Бид өдөр бүр дэлгүүрүүдээс худалдан авч, хэрэглэхэд хортой, эрүүл бүтээгдэхүүнийг хэр олон удаа хэрэглэдэг вэ? Эдгээр нь хортой шинжтэй, бид муу, муу гэж тооцогддог, мөн хуримтлагдсан хортой, хортой бодисууд өөрсдөө мэдрэгддэг. Өнөө үед дэлгүүрийн тавиур дээр байгаа янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс нүд нь ажиллаж, тод, сайхан багцнууд биднийг нэрлэж байна. Тиймээс бид бүгдийг бичдэг. Гэхдээ тэд чанарын хувьд нийцэж байгаа биз дээ. Мөн тэд хортой биш гэж үү? Үндсэндээ, ямар үр дагавар, ирээдүйд ямар үр дагавар авч болохыг сэжиглээгүйгээр бид бүх төрлийн сайн сайхныг хүсч, аз жаргалтай байна. Зарим эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд бага хэмжээгээр хооллодог гэж үздэг бөгөөд биеийн жин нь хэвийн хэмжээнээс хамаагүй өндөр байдаг. Энэ бол мунхагийн харанхуйгаас бүтээгдэхүүнийг нийлүүлж болох бөгөөд хортой бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжгүй юм.
Тиймээс хамгийн их хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг аль болох бага байлгахыг бид санаж байна:
Хамгийн хортой бүтээгдэхүүн бол майонез юм. Бараг өдөр бүр бид үүнийг ашигладаг, харин амралтын өдрүүдэд бид маш их мөнгө зарцуулж, үр дагаврын талаар боддоггүй. Майонезад нэмж янз бүрийн нэмэлт, хадгалалт нь маш хортой байдаг. Бид бодисын солилцоонд эмзэглэж, эрүүл бичил биетэн нь хоол боловсруулах тогтолцоонд устдаг.
Chips, French fries . Ихэнх амтлагчийг төмсний чипс болгон нэмснээр элэг, ходоодонд маш их хортой байдаг. Тэдний иддэг тос нь хорт хавдар үүсгэдэг.
Халуун өдөр, эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа бид цангааг нь төрөл бүрийн ундаагаар хангадаг. Бид ихэвчлэн сайхан ус хэрэглэдэг . Энэ амттай хоолоор хүүхдээ ууж болохгүй гэж үү? Амт-хийн ус нь олон будаг, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Будаг нь ходоодны салстыг гэмтээж, гастрит, шархлаа үүсгэдэг. Чихрийн шижин, чихрийн шижингийн давуу тал.
Хүнсний дэлгүүрт явахдаа бид хиам-хиам бүтээгдэхүүнийг өнгөрөөгүй . Ялангуяа тэдний том төрөл нь tetrapacks-д багтдаг. Шар буурцаг, нvvрс, генетикийн хувьд єєрчлєгдсєн бvтээгдэхvvнvvд байдаггvй баталгаа хаана байна вэ?
Гэхдээ та өөр өөр сүмсгүйгээр яаж хийдэг вэ? Эцсийн эцэст, тэд бэлтгэсэн таваг нь ширүүн өгч байна. Бүх хортой бодис, хадгалалтын бодис, эмульс, тогтворжуулагч нь хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, шээсний систем, бөөрний чулуу үүсгэдэг. Соусын хэрэглээг багасгах эсвэл тэдгээрийг байгалийн бүтээгдэхүүнээс гэртээ бэлтгэхийг хичээ.
Бид түргэн хоолны бүтээгдэхүүн, шөл куб зайлсхийж чадахгүй! Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь огт идэхгүй байхыг хичээдэг.
Шоколадны баар, wafers, зажлах бохь, зөөгч дээр хурц чихэр зэрэг нь маш хортой гэдгийг чихэрлэг хайрлагчид мэддэг. Тэдгээр нь GMOs, амт, эмульс, химийн нэмэлтүүдээр чихмэл байдаг бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь илчлэгийн агууламж нь хэвийн хэмжээнээс өндөр байдаг.
Хүүхэд наснаасаа хойш эмээ, эхчүүд сүүгээ хайрладаг. Энэ нь бидэнд ямар ашигтай болохыг тэд бидэнд хэлсэн. Одоо та энэ дэлгүүрийн талаар юу ч хэлж чадахгүй. Сүү, исгэх, зайрмаг зэргийг агуулдаг: тогтворжуулагч, өтгөрүүлэгч, хадгалалтын бодисууд нь бидний бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд тараганд ашигтай бактери хоёр өдөр амьдардаг. Мөн эдгээр бүх нэмэгдлүүд нь тэд илүү удаан хадгалагдаж байна. Сайн сүү нь 2-3 хоногийн тавиуртай байдаг. Үлдсэн нь хор хөнөөлтэй бөгөөд ашигтай биш юм. Бид бага наснаасаа зайрмагт дуртай. Гэхдээ одоогийн нэмэлтүүд нь бодисын солилцоонд ихээхэн нөлөөлдөг.
Лаазалсан хоол хүнс нь эрчимтэй боловсруулалтанд орсон бөгөөд амьд, хэрэгцээтэй, витамин байдаггүй бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээр нь их хэмжээгээр хадгалах, генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн түүхий эдийг нэмнэ.
Давс, элсэн чихэрээр бүү давт . Кофе болон эрчим хүчний ундааны хэрэглээг багасгах, мөн архины хэрэглээний талаар илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Эрүүл хоол хүнс, эрүүл амьдралын хэв маягийг даган, сүнслэг хүч чадлыг олж авах болно.