Ихэнх хүмүүс газар дээр ажиллахыг илүүд үздэг хамгийн гол шалтгаан нь энгийн ичимхий юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд бие махбодийн дасгал хийхээр шийдэж биеийнхээ жингээ хасахын тулд дасгал хийдэг. Гэсэн хэдий ч, ихэнх тохиолдолд гүйж явах хүсэлтэй байсан ч эмэгтэйчүүд гудамжинд спортын хувцас өмсөж, ялангуяа цэцэрлэгт хүрээлэн, талбайд гүйх нь ичмээр юм. Тиймээс энэ нь найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа хамт цэцэрлэгт хүрээлэнгийн үйл ажиллагаа явуулж байх үед уулзаж болох ганцхан санаатай хүмүүс юм. Энэ нь уралдааныг газар дээр нь санал болгодог.
Амьдралын орчин үеийн хэмнэлтэй тул хотод хүн спортоор хичээллэхэд хангалттай чөлөөт цагаараа байдаггүй. Заримдаа сайн фитнес клубт захиалга өгч чаддаг. Ийм тохиолдолд цаг хугацаа, мөнгийг хэмнэх цэг дээр ажиллуулахыг санал болгож болно.
Өнөө үед биеийн тамир, спортын мэргэжилтнүүд гэртээ газар дээр ажиллах хөтөлбөр боловсруулсан. Энэ хөтөлбөр нь богино хугацаанд биеийн тамирын өндөр түвшинд хүрэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хүний эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Газар дээр ажиллах давуу талтай нь спортын клубт захиалга өгөх, өдөр тутмын сургалтыг олон нийтэд сурталчлах боломжгүй нөхцөлд хамгийн бага хугацаа шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, зарим тохиолдолд энэ төрлийн моторт үйл ажиллагаа явуулах хязгаарлалт байдаг. Жишээ нь, газар дээр ажиллаж байгаа жаран жилийн настай хүмүүсийг бие махбодид биеийн хөдөлгөөний идэвхтэй түвшинд байлгахыг зөвлөдөггүй.
Гэртээ сургах тохиолдолд газар дээр ажиллахыг хэрхэн зөвлөж байна вэ? Юуны өмнө орон сууцанд орон байраа сонгохын тулд биеийн тамирын дасгал хийж, тусгай зориулалтын хивс худалдаж аваарай. Спортоор хичээллэхэд хамгийн тохиромжтой газар юм. Сургалтыг эхлэхээс өмнө 3-4 минутын турш явган алхахын тулд дулаан зогсолт хийх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн тухайн цэг дээр ажиллаж эхлэхийг зөвлөж байна. Лабораторийн үндсэн хэсэгт газар дээр ажиллаж байхдаа хөл нь шалнаас дээш 20 см өндөртэй байх ёстой. Анхны хичээл дээр та ихэвчлэн хүч чадал, амьсгал давчдах, тайвшруулахын тулд жижиг завсарлага хийдэг. Дараагийн сургалтад амрах завсарлагааны тоо, үргэлжлэх хугацаа аажмаар багасч, газар дээр ажиллаж байх явцад хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Сургалтын төгсгөлд та дахин алхах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ тохиолдолд та эрчимтэй ачааллаас аажмаар шилжих замаар амьсгалыг тайвшруулах хэмнэлийг сэргээх боломжтой.
Гэртээ мөрөөдлөө биелүүлэх өөр нэг давуу тал бол дуртай хөгжмөөрөө биеийн дасгал хийх чадвар юм. Энэ тохиолдолд сургалтын үеэр хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сэтгэл хөдлөм уур амьсгалыг бий болгодог.