мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг сайжруулахад чухал үүрэгтэй.
А болон Д амин дэм, тэдгээрийн хослол нь алсын харааг сайжруулж, өнгө аяс болон алсын харааг чанарт шууд нөлөөлдөг.
Полунгүйжүүлсэн тосны хүчил (Омега 3) нь загасны тосны хамгийн их үнэ цэнэ юм. Хүний бие нь эдгээр төрлийн хүчил үүсгэх чадваргүй боловч тэдгээрийн ач холбогдол асар их байдаг тул хүнийг гаднаас хангалттай хэмжээгээр хүлээн авах ёстой. Эдгээр загасны тосноос гадна загасны тос магни, кальци, төмөр, иодыг бичил тунгаар агуулдаг.
Загасны тос: тосны хүчлүүдийн polyunsaturated species (Омега-3). RJ-ийн ашиг тус.
Дээр дурьдсанчлан, omega-3 нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгоход зайлшгүй шаардлагатай хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох тосны хүчлүүдийн polyunsaturated species юм. Энэ бол хэн нэгэн хүний хувьд маш сайн эрчим хүчний үүсгүүр юм. Эдгээр төрлийн хүчлийг өдөр бүр хэрэглэж, нийт калорийн 20 орчим хувийг эзэлнэ.
Жирэмсэн бүсгүйчүүд эдгээр төрлийн хүчлүүдийн хэрэглээнд онцгой анхаарах хэрэгтэй. Тэд ирээдүйн ээжийн биед, мөн хүүхдийн биед тархины хэвийн, бүрэн хөгжих боломжтой байх ёстой. Омега-З-ийн хүчил нь хөгшин үеийн хүмүүст хэрэгтэй. Тэд тархиыг дутуу устгалаас хамгаалж, анхаарлаа төвлөрүүлж байх хэрэгтэй. Омега-Z бол энэ нь маш сайн туслагч юм.
Polyunsaturated fatty acids (Omega-3) -ийн баталгаатай чадварууд нь ихээхэн давуу талтай. Тэдгээр нь:
- Төрөл бүрийн үрэвслийн процесс бүхий биед эрүүл чийрэг ажиллах
- Температур ба цусны даралтыг хэвийн болгох.
- Хуваах үед эрчим хүч гаргах.
- Дотоод эрхтний хамгаалалтын бүрхүүлийг үүсгэдэг.
- Зүрх судасны өвчин үүсгэх магадлалыг бууруулах.
- Цусны сийвэнг бууруулах боломжтой.
- Цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах.
- Ходоодны шарх, 12 хуруу гэдэс шархлааг эдгээнэ.
Өөх тосны хүчил (Омега-3) нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг нь батлагдсан юм. Тэд бие махбод дахь өөх бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох бөгөөд ингэснээр өдөрт 1, 5 паунд хүртэл алддаг. Хорт хавдартай тул Омега-3 хүчил жин хасах боломж олгодоггүй, ийм эмгэгийг эмчлэхэд эерэг динамикийг бэхжүүлдэг.
Омега-3 өөхний хүчлийг хэрэглэснээр биеийн болон сэтгэлийн түвшинг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр хүчлүүд нь стрессийн дааврыг үйлдвэрлэхэд саад болж байгаа ч гормоныг "аз жаргал", эсвэл серотонин гэж нэрлэдэг. Байгаль бидэнд сэтгэлийн дарамтаас зайлсхийх, стрессийг эргүүлэн төлөхөд бүрэн байгалийн нөхөн сэргээлтийг өгсөн. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахын хувьд загасны тос хүүхдэд загатнах, ханиад хүрэхээс сэргийлдэг. Энэ нь дархлааг нэмэгдүүлдэг.
Загасны тос: эсрэг заалт
Мэдээжийн хэрэг, загасны тос хэрэглэхийг хориглодог. Хэрэв хүн доор дурдсан өвчинд нэрвэгдвол загасны тос ерөнхийдөө хоолны дэглэмээс хасагдах эсвэл болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Тэгэхээр та загасны тосны хэрэглээг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та:
- загасыг хэрэглэх үед харшлын урвал байдаг.
- бамбай булчирхайн өвчин,
- ходоод гэдэсний зам өртөж,
- сїрьеэ, идэвхтэй їе шат,
- цус их кальци,
- цусан дахь холестерин,
- удахгүй хүүхэд харагдах ёстой,
- хөхүүлэх хугацаа.
Загасны тосны хэрэглээ: Хязгаарлалтууд
Цусны даралт багатай хүмүүс нь үүнийг багасгадаг эмийг байнга албадан эмчилдэг хүмүүс загасны тос авахад өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс зөвхөн RZ-ийг эмчийн хяналтан дор хийдэг. Одоо болтол эцэс хүртэл судлагдаагүй байна: загасны тос хүлээн авах нь цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэх, эсвэл хэвийн болгоход хүргэдэг.
Загасны тос болон бусад эм, түүний дотор homeopathic эм, ардын эмчилгээг хуваалцах эрсдэлийг хориглоно. Учир нь энэ нь эрүүл мэндэд аюултай хүндрэл учруулж болзошгүй. Ийм учраас та ямар хэмжээгээр авах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Иймээс ямар ч гашуун үр дагавар байхгүй.
Та хүүхдээ загасны тос өгөх шийдвэр гаргасан ч гэсэн эмчид хандах хэрэгтэй. Тодорхой тунг ажиглах шаардлагатай бөгөөд зевхен зевхен нэр хүндтэй брэнд уйлдвэрлэгчдээс зевхен загасны тос худалдаж авах шаардлагатай байдаг. Энэ нь өөрийгөө болон хүүхдийнхээ хордлого болон бусад таагүй зүйлсээс хамгаалахад тусална.
Загасны тос: эмийн шинж чанар, тун
Хэрвээ хүн эрүүл чийрэг, эрүүл саруул өвдөөгүй байгаа бол загасны тосыг гурван сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг капсул, хоолны нэмэлт, шингэн хэлбэрээр ашиглаж болно.
RZ-ийг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэдэг хүмүүс эсрэг заалттай байдаг тул загас өөрөө агуулдаг бичил биетэн бүгдийг хүлээн авдаг. Энэ нь долоо хоногт нэг удаа ойролцоогоор 150 грамм зарцуулж байх ёстой, гэхдээ илүү тохиромжтой байдаг. Бидний дассан бага өөх тосыг худалдан авах нь зүйтэй бөгөөд харин "төртэй" төрлийн загас. Загасыг барьсан газар, энэ бүс нутагт байгаль орчинд ээлтэй гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.
Загасны тос: Гадны програм
Рибигийн өөхийг гадны хэрэглээний тос болгон хэрэглэдэг. Ийм загасны тосыг эдгээх шарх, шарх сорви болон сорви хэрэглэхэд ашигладаг. Сайн загасны тос, үсний маск гэх мэт. Энэ нь гадаад байдал, ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг.