Гэвч харамсалтай нь хөл нь янз бүрийн золгүй явдал тохиолдож, хөлийг эрүүл, сайхан байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэйг яръя. Эрүүл мэндийн дайсан цусны эргэлт муу байдаг тул түүний ачаар varicose болон cellulite үүсдэг.
Цусны эргэлтийн дутагдал нь юу вэ?
Энэ шалтгааныг хөл, өндөр өсгий, хатуу хувцас, түргэн хоолны ажил, амьдралын хэв маягийн урт хөл гэж нэрлэдэг бөгөөд та бүгд үүнийг мэднэ. Уураг, тунгалаг булчирхай, лимф, цусны эргэлт нь яг л удаан хугацаанд идэвхгүй болох тул лимфи болон цусны эргэлтийг яг хаана явуулна.
Цусны эргэлт нь жижиг судаснуудад эвдрэх үед өөх тосны хүчилтөрөгчийг хүчилтөрөгчийг тасалдуулж өгдөг. Ийм савнуудад хорт бодисоор дүүрсэн өөхөн бөөгнөрөл хурдан үүсдэг тул арьсыг урагшаа дээшээ дээшлүүлнэ. Эсийн хана нь хатуу, зузаан болдог тул өөх нь улам ихээр бөглөрдөг бөгөөд энэ нь бараг л биендээ баригддаг. Дараа нь арьсны целлюлит дээр шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Мөн цусны эргэлт хангалтгүй, венийн систем нь түүний үйл ажиллагааг цаашид даван туулах чадваргүй болоход хүргэдэг. Хөл нь өвдөж эхэлдэг бөгөөд өдрийн эцэст хөлөө хугална. Хөл нь цусыг зайлуулахад хэцүү байдаг бөгөөд хөл хөдөлгөөнгүй цус нь зогсонги цустай таарч өргөжиж эхэлдэг. Энэ бүхэн нь varicose судлууд хүргэдэг.
Эдгээр асуудлуудыг хэрхэн таних вэ?
"Harbingers" хөл, ядарч сульдах, хөл, доод хөлөнд хавдах, "од" хөх ягаан мэт харагдана. Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр том судлууд нь өргөжиж, арьс доор бие биетэйгээ холбосон зангилааны хэлбэртэй хэлбэрээр илэрдэг. Энэ нь цусны эргэлтийг зөрчиж байгааг харуулж байна.
Энэ тохиолдолд би яах ёстой вэ?
Цусны эргэлт, хөлний эрүүл мэндийг сайжруулах гурван сайхан бөгөөд ашигтай арга зам байдаг:
1. дүрэм журам,
2. биеийн тамирын дасгал,
3. Массаж
Хэрэв та шүршүүртэй, спортоор хичээллэдэг бол хөлний мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.
Массаж нь цусны эргэлтийг хэвийн болгож, зогсонги байдлыг арилгах, эд эсийн байдлыг сайжруулж, цусны урсгалыг сайжруулж, эсийн эсийн хөгжлийг сэргийлж, венийн судаснаас урьдчилан сэргийлэх юм. Эдгээр сайхан, энгийн арга нь хөлийнхөө гоо үзэсгэлэн, гоо сайхныг хадгалахад тань тусална.
ОХУ-ын эмэгтэй яруу найрагчид ямар ч шуугиан тариагүй гэж бичсэн байдаг. Ийм тодорхойлолтыг дагаж мөрдөхийн тулд та хөлөөрөө халамжлах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст зун, зоримог хувцас, нээлттэй гутал удахгүй тэдний алдар сууг харуулах боломжийг олгоно.
Гоо үзэсгэлэнтэй нэгэн стандарт байдаггүй. Хүмүүсийн өвөрмөц сонголт, амт нь янз бүр байдаг. Мөн үзэсгэлэнт хөлний үзэл баримтлал бүхий хүн бүр өөрийн үзэл баримтлалын тухай үзэл бодлыг хардаг. Өөрийгөө гоо сайхны стандартад тохируулах шаардлагагүй. Үнэндээ тачаангуй хөл нь дунд зэрэг сургагдсан, уян хатан, тохирохуйц гэж тооцогддог. Тэд эрүүл арьсны өнгө, наранд түлэгдэх нь бага зэрэг хөндөгдөж, үс засал хийх, хүсээгүй үсийг зайлуулах хэрэгтэй.
Хөлийн зөөлөн арьс. Зөөлөн хуруу, өөгүй хөл, торгоны өсгийгөөр нь зөөлрүүлж, чийгшүүлнэ. Та долоо хоногийн турш хөл шиг зөөлөн, зөөлөн хүүхэд хийж чадна.
Өдөр бүр хийх журам
Биднийг гэртээ ирэхэд эхлээд миний хөл, дараа нь миний гар. Хэрэв үдэш бол минутын туршид халуун усаар давстай давстай усанд хөл тавина.
Та лаванда, chamomile, horsetail, мэргэн цэцгийн декоциний бэлдмэлийг бэлтгэж болно. Эдгээр ургамал нь хөлний арьсанд өөр нөлөөтэй байдаг: horsetail - цусны эргэлт, мэргэн эмчилгээг хэвийн болгодог - antiseptic effect. Лаванда цэцгийн - тоник нөлөө, chamomile - тайвшруулах нөлөө. Иймэрхүү декоциний бэлтгэхийн тулд та өвс нь халбага авч, энэ нь буцалгаж усанд цутгаж, халуун ус ууж, нэг аяга нь буцалсан усаар шарж хэрэгтэй. Хэрэв ийм журам хангалттай хугацаа, хүчин чармайлт байхгүй бол хөл нь нимбэгний зүсмэлийг арчиж арчих болно. Хүчил нь зөөлрүүлж, арьсыг зөөлрүүлдэг. Дараа нь та чидун эсвэл бүйлсний тосыг арчих хэрэгтэй.
Foot Care
Хөлийг угаахын тулд та төвийг сахисан угаалгын бодис хэрэглэх хэрэгтэй. Хөлийг нь угаахдаа сайтар арчиж, ялангуяа хуруугаа арчина. Одоо бид цөцгий тавьж, хуруугаа сайн бэлдэх болно.
Хөлийн тос нь ядарсан, ядарсан хөлтэй болно. Үүнийг хийхийн тулд англи давс, 4 дусал геланиум тос 4 дуслаар, 4 дуслаар гаа тосыг холино.
Мөн хөлийнхөө хөлийн хуруунд зориулж иллэг хийхэд энэ хольц нь танд тохирно:
Лаванда цэцгийн тос 3 дуслаар, розмарин тос 3 дуслаар, 3 дусал гаа тос, 25 мл усан үзмийн үрийн тос.
Долоо хоногт нэг удаа хөл банн хийдэг
Ус руу 2 хоолны халбагын алимны цуу цуу, таны хөлийн арьсны хүчлийн хамгаалалтыг дэмжих болно. Энэ усан дотор бид хэдэн минутын турш хөлийг нь л хадгалдаг.
Зөөлөн сойз авч, массаж хийлгэж эхэлснээр, хөлийн хуруунаас өвдөг рүү шилжих тасралтгүй хөдөлгөөнөөр бид тугалын цээжийг массаж хийдэг. Бүх массаж хөдлөх нь зүрх рүү чиглэдэг.
Horny арьс нь уушгины арьстай байдаг
Бид хөлийг 30 секундын турш хүйтэн устай саванд хийж, дараа нь сайнаар дуусгах болно. Энэ нь тусгай хөл банн хийхэд ашигтай байх болно. Эдгээр баннууд арьсыг зөөлрүүлж, хөлийг массаж хийдэг. Хумсыг зөөллөхөд бид тэдгээрийг богиносгож, шулуун шугамд байрлуулна. 30 минутын дотор бид тос хийлгэнэ.
Одоо бид уян харимхай, сайхан эмэгтэй хөлийг хэрхэн бүтээхийг мэднэ. Хөлөө гэмтээхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Зөвхөн тэдэнд таалагдах зүйлсийг хий, дараа нь тэд танд урт хугацаагаар үйлчлэх болно.