Бүгд, та шинэ амьдралаа эхлүүлэхээр шийдсэн. Өнөөдрөөс эхлэн та хооллож байна. Хоол идэхгүй, ямар ч хадаас, энэ бол миний уриа мөн ... тэгээд зургаан цагт шоколад, стек, шарсан төмс болон бусад сайн сайхны төлөө галзуу дур хүслээ эхэлдэг. Эцсийн эцэст, та маргааш шинэ амьдралаа эхэлж болно гэж бодож байна ... Гэвч дэлхийн өөр нэг гайхамшгийг хэрхэн бий болгох вэ? Та ходоодонд ноцтой стрессгүйгээр хоолны дэглэм байдаг гэж бодож байна уу, яаж хийх вэ? Та манай өгүүллээс "хоол хүнс", "рационалист" хоёрын хоорондох сөргөлдөөний талаар суралцах болно.
Уурагыг нүүрс устай хольж болохгүй, давс, элсэн чихэр зэргийг орлуулж болохгүй, зургаагаас хойш идэж болохгүй, ямар ч өөх тос, амттай, гашуун, исгэлэн, хурц ... зогс! Тооцоологчийг тооцоолохын тулд калорийн тооцоог хийнэ үү. Мөн "Кремлийн дэглэм" гэсэн үгсээс гарч ирсэн энэхүү үзэл бодлыг илэрхийлэхээс зайлсхий.
Ай, дайсны сөнөөгч бол чиний бие юм. Тэр үргэлж хоол хүнс хүсдэг. Яагаад гэвэл, амьдрал нь бие махбодийн бие махбодийн тарчлаан, бие махбодийн тарчлаан, ёс суртахууны сэтгэлгээ болж хувирдаг. Үүнээс гадна стресс нь жин нэмэхэд хурдасгагч болдог.
Зураглал дээр хор хөнөөлтэй талаар бодол санаагаа хааж байгаа сэтгэл зүйн олон асуудлууд бий. Хэрэв та өөр замаар явах юм бол? Бүү хориглоорой, гэхдээ солих уу?
Энгийн жишээ. Хэн ч үүнийг хатуу хориглодоггүй гэж хэлэх болно. Гэхдээ эцэст нь шоколад иддэг. Үүний зэрэгцээ зөв чанасан халуун шоколад нь илүү амттай, илүү ашигтай байдаг. Чи ихэвчлэн цөцгий, какао нунтаг, турк хэрэгтэй. Цөцгий нь эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй гэдгийг мэддэггүй, зуун грамм какаоны хувьд калори илчлэг нь шоколадны талбайн талаас илүү байна. Какао нунтаг болон цөцгий нь нэгэн жигд хэлбэр хүртэл холилдож, гал дээр буцалгана. Тэжээллэг, хамгийн чухал нь бага илчлэг уух бэлэн байна! Хангалттай, хангалттай жижиг аягатай, гэхдээ маш их хортой шоколад мэдрэх нь таны сүнсийг өргөх болно.
Ийм жорын жишээ бол хэд хэдэн алдаануудыг нэгэн зэрэг устгаж болно. Хамгийн түгээмэл нь хоолны дэглэм нь бага иддэг, элэгдээгүй хоол юм. Өөр нэг зүйл бол бүх амттай хоол хүнсэнд элсэн чихэр байх ёстой. Гуравдугаарт - жижиг "хоолны" хэсэг нь сэтгэл хангалуун бус байдаг.
Хоолны аяга дотроос та зөгийн бал, шатаасан алим, самар, нимбэгний сүмстэй гахайн мах зэргийг дуусгасны дараа өөр олон амттан олно. Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг дараалан устгахад гарц хайж болохгүй. Санамж: хоол хүнс бол хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм.
Амьдралын зөв замыг туулах олон уруу таталт байдаг. Хамгийн чухал нь "хамгийн сүүлийн үеийн супер техник" зар сурталчилгаа бөгөөд жингээ хасах, жин хасах, жингээ хасах зэрэг "хамгийн сүүлийн үеийн супер-техник" зар сурталчилгаа юм. Ийм "хоолны дэглэм" нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж магадгүй.
Хэрвээ илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэл таны амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бол энгийн аргыг хэрэглээрэй. Хоолны хоорондох олон цагаар гомдоохгүй бол хоёроос гурван цагт бага иддэг. Энэ нь хоолны дэглэм биш, гэхдээ та өөрийгөө сайжруулж чаддаг.
Уламжлалт оюутны "өлсгөлөнг хайх" -тэг халуун ус уу? Энэ аргыг ашиглах нь зөвхөн эрс биш юм. Илүүдэл шингэн - жирийн буцалсан ус, ногоон цай, шүүс - зөвхөн гурван оронтой үг, тооноос бүрдэх зүгээр л дэлгүүрийн "нектар" биш юм.
Бүү яв. Долоо хоногт ядаж нэг удаа Диетийн өдөр амрахыг зохион байгуул. Хэрвээ өөр нэг хориотой амттай хоол идэхээс зайлсхийхийн оронд хоол хүнс идэхгүй. Хэрэв та энэ өдрийг хүлээж байгаа бол амралтын өдрөөр бодож үзээрэй, спорт, бүжиг хийх нь илүү дээр үү? Эсвэл "нэмэлт" килограммуудын талаархи таны бодлыг эргэж харах уу? Өөрийгөө "хоолны дэглэм" гэж бүү болго! Амьдралд илүү олон сонирхолтой үйл ажиллагаа байдаг! Diet амьдралын үргэлж хамгийн чухал зүйл биш юм!