Хэрэв таны бие төгс биш, жин хэвийн биш бол эхлээд бодисын солилцоо, анхаарал татахуйц бүх хүчийг сэргээж, хэвийн байдалдаа оруулж өгөх хэрэгтэй. Үүнийг сувдан хоолны дэглэмээр хийж болно. Хэрэв та төгс хэлбэрийг авахыг хүсч байгаа бол бүх хоол тэжээл, хоолны дэглэмийг бүрэн хариуцах хэрэгтэй бөгөөд таны хоол хүнснээс гадна шарсан, өөх тос, зайрмаг, шоколадыг мартдаг.
Нэмэлт фунтаас хүнийг зайлуулах асуудлыг шийдэх хамгийн зөв бөгөөд тохиромжтой шийдэл бол цөцгийн тос, элсэн чихэр, давс нэмэлгүйгээр үр тариа идэж эхлэх явдал юм. Сувдан хоол хүнс нь сувдан арвай шууд хэрэглэдэг. Энэ будаа нь хамгийн хямдхан бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь бүх арвай үр тариа юм. Perlovka нь төмрийн, зэс, манган, магни, фосфор, кальц зэрэг ашигт бодисын өндөр агууламжтай байдаг. Үүнээс гадна таны биеийг витамин Е, PP, бүлгийн Б агуулсан баяжуулж болно. Мөн амин хүчлийн лизин нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгөх болно.
Сувдан арвай коллагены үйлдвэрлэлийн үйл явцыг түргэсгэх тул та жингээ хасаад зогсохгүй бас залуужих боломжтой. Эцсийн эцэст бид коллаген гэдэг нь арьсны гадаад байдлыг хариуцдаг бодис гэдгийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь залуучуудыг дэмжиж, зөөлөн, гөлгөр болгож, дэмждэг.
Сувдан арвай нь арвайн үр тарианы цөмийн боловсруулалт хийдэг боловч үр тарианы дугтуйтай байдаг учраас сувдан арвай хүний биед маш их ашигтай байдаг. Олон хүн будаа будаа нь бие махбодид шингэх нь маш хэцүү гэж боддог боловч үнэндээ бол үнэндээ хамааралгүй байдаг. Яагаад гэвэл нялх хүүхэд нь хоол хүнсээр хэрэглэж, хэрэгцээтэй витамин, бодисоор баяжуулдаг.
Сувдан арвай нь уураг ихээр агуулагддаг бөгөөд хоол хүнс эсвэл гадны хүчин зүйлтэй холбоотой харшил үүсгэх чадвартай байдаг. Үүнээс гадна химийн хорт бодис, хорт бодисыг бүхэлд нь цэвэрлэдэг шилэн эсийн бүрэлдэхүүнд ордог бөгөөд энэ нь эргээд ходоод гэдэсний аппаратыг байрлуулахад маш чухал юм.
Дээрх хоолны дэглэм нь олон зардлыг шаарддаггүй, үр дүнтэй байдаг. Та бүхэн ус, сувдан арвай хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн хугацаа 5 хоног байна. Энэ хугацаанд та хангалттай ус ууж байх ёстой. Гэхдээ энэ нь цай, шүүсийг уншихад хялбар биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн явцад зөвхөн цэвэр эрдэс ус уухыг зөвлөдөг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хоол хүнс маш их хүч чармайлт шаарддаг. Учир нь энэ нь хүн төрөлхтөнд тэсвэрлэх чадвартай, хүнд хэцүү байдаг. Гэхдээ хоолны дэглэм дууссаны дараа өөрчлөгдсөн нь илүү их фунт зарцуулсан хэлбэрээр өөрчлөгдөж байгааг харж болно.
Мэргэжилтнүүд-хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингийн алдагдал сувдан системд хариуцлагатай хариу үйлдэл үзүүлж, нэмэлт килограмм өдөр бүр хэрхэн явагдахыг тооцоолсон. Энэ нь жинлэлтийн процесс ямар хурдтай явагдаж байгааг мэдэх боломжтой болгодог.
Эхний хоёр гурван өдрийн дотор гэдэс цэвэрлэх, биеийн илүүдэл шингэнийг арилгах замаар жин багасч, өдрийн дараа өдөрт нэг килограмм алдах болно. Үүнээс гадна арьсны тос явах болно, энэ нь эмэгтэй хүн бүр nadiete сууж байхыг хүсдэг .
Сувдан хэрчсэн хоол хийх вэ?
Та сувдан арвай удаан хугацаагаар исгэж байсныг санах хэрэгтэй. Тиймээс өмнө нь усанд дэвтэж байх ёстой-арван хоёр цаг (200 грамм үр тариа цэвэр ус). Нэн ховор бүлгийн бүлээн ус (ойролцоогоор 2-3 аяга), хагас цагт бага дулаанаар хооллоорой. Хэрвээ урьдчилан бэлдэж амжаагүй бол бүлээн хоол хийх нь илүү их цаг хугацаа шаардах болно гэдгийг санаарай. Кашабудет бэлэн болсны дараа хавтангаас боож, алчуураар боож, "хүрч очдог". Хэрвээ гэнэт та коррупыг шөнө туршиж угаана гэж бүү мартаарай. Энэ нь угааж, буцалж буй усаар асгаж, хэдэн цаг өнгөрсний дараа бэлтгэх боломжтой болно. Хоолны дараа будаа будаа хаа нэгтээ 5 дахин их хэмжээгээр нэмэгддэг гэдгийг анхаарна уу.
Menuperformal хооллолт - эхний сонголт
Сувдан хоолны дэглэмийн цэсний анхны хувилбар нь нэлээд бат бөх, учир нь энэ нь олон янз байдаггүй. Таван өдрийн турш та зөвхөн сувдан будаа идэх хэрэгтэй бөгөөд давс, элсэн чихэр нэмээгүй бол усан дээр хооллодог. Үр тариа дээрээс гадна, та ургамлын декоцофи, изахарын зөгийн балгүй ногоон цай ууж, рашаан ус ууж болно.
Menuperformal хооллолт - хоёр дахь сонголт
Сувдан хоолны дэглэмийн энэ хувилбар нь хоол тэжээлийг долоо хоногоор сунгаж болох учраас хоолны дэглэм барьж чаддаггүй.
Өглөөний хоолондоо давсны тосгүйгээр сувдан хэрэм идэж болно, гэхдээ та нилээд ногоон алим, хатаасан хавч нэмж болно.
Үдийн хоолны хувьд та тос, давсгүй сувдан гурил, 100 грамм загас, мах, ногоо тарих хэрэгтэй.
Оройн хоолонд 250 грамм кофег, 100 грамм бага өөх тос бяслаг идэж болно. Та зөвхөн карбонатлаг бус эрдэс ус, ногоон цай уухгүй.
Menuperformal хооллолт - гурав дахь сонголт
Олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийг баримталдаггүй, харин хоол тэжээлийн системийг дагаж мөрдөхийн тулд өөрийн сонголтыг хийдэг. Зарим хүмүүс будаа, амтлагч, чинжүү, жүрж, халуун ногоо нэмнэ. Гурилаас гадна тэд бас чихэрлэг, исгэлэн жимс, хүнсний ногоо иддэг.
Заалт ба заалтууд
Шинжээчид зөвхөн хамгийн их ашигтай сувгийн арвай жагсаалтыг гаргаагүй бөгөөд зөвхөн нэмэлт фунт хэмнэхээс гадна эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна арвайн баялаг арвай их хэмжээгээр агуулдаг нь хоол боловсруулахад сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь дахиад долоо хоногоос илүүгүй хооллолтыг баримталдаг тул энэ нь ямар ч заалт байхгүй. Эсрэгээрээ, энэ нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч, энэ хоолны дэглэмд сууж байхаас гадна хоолны дэглэм эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ хоолыг 1.5-2 сар тутамд 1-ээс олон удаа хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Тайлбар
Тураалтай системийг туршиж үзсэн эмэгтэйчүүд олон тооны хоол хийхийг оролдсон ч сувдан арвай зөвхөн хүссэн үр дүнг өгч болох юм. Үүнээс гадна хэвлий, өгзөг, гуяны ихэнх өөх тосыг өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмийн туршид та бүхэн нэгдэж, нэг хэвийн байдалдаа орохыг шаарддаг боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.Үнэн хэрэгтээ бүх биеэ үнэлэгчдийн төлөөлөгчид өдөр бүр илүүдэл жинтэй килограмм байдаг бөгөөд хоолны дэглэм дууссаны дараа жин нь буцаж ирэхгүй. Бусад эмэгтэйчүүд хэлэхдээ перловодит нь бие махбодийг төрсний дараа хэвтүүлэхэд тусалсан юм. Мэдээжийн хэрэг, үүнээс гадна diyvesklyuduetsya спортод ч бас оролцдог.
Би чамайг амжилт хүсье!