Сүмийн дүрэмд зааснаар Lent-ийн эхний болон сүүлийн долоо хоног хамгийн хүнд хэцүү гэж үздэг. Хэрэв та дүрмийг хатуу дагаж мөрдвөл, эхний гурван өдөр хоолоо бүрмөсөн хаях нь зүйтэй. Та ямар нэгэн байдлаар хүч чадлаа хадгалж үлдэх цорын ганц зүйл бол түүхий ногоо, ус юм. Гэхдээ хүн бүр энэ хоолонд удаан хугацаагаар амьдардаггүй болохоор та хоолны жагсаалтыг өргөж, бүрэн идэж болно, зүгээр л бөөнөөр (хурдан) хоол хүнс хэрэглэхгүй.
Мацаг барихдаа юуг ч идэж болохгүй вэ?
Бидний ярьснаар, Их Ашигт малтмалын үеэр бид түргэн бүтээгдэхүүн гэж нэрлэхээс зайлсхийх ёстой. Ер нь энэ нь байгалийн тос, тос агуулсан хоол юм. Энэ жагсаалтад бүх махан бүтээгдэхүүн, загас (тодорхой өдрүүдэд зөвшөөрөгдсөн), өндөг. Мөн цагаан идээний бүх бүтээгдэхүүнийг хориглодог.
Мөн мацаг барих үеэр хүн түргэн хоол, чихэр, цагаан гурил, талх нарийн боов зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй. Их хэмжээний хоригийг бол архи.
Хоол идэх үед хурц халуун ногоо нэмэхэд хоол хийх шаардлагагүй. Энэ нь хориг биш, харин эмч нарын зөвлөмж юм. Ийм бага зэргийн хооллолттой тул ходоод гэдэсний замд сөргөөр нөлөөлж болно.
Мацаг барихдаа юу идэж болох вэ?
Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн нь асар их тоо юм. Эдгээрээс та маш их амттай хоол хийж болно. Тиймээс хоол хүнс хэт туйлширсан хэвшмэл байдаггүй. Энэ нь ялангуяа халуун хоол идэх нь чухал байдаг. Учир нь энэ нь ходоод гэдэсний байдал дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
Шуудан дээр зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт:
- Талх (coarsely ground)
- Ямар ч төрлийн бүх жимс
- Бүх төрлийн хүнсний ногоо
- Мөөг
- Самар
- Будаа (усаар чанасан)
- Compote, mors, kvass, smoothie, цай
Даваа гарагт Мягмар, Пүрэв гаригт та далайн хоол, дарс идэж болно, гэхдээ зөвхөн онцгой тохиолдол байдаг.
Даваа, Лхагва, Баасан гарагт зөвхөн хүйтэн хоол идэхийг зөвлөж байна. Долоо хоногийн турш хүнсний ногооны тосыг хүнсний зүйл дээр нэмэхийг хориглоно. Бямба, Ням гаригт л зөвшөөрнө.
Мацаг барьж, шаардлагатай бүх бодисыг хэрхэн хүлээн авах вэ?
Лентийн үеэс хойш бид зарим хязгаарлалттай тулгардаг тул хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж, хоол хүнсээр хооллодог.
- Хүмүүс тодорхой хэмжээгээр уураг авах ёстой. Гэхдээ мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг шуудангаар зөвшөөрдөггүй тул шош, самар, үр тариа, шар буурцаг зэрэг бүтээгдэхүүнээс олж авч болно.
- Хэрэв та идэвхитэй амьдралын хэв маягтай бол өдөр бүр будаа, төмс идэх хэрэгтэй.
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүд таны ширээн дээр үргэлж байх ёстой.
- Өдөрт доод тал нь 2 литр ус ууна.
- Хатаасан жимс, зөгийн бал нь сайхан орлуулагч. Энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй заримдаа ашигтай байдаг.
- Хоолныхоо янз бүрийн жортой зэвсэгтэй байсан.
Мацаг барьсны дараа өөх тосыг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрвээ та эхний өдөр хэтэрхий их мах идвэл та өөрийн биеийг ноцтой гэмтээдэг. Мөн мацаг барих нь зөвхөн таны таваг дээр байгаа зүйл биш, харин таны санаанд оромгүй зүйл гэдгийг санаарай. Сөрөг мэдээлэл, хэтэрхий шуугиан нам, маргаанаас зайлсхийхийг хичээ.