Тэдгээр нь ямар ашигтай вэ?
Орчин үеийн ертөнцөд үр тарианы ашиг тус ямар ч эргэлзээ байхгүй болно. Тиймээ энд ямар төрлийн будаа асуудал байгаа, тэдгээрийн биед юу өгч байгааг тодруулах нь зүйтэй.
- Сагаган
Хатан хаан Сагамхай самар нь тохиолдлын зүйл биш юм. Энэ нь витамин B, B2, PP, эрдэс (фосфор, кали, манган, кальци, төмөр, магни) баялаг юм. Энэ нь өөх тосны 3% -аас илүү, цардуулын 67%, ногооны уургийн 14% -ийг эзэлдэг. Ийм найрлага нь энэ үр тарианы эмийн шинж чанарыг маш ихээр агуулдаг. Сагаган будаа нь бие махбодоос илүүдэл холестеринийг ялгаруулж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг. Сагамхай нь бие махбодийн хордлого, хордлогоос хамгаалдаг бөгөөд бодисын солилцооны эмгэгүүд, таргалалт, чихрийн шижин, нойр булчирхайн эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь үнэн биш үү? Танай хүүхдийн цэсний нэр хүндийг хүндэтгэх үр тариа байх уу?
- Oatmeal
Энэ будаа - бас тусгай нэртэй. Тэрбээр "гоо үзэсгэлэнгийн хатан" хэмээн нэрлэгддэг. Oatmeal мэдрэлийн тайвшралыг тайвшруулж, нойрыг хэвийн болгож, сэтгэл санааг сэргээж өгдөг. Энэ нь арьсны хувьд маш ашигтай байдаг. Энэ нь биотин (витамин Б) баялаг тул арьсны дерматит, цочролыг сэргийлдэг. Үүнээс гадна, гэдэсний идэвхижил нь сайн, урт хугацааны эмийг хуримтлуулахын зэрэгцээ үрэлтийг багасгаж, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ нь ходоодыг задлахад тусалдаг кино юм.
- Райс
Амин хүчлээс бүтсэн цагаан будаа нь амьтны гаралтай уургийн ойролцоо байдаг тул крант нь "цагаан хоол" гэж нэрлэдэг. Райс бол Тиамины (B2), рибофлавлин, ниацин, В12 витамины чухал эх сурвалж юм. Энэ нь нүүрс ус ихтэй, эслэг ихтэй байдаг. Райс будаа, декоциний нь хоол боловсруулах эрхтнүүдийн өвчинд автаж, Японы эрдэмтдийн олж мэдсэнээр энэхүү будаа нь оюун ухааныг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ будааны тэжээллэг чанар нь төрөл төрлөөсөө хамаарч өөр өөр байдаг: хүрэн, steamed цагаанаас илүү элемент агуулдаг.
- Пшеннаяа
Энэ бодис нь амин хүчил, B бүлгийн витамин, магни, төмөр, манганы, цахиур, зэс) бөгөөд үс, шүд, нүүрний арьсны өнгийг хянана. Мөн pyshenka нь dysbiosis (гэдэсний dysbiosis) сэргийлэхэд маш сайн хэрэгсэл юм.
- Corn
Үндсэн эрдэнэ шишийн үрийг хамгийн бага илчлэг гэж үздэг. Энэ нь бие махбодоос өөх тосыг зайлуулдаг бөгөөд зүрх, судасны үйл ажиллагааг хэвийн болгохын зэрэгцээ хагалгааны үр дүнд хагалгаа болон исгэх үйл явцыг зогсооно. Дашрамд хэлэхэд, шүдээ жижигхэн асуудал бол эрдэнэ шишийн будааг илүү ихээр өгдөг, учир нь энэ нь цахиурын баялаг юм!
- Сувдан арвай
Ийм үр тариа нь уураг, цардуул, А, Е, Д, Б хэсэг, төмрөөр, кальци, зэс, иод, фосфор зэрэг маш олон тооны амуу тариа. Гэхдээ энэ үр тарианы гол давуу тал нь лизиныг агуулдаг - вирусийн эсрэг үйлчилгээтэй амин хүчил (герпес болон цочмог ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг).
Манни хэлэлцүүлэг
Хуучин сургалтын хүүхдийн эмч тэд байнга байцаа будаа тарих нь зөвлөж байна. Энэ онооны орчин үеийн мэргэжилтнүүдийн санал бодол нь хуваагдана. Зарим нь энэ нь хүүхдийн хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн гэдэгт итгэдэг гэж зарим хүмүүс үздэг. Хэн зөв юм бэ? Үүнийг харцгаая! Semolina-д цардуулын 70%, олон уураг, амин дэм, эрдэс бодис, будаа зэрэг нь хурдан бэлтгэгддэг бөгөөд бараг бүгдээрээ хадгалагдана. Гэхдээ бид бүгд хэрэгтэй байна уу? Monkey нь тусгай бодис агуулдаг - фосфор агуулсан фитин. Энэ элемент нь кальцийн давсыг холбож, цусны урсгалд орохоос сэргийлдэг. Энэ бол будаа будаагаараа ялгаатай. Түүнчлэн: хүүхдийн семолина нь Д витамин, төмрийн шингээлтийг багасгана. Гэхдээ зоос руу сул тал бий. Семолина будаа нь бага хэмжээний эслэг байдаг тул ядарснаас хойш мэс заслын дараах үе шатанд зөвлөж байна. Эмч нар уураггүй үр тариа (жишээ нь, бөөрний дутагдал) -аас хоол идэхийг зөвлөсөн үү? Manki-г олохгүй байх нь дээр. Тиймээс бид таклекст байх ёсгүй, ... заримдаа мангагаас эрүүл хүүхдүүдэд хоол өгөхийг зөвлөж байна.
Хөөрхөн юм
Ямар ч будаа үнэ цэнэтэй шинж чанараа алдахгүй байхын тулд зөв хадгалж, чанаж байх ёстой.
• Багийн уутанд цагаан будаа, сүүн тэжээл хийж болохгүй. Гэртээ гэртээ пластик саванд хийнэ. Мөн банкинд үр тарианы агуулах хугацаа ялгаатай байдаг тул хугацаа дуусах хугацаатай шошготой байх нь зүйтэй. Шар буурцаг нь 6 сараас дээшгүй, үр тариа бүтэн жил хагасын турш хэвтэж чаддаг.
• Хүүхэд идээгүй хоолыг хэзээ ч бүү өдөө. Санамж: Хүүхдийн ширээн дээр зөвхөн шинэ хоол бэлдэх хэрэгтэй!
• Semolina-ийн биологийн ач холбогдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд жимс, ногоо, жимс жимсгэнэ нэмэх. Энэ нь кальцийн шингээлтийг хэвийн болгоход тусална.
• Сагаганаас Сагаганаар "амталдаг" гэж бүү хэрэглэ. Ийм үйлдэл нь энэхүү үр тарианы ашигтай чанарыг бууруулдаг.
• Сувдан бар бүх үнэ цэнэтэй шинж чанарыг нь өгөхийн тулд үүнийг бэлтгэхийн тулд 10-12 цагийн турш (1 литр тутамд 1 литр ус тарь) хийнэ.
• Талбайд маш их өөх байдаг, тиймээс удаан хугацаагаар хадгалах үед энэ нь зэгсэн байдаг. Хэрвээ хоол хийхээсээ өмнө халуун усаар сайн тарина. Тааламжгүй сэтгэгдэл алга болно.
• Карапуз будаа биш үү? Мөөгөнцөр нэмэхийн тулд будаа руу нэмж өгнө. Энэ нь амтыг сайжруулж, хоолыг пектинаар баяжуулна. Мөн та prunes, хатаасан чангаанз бүхий будаа будаа хоол болно ... Туршилт! Овъёос, улаан буудай, будаа гэх мэт өргөн сонголттой үр тариа.
Карапузовын хувьд шинэ тавагтай танилцахын тулд хоол хийх шаардлагагүй боргоцойг (багцанд заасан шиг зөв тарьсан гэх мэт) гаргаж авдаг. Тэд ус эсвэл хөхний сүүгээр чанаж болно.
Хүүхэд аль хэдийн хоолыг зажлах уу? Шуурхай бордоо худалдаж ав (1-3 минутын турш хоол).