Хоол тэжээлчид өдөр бүр хоолны дэглэм барьж байхдаа цусны бүлэглэлийг анхаарч үзье. Энэ мэдэгдэлд заасны дагуу хоол тэжээлийн эмч нар бүлгүүдийн хувьд callanetics ангиудад тодорхой хоолны дэглэм боловсруулсан. Хэрвээ та цусны бүлэгт зориулсан хоолны дэглэмийг баримталдаг бол дуудлагаатик хичээлүүд илүү үр дүнтэй байх болно.
Би цусны төрөл (0-р төрөл)
Энэ төрөл нь өндөр уургийн найрлагатай байдаг - махны идэгчдийн баяр баясгалангийн төлөө. Гахай, далайн хоол, загасны мах, исгэлэн ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнээс бусад жимс жимсгэнэ, хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Энэ нь хоол хүнс гэхээсээ татгалзах хэрэгтэй: улаан буудай, байцаа, бүх төрлийн бүтээгдэхүүн, broccoli, кетчуп болон алагдаага. улаан буудай.
Хэрэв та илүү фунттай тэмцэж байгаа бол бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Таны төрөл, бодисын солилцоо багассан нь гол асуудал юм. Экспортыг сайжруулах, хэрэгцээгүй килограммуудыг арилгахад туслах хоёр хүчин зүйл байдаг.
- Нэгдүгээрт, улаан буудай, улаан буурцаг, эрдэнэ шиш, буурцагт ургамлуудыг зайлуулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь инсулины үйлдвэрлэлд саад учруулж, улмаар метаболизм удаашрана.
- Хоёрдугаарт, та бөөнөөр бусад бүх бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэлийг зогсоож, метаболизмыг удаашруулдаг.
- Гуравдугаарт, та иодын хэрэглээ, замаг, далайн хоол, ногоон гэх мэт бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Цагаан манжин, улаан лууван нь бамбай булчирхайн дааврын шаардлагатай хэмжээг үйлдвэрлэхэд түлхэц болдог.
- Дөрөвдүгээрт, та улаан мах, элэгийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байдаг тул бодисын солилцооны түвшинг ихэсгэдэг.
Цусны бүлэг II (А хэлбэр) (Бүлэг II)
Та цагаан хоолны дэглэм хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, буурцаг, үр тариа, жимс жимсгэнэ, загасны хэрэглээг нэмэгдүүлж, загасны гэдэс, үйрмэг, түрс, гахай, далайн хоолыг хасах.
Жингээ багасгахын тулд сүүн бүтээгдэхүүн, мах, гэхдээ бага зэрэг цацагт хяруул, тахиа, зайрмаг, газрын самрын тос, эрдэнэ шишийн тос, элсэн чихэр, чинжүү зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Нэгдүгээрт, чидун болон наранцэцгийн тос, цөцгийн тос, хүнсний ногоо, шар буурцаг бүтээгдэхүүн нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
- Хоёрдугаарт, таны төрөл нь хоол боловсруулах системтэй байдаг тул махан хоол боловсруулахад маш том асуудал байдаг. Таны төрсний махны улмаас метаболизм удаашрав.
- Гуравдугаарт, ходоод гэдэсний замын салст нь зөөлөрч, халуун ногоотой хоол, чинжүү, исгэлэн жимс, жимсгэнэ, халуун ногоо, майонезаас хасдаг.
- Дөрөвдүгээрт, сүү сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг.
III төрлийн цусан дахь Diet (B хэлбэр)
Холимог хоол хүнс хийх болно. Та мах (тахиа, тахиаг бусад), загас, сүүн бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн (сагамхай, улаан буудайнаас бусад), өндөг, хүнсний ногоо, буурцаг, жимс зэрэг зүйлсийг идэж болно. Өдөр тутмын цэснээс та далайн хоол, гахайн мах, тахианы махыг хасах хэрэгтэй.
Жин хасахын тулд та үр тариа, эрдэнэ шиш, Сагаган, самар, улаан лооль, улаан буудай, гахайн тухай мартаж байх хэрэгтэй.
Туслах хүмүүс нь ургамал, ногоон салат, өндөг, сүү, элэг.
Үндсэн дайсан бол будаа, эрдэнэ шиш, самар юм! Эдгээр нь инсулины үйлдвэрлэлийг саатуулдаг учраас бодисын солилцооны үр нөлөө буурдаг. Үүний үр дүнд - ус хадгалах, ядрах, жин нэмнэ.
Цусны бүлэг IV (AB төрөл)
Дунд зэргийн холимог хоолны дэглэм хэрэгтэй. Үүнд: мах (хонь, туулай) загас, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагны тофу, чидун жимсний тос, самар, үр тариа (эрдэнэ шиш, сагамаас бусад), хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.
Жин бууруулахын тулд гахайн мах, гахайн мах, улаан мах, наранцэцгийн үр, Сагаган, улаан буудай, чинжүү, эрдэнэ шишийг хасах шаардлагатай.
Үндсэн туслахууд нь исгэлэн бүтээгдэхүүн, загас, далайн ургамал, ногоон, хан боргоцой юм.