Зуны амралт, нуух наран шарлагын зургуудын наадам нь одууд далайн эргийн зураастай шүүслэг зурагнуудтай аз жаргалтай байхыг захиалагчиддаа залхдаггүй. Жүжигчин Наталья Рудова, түүний төгс төгөлдөр дүр нь олон тооны тоглогчдын атаархал, атаархал юм. Рудова Instagram-ы шинэ зургууд нь жүжигчин фенүүддээ баяртай байгаа бөгөөд бүтэн өдрийн туршид нэг зуун мянга гаруй хүн дуртай. Тэдний тухай Наталья түүний уян хатан тав дахь цэгийг харуулж, зурганд гарын үсэг зурсан жүжигчний зургийг дагалдуулсан байна.
"Өөртөө хүндэтгэлтэй ханддаг толгой бүрийг тойрог дээр секси зургуудтай байх ёстой! .. За, тэгэхээр ... энэ бол ... би энэ хийлдэг дугуйлан дээр охидын зурган дээр байгаа цорын ганц юм шүү дээ."
Наталья Рудовагийн төгс дүрийг нууцалдаг
Үнэн хэрэгтээ 34 настай жүжигчин нь фэний хайрыг маш ихээр физик хэлбэрт оруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тийм биш байсан бөгөөд Наталья ийм үр дүнд хүрэхийн тулд шаргуу ажиллах ёстой байсан. Тэрбээр боксын классик дасгалын бэлтгэлийг тогтмол явуулж, хоолны дэглэмийг хянадаг. Рудова амьдралын хэв маягийн талаар ярихдаа дуртай хоол идэх дургүй. Түргэн алдахын тулд тэрээр тахианы мах, өндгөнд суурилсан "химийн хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг. Түүнээс хойш эдгээр бүтээгдэхүүн нь жүжигчин хоолны дэглэмд хатуу байр суурь эзэлдэг бөгөөд өдөр тутмын цэсний дуртай зүйл болжээ. Бидний уншигчдад нимбэг, ургамлын хамт шатаасан тахиа жороор санал болгодог.
Наталья Рудовагаас шатаасан тахианы давирхай
Тахианы хагас нь арьсыг зайлуулж, нэг нимбэг, ургамлын жүүс (oregano, розмарин, мэргэн, нимбэгний бальзам) -д хагас цаг хагас marinate. Талх тавагны доод ёроол нь нимбэгний дугуйланд дусааж, шувууны гулууз дээр байрлуулсан байна. Урьдчилан халааж 180 градуст зууханд нэг ба хагас цагийн турш жигнэх. Хоолыг бүү асга, чинжүү эсвэл тос нэмэхгүй байх! Бэлэн тахиа шанцайны ургамал навч дээр тавих. Хажуугийн таваг, шинэхэн, чанасан ногоо нь төгс төгөлдөр юм. Бон хүсэл!