Ердийн хоол идэх цаг байхгүй бол бид түргэн шуурхай ертөнцөд амьдардаг. Тиймээс бид олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудалтай, гадаад төрхтэй байдаг.
Гоо үзэсгэлэн, залуучуудын "нууц" нь хүний биеийн бүх хэрэгцээг бүрэн хангах ёстой зөв хоол хүнс юм. Биеийн огцом хэлбэлзэл нь гадаад төрх болон биеийн хувьд аль алинд нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Үүнийг санаж байгаарай, мөн энэ эмийг уухад долоо хоногт хэдэн арван килограммаас салж чаддаг зар сурталчилгааг сонирхол татахуйц "худалдаж" болохгүй. Эцсийн эцэст, таны биеийн асуудлын бүс жин хасах, эхлээд нүүр, цээжинд жингээ хасах гэх мэт таны сонирхол татахуйц сайн гэж бодож байна уу? Мэдээж үгүй! Тиймээс жинг хасах талыг бүү мартаарай.
Одоо олон эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө зургийг маш их анхаарч үздэг ч ихэнхдээ үүнийг буруу хийдэг. Илүүдэл килограммуудыг түргэсгэхийн тулд зөв зохистой хооллолт, өлсгөлөн, бие махбодийн хэт ачаалал, төрөл бүрийн эм, эмийг уух хэрэгтэй. Харамсалтай нь энэ гоо үзэсгэлэнгийн хүсээгүй хүсэл нь эмнэлэгт хэвтдэг. Тэгээд дараа нь юу вэ? Хуучин килограммуудыг хурдасгасан ...
Нимгэн зураг хэвээр байлгахын тулд урт удаан амьдралаа хангахын тулд өсвөр үеийнхэнд өөртөө тохирох хэрэгтэй. Дараа нь тэмцэж байснаас илүү тодорхой асуудлыг урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Мэдээжийн хэрэг, өвчний урьдчилан сэргийлэлт нь эмчилгээнээс илүү юм.
Эхлээд та хамгийн сайн жинг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ бол биеийн ерөнхий үзүүлэлттэй тэнцэх жин юм. Насны бүлэг бүрт өөр өөр байна. Хүний дундаж жин нь түүний өндрөөс хамаардаг. Үүнийг хэрхэн тооцоолох маш энгийн хэлбэр байдаг: "өндөр (см) - 100 = биеийн жин (кг)". Жишээ нь хэрэв та өндөр нь 164 см бол таны хэвийн жин 64 кг болно. Залуучуудын хувьд, биеийн жин, эмзэг шугамыг эрэлхийлэхийн тулд дараахь томьёог ашиглана уу: "өндр - 100 = биеийн жин, биеийн жин - 10% биеийн жин = биеийн жингийн зохистой жин". Жишээлбэл, 164 см-ийн өсөлттэй бол хамгийн тохиромжтой жин 57.6 кг болно.
Хэрэв таны нас 50-60 жилийн дотор байвал хэтэрхий гоё байхыг хичээх хэрэггүй: 2-3 кг "илүүдэл жинтэй" нь өөхний давхарга үүсгэдэг бөгөөд үрчлээс нь сунадаг мэт санагдана. Энэ насны бүлгийн жингийн оновчтой жин нь: "өндр - 100 = биеийн жин, биеийн жин + 5% биеийн жин = таны хамгийн тохиромжтой жин".
Өдөр бүр бид өдөр бүр хэмжиж үзэх хэрэгтэй. Өмнөх өдрийн жинтэй харьцуулбал 200 г-ыг нэмсэн өдрөөс өдөрт (алим, тарвас, сүү, кофег, цагаан будаа гэх мэт) зарцуулна.
Өдөрт ойролцоогоор 4-6 удаа идэх боловч бага хэмжээний хоол хүнс хэрэглэнэ. Ховор бус хэмнэлттэй хоол тэжээл нь бие махбодид сүйрлийн үр дагавартай байдаг. Энэ нь өлсгөлөнгийн байнгын мэдрэмжийг үүсгэдэг, хоол боловсруулах замын зам, элэг, нойр булчирхай зэрэг зөрчилд хүргэдэг. Эцсийн эцэст бидний бие бүхэлдээ, ялангуяа ходоод гэдсэндээ, яг л цаг шиг ажилладаг. Тиймээс тодорхой цагт бид өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрч, гэдэс дотор ходоодны шүүсийг ялган гаргаж эхэлдэг. Хэрэв хоол хүнс орж ирээгүй бол энэ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Тиймээс хоол боловсруулах замын олон шарх, гастрит, өтгөн хатах болон бусад өвчин.
Хоол хүнсээ тодорхой хугацаанд хооллоорой. Яараад бүү ярь.
Хэрэв та жингээ хасахаар шийдсэн бол эмчид хандах нь дээр. Тэр танд тохирох хоолны дэглэмийг сонгоход туслах болно, эмчилгээг дасгал хийж, массаж хийлгэх болно.
Бие дэх өөхөн эдүүд аажмаар хуримтлагддаг тул та тэдгээрийг аажмаар алдах хэрэгтэй. Амжилт амжилтанд хүрэх нь богино хугацааны, эрч хүч шаардахгүй, харин зорилго, хүсэл эрмэлзэл, урт удаан хугацаанд үргэлжилнэ.
Олон хоолны дэглэм бий. Гэхдээ хоолны дэглэм нь зөвхөн бага илчлэгээс гадна бие махбодийн ерөнхий засвар үйлчилгээ хийхэд хангалттай гэдгийг санах хэрэгтэй. Бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүнийг идэх, малын өөх тосыг ургамлын гаралтай өөх тосоор орлуулах хэрэгтэй.
Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ нь зөвхөн амин дэм, бодисын элементийг агуулдаг. Мөн түүнчлэн ургамлын эсэд маш их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь хорт биеийг ялгаруулж, элэг, бөөрний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв таны жин хэвийн, эсвэл нэмэлт бол чухал биш, энэ нь ямар нэгэн хоол идэх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Эцсийн эцэст, хоолны дэглэм нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой юм. Энэ нь таны бие махбодод 1-2 удаа сард буулгахад маш их тустай болно. Энэ нь бие махбодио цэвэршүүлэх, хорт бодисыг арилгах, эрүүл мэндийг сайжруулах, үр ашгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Ийм буулгах өдрүүд эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг ихээхэн сайжруулдаг бөгөөд та илүү хялбар, илүү хөдөлгөөнтэй мэт мэдрэгдэх болно, арьсыг цэвэрлэж, цэвэрхэн болгоно.
Өөрийнхөө байнгын ажил нь зөвхөн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг авчирдаггүй бөгөөд энэ нь танд өөртөө илүү итгэлтэй болгодог. Өөртөө итгэх итгэлтэй хүмүүс нь амьдралынхаа зорилго, ажил хөдөлмөр, хувийн амьдралын аль нь ч амжилтанд хүрдэггүй. Тиймээс, илүүдэл жинтэй нэг жижиг тулааныг авсан бол та амьдралдаа ялагч болж чадна.