Аюултай гэж юу вэ? Нэгдүгээрт, венийн судаснууд байдаг. Мэргэжилтнүүд таныг өдөр бүр хөл дээрээ байлгахыг шаарддаг хүмүүс доод мөчдийн венийн судасыг "олж авах" хэд хэдэн удаа илүү байдаг. Булчингийн хөдөлгөөнгүй байдал нь хөлөг онгоцнуудын ханан дахь даралтыг сулруулдаг. Цус зогсонги байдалтай, судаснуудад даралт нэмэгдэх бөгөөд үр дагавар нь судаснууд нь судаслаг судасны нөлөөгөөр мэдрэгддэг.
Хоёрдугаарт, хамтарсан өвчин. Биеийн босоо байрлал нь үе мөчний илүү их ачааллыг өгдөг бөгөөд үүний улмаас osteoarthritis үүсэх ба энэ нь үл хөдлөх хөрөнгийн шинжтэй байдаг.
Худалдагч, багш, үсчинд өвчин үүсгэх магадлал өндөр.
Урьдчилан сэргийлэх
- Жингийн тогтворжилт. Түүний илүүдэл нь хөлөг онгоц, үе мөчний нэмэлт ачааллыг өгдөг.
- Загас, далайн хоолтой хооллолтыг баяжуулах. Энэ нь уургаар баялаг бөгөөд энэ нь амархан шингэдэг уураг юм. Мөн дун, сам хорхой, далайд агуулагддаг зэс нь савны хүчийг өгдөг.
- Хар chokeberry, нимбэг идэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамин P-ийн улмаас хөлний хаваныг саармагжуулах онцгой чадвартай.
- Cranberries, cranberries зэргээс ундаана. Тэдгээр нь цусыг шингэлж, цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлж аспирины төрлийн бодисууд орно.
- Ааруул сүүний бүтээгдэхүүнийг ашиглах. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг нь хамтарсан өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагаа явуулдаг.
Аюултай гэж юу вэ? Бие махбодийн үйл ажиллагаа доголдох нь цусны даралт ихсэх, атеросклероз, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
Идэвхгүй мэргэжилийн төлөөлөгчид: жолооч, тэргүүлэх албан тушаалтан, албан хаагчид.
Урьдчилан сэргийлэх
- Хоол хүнс, өөх тосыг солих. Хиам, цөцгийн тос, тахианы өндөг, өөх тос, бяслаг зэрэг нь их хэмжээгээр холестерин агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг тул тэднийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Тэжээлийн хүнсэнд нарийн ширхэгт тоосонцор байдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний ажилд түлхэц өгч, өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
- Хүнсэн дэх ургамлын тосыг боловсронгуй болгох. Энэ нь холестерины товруу арилгахад тусалдаг.
- Буурцаг, жимс жимсгэнэ, түүхий хүнсний ногооны хоолыг танилцуулах. Тэд олон тооны антиоксидантууд, тухайлбал хүхрийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь атеросклероз үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж болно.
- Хивэг идэх. Цэвэр хэлбэр, үр тариа, хөх тарианы талбайн аль аль нь энэ бүтээгдэхүүн нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Аюултай гэж юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, хордлого. Хортой, хортой бодисуудтай үүргээ гүйцэтгэдэг хүмүүс бие махбоддоо эдгээр хорт зүйлсийг байнга хуримтлуулдаг.
Хордлого, химич, эм зүйч, шилэн үлээгч зэрэг мэргэжлээр хорддог.
Урьдчилан сэргийлэх
- Далайн кальц ба манжингийн хэрэглээ. Энэ нь хорт хортой бодисыг арилгах эсвэл тэдгээрийг саармагжуулах өвөрмөц шинж чанартай бүтээгдэхүүн юм.
- Үйрмэг төмс буцалгана. Тиймээс цардуул, шилэн нь карциногенийг хордуулах нэгдлүүдтэй байдаг.
Аюултай гэж юу вэ? Архаг стресс. Мэргэжилтнүүд их хариуцлагатай, байнгын түгшүүрийн цохилт, стресстэй холбоотой хүмүүсийн мэдрэлийн системийг доройтуулж, сэтгэлийн хямралд ордог.
Эдгээр байршлууд нь: менежер, мэс засалч, олон нийтийн тээврийн хэрэгслийн төрөл бүрийн тээврийн хэрэгслийн менежерүүд юм.
Урьдчилан сэргийлэх
- Уураг, витамин С ба бүлгийн баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг. Уураг ихтэй загас, далайн хоол нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх, зүрхний үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг.
- Тамхи татахгүй байх. Энэ хор хөнөөл нь витамины үйл ажиллагааны бүх ашиг тусыг сааруулдаг.
Аюултай гэж юу вэ? Сонсголын алдагдал. Чанартай дуу чимээний аливаа нөлөө нь сонсголын эрхтэнд эвгүй эвдрэл үүсгэдэг. Сонирхолтой нь энэ нь сонсогдож болох боловч тодорхой хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та сонсголын алдагдлын хэмжээг багасгаж чадна, гэхдээ хэдэн арван децибелийн хувьд сонсголыг сайжруулах болно.
Урьдчилан сэргийлэх
- Малын өөхний хэрэглээг бууруулах, ингэснээр цусан дахь холестериныг багасгах нь сонсголын бууралтанд нөлөөлдөг.
- Хоол хүнс дэх давсны хэрэглээг багасгах. Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, маринадаас татгалзаж, майонез, кетчуп, лаазалсан хоол, шууд давс нь өөрөө энэ асуудалд бидний байр суурийг ихээхэн сайжруулах болно.
- Кофейн агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал цай, шоколад, какао, кофе зэрэг хоолны дэглэмээс ангид байх.
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй. Халуун ундаа, дарс уу, шар айраг, эсвэл архи согтууруулах ундаа коктейль зэрэг нь дуу авиа хүлээн авах эсэд гамшгийн нөлөөтэй байдаг.
Аюултай гэж юу вэ? Нүдний байнгын даралттай холбоотой ажил хийдэг хүмүүс бусдынхаас хэд дахин илүү байдаг тул үүнийг эмчлэх, эсвэл түүний нөхцөл байдал улам дорддог.
Эдгээр мэргэжлүүд нь: оёдолчин, үнэт эдлэл, багш, компьютер хэрэглэгч юм.
Урьдчилан сэргийлэх
- Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ нь улаан, улбар шар. Энэ өнгөт бүтээгдэхүүн нь А аминдэмийн чухал ач холбогдолтой байдаг. Гэхдээ бие махбодь нь өөрөө бие махбодийн бие махбодийн асимласалдалтай холбоотойгоор А аминдэмийг байгалийн өөхтэй хамт хэрэглэж байх ёстой. Өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн нь цөцгий, цөцгийн тос, ямар нэг исгэлэн сүүг агуулдаг.
- Төмөр бүхий хоолны дэглэмийг баяжуулах. Түүний биед буй хэмжээ нь харааны мэдрэмжээс хамаардаг. Төмөрлөг агуулсан бүтээгдэхүүн нь сүүний, туулайн мах, гахайн мах юм. Энэ тохиолдолд төмрийн хэрэглээг үр тариа агуулдаг фитатуудыг их хэмжээгээр бууруулдаг.