Хөл банн - хөл тусламж

Зуны гоо сайхан улирал. Хөлнийх нь зөөлөн, хоргүй арьс, үзэсгэлэнтэй хөлтэй, энэ бүхэн нь ямар ч эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. Үүнийг эрх мэдэл бүхий тусламж үйлчилгээгээр дамжуулан олж авч болно. Эрдэмтэд өдөрт өдөрт гурван мянга орчим алхам хийдэг гэж тооцдог. Маш их ачаа дарамтанд унадаг, хөлөөрөө хангалттай анхаарал тавьдаггүй бол энэ нь тааламжгүй байдал, олон өвчний шалтгаан байж болно. Зуны улиралд бид зуны хувцас өмсөж, нээлттэй гутал, хөлөн дэхь чийгийг чийгшүүлж, ширгэх болно. "Foot baths - foot care" гэсэн нийтлэлд зуны хөл хөлийг хэрхэн зохион байгуулж болохыг бидэнд хэлэх болно.

Массаж
Энэ журмыг өдөр бүр хийх ёстой. Эцсийн эцэст, массажны тусламжтайгаар бид хүнд хэцүү байдлаас салахад тусалдаг. Хөл дээр бидний биеийн бүх систем, бүх эрхтэнтэй холбоотой олон идэвхитэй цэгүүд байдаг. Өдөр бүр богино массаж хийлгэх үед эдгэрэх процесс болдог. Мөн та массаж хийлгэх чадваргүй байсан ч гэсэн зөв зааврыг дагана уу:

1. Бид идэвхтэй хөдөлгөөнүүдийн улыг ашиглах болно. Дараа нь бид хөлийн хэсэг бүрийг зуурч эхлэв.
2. Бид хөлний улны цаана дугуй хөдөлгөөн хийх болно.
3. Бид хуруу бүрийг хадаас хүртэл суллана.
4. Хуруу бүрийн суурь дээр цагийн зүүний дагуу 3-аас 4 дугуй хөдөлгөөн хийх цэгийг массаж хийдэг.
5. Бид шагай болон доод хөл рүү хөдөлгөөнийг доод талаас нь хөдөлгөж процедураа дуусгая.

2. Усанд орох
Хөлийг халах чухал хэсэг нь халуун ус юм. Энэ бол хөргөх, тааламжтай журам юм. Та янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглан өөр өөр асуудлыг шийдэж болно:

- ядаргаа арилгахын тулд та хамар холимог нь plantain болон гаа нь декоциний нь туслах болно. Өвсний тэнцүү хэсгийг аваад буцалсан усаар дүүргэнэ. Ус 38 градусын үед хөлийг нь буулгаж, баннаарай.

- Усан халааг ялгах чадварыг сайжруулахын зэрэгцээ хүйтэн усаар 1 минутын турш хөлийг ээлжлэн сольж, усны температур 15 градус, халуун усанд 40 градусаар оруулна. 5 минутын дараа бүлээн усаар угаана.

- Цайны мод, лаванда, calendula, гэгээнтэй тос бүхий халуун ус сэргээхэд туслах. 15 минутаас илүүгүй угаал.

2. Masks
Өвлийн гоо сайханчид хоёр долоо хоног тутам хийх маск хийхийг зөвлөж байна, зун нь долоо хоногт нэгээс багагүй байдаг. Арьсанд хурдан халж, том ширхэгтэй, хуурай болж хувирдаг. Нүдний тусламжтайгаар зөвхөн болгоомжтой хандах нь үүнийг урьдчилан сэргийлэх болно.

Хуурай арьсанд зориулсан
Сүү бага хэмжээгээр аваад алиманд буцалгаад, дараа нь Маскээр цэвэрлэнэ. Хатуу чиний хөлийг тавиад хагас цагийн турш угаана. Бид энэ аргыг тэжээллэг тосоор засдаг.

Бүдүүн өвдөгнийх нь төлөө
Хүнсний ногоо, жүржийн шүүс 10: 1-ийн харьцаагаар өвдөг дээрээ хөнгөн массаж хийнэ. Сэрүүн хагас цагийн турш үнэртэж, чийгшүүлнэ.

3. Савлах
Суваг нь зуны халамжийн зайлшгүй хэсэг юм. Энэ нь цусны эргэлт, эдгэрэлтийг идэвхжүүлдэг. Хүний хөл дээр далан мянган мэдрэлийн төгсгөл байдаг, хэрэв тэдгээр нь нөлөөлж байвал бидний дотоод эрхтний ажилд туслах болно.

Хөлөөрөө тэнгисийн давсны бутлуур
Чидун жимсний тосыг далайн давс холино. Ингэснээр зузаан хольцыг олж авна. Нимбэгний шүүс хэдэн дусал нэмнэ. Бид 10 минутын турш хөл steamed, массажны цагийн дагуу хийнэ. Дараа нь гуужуулагчийг халуун усаар угаана. Шаардлагатай бол тусгай сойз буюу уушгин чулуугаар хөлийг нь ашиглана.

4. Цээж цус алдалт ба цэврүү
Ихэнх тохиолдолд эдгээр бэрхшээл гардаг:
- хөл дээрээ том ачаа, урт хөл дээрээ зогсоход,
- хөл тусламж хангалтгүй,
- Хатуу эсвэл нарийн гутал өмсөх.

Ортопедийн улавч нь эдгээр бэрхшээлийг арилгаж чадна. Хэрэв та тав тухтай гутал өмсвөл та эрдэнэ шишийн эсрэг даатгал хийдэг (арьсыг зөөлрүүлэх), алхахдаа хүнд таагүй мэдрэмж болдог.

Natoptyshey нь pedicure, зарим ардын эмчилгээ салахыг тусалдаг:
- Зуун настын шахалтыг гарга, шөнийн турш хэрэглэх,
- Давс банн: халуун ус литр тутамд нэг далайн давсны халбага. Усанд орох хугацаа 20-30 минут байна.
Нэмэлт жор байдаг, гэхдээ энэ нь үнэхээр тусална: та үүнийг бал үзэг ашиглан цус харваж, удалгүй энэ нь ул мөргүй алга болдог.

5. Хагарал
А, Е витамины дутагдал, мөн гутлын гутлаас болж хөлний арьсыг жигд бус чийгшүүлж, хангалтгүй болгодог.

Чанарыг арилгахад маш хэцүү байдаг, танд байнгын анхаарал халамж, тэвчээр хэрэгтэй. Үүнийг зөвшөөрөхгүй байх нь илүү дээр юм. Харин хагарал гарч ирвэл та эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнийг түргэн шийдэх болно. Та маск ашиглаж болно:

Хөл дээрээ хийх зүсмэлүүд
Хуванцар плитка дээр бид алимыг хийж, хөвөн даавуугаар хийнэ. Бид хөлийг шахаж, боолтоор шахаж засна. Хагас цагийн дараа бид үүнийг угаах болно.

Гүн хагарлаас
Бид эх, эхийнхээ шинэ навчтай хоёр хоолны халбагыг аваад бид тэднийг угааж, дараа нь тэдгээрийг хасав. Сүүний шилийг буцалгана, хэрчсэн хольцыг нэмээд усан ваннд хийнэ. Мөөгөнцөрийг тайрч, нимгэн давхаргыг хэрэглэ, хагас цагийн турш шахна. Хагарал нь удахгүй чангарч, эдгээнэ.

6. Хөлрөх
Хөлрөх нь хортой байдаг. Яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн тааламжгүй үнэр дагалддаг төдийгүй бичил үрэвсэл, өвдөлтийг арилгах явдал юм. Зөвхөн савхин гутал, арьс ширнийх нь тусламжтайгаар үүнийг даван туулах боломжтой. Ардын эмчилгээ, эмийн сангууд хөлрөхийг хэвийн болгох тосыг зардаг.

Цайны хувьд цай
2 цайны уут аваад, усыг нэг литрт хийж 15 минут буцалгана. Дараа нь халаанаас аваад хоёр литр халуун ус нэмж, таглаагаа хаагаад бага зэрэг хөргөнө. Усанд орохдоо унтахаасаа өмнө хагас цаг өнгөрч болно.

7. Хөргөх
Зуны улиралд хөл нь шууд шатаж буй мэт мэдрэмж төрдөг. Энэ нь эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хавтгай фут эсвэл остеоронарди байж болно. Та өөрөө ортопедийн улавчийг худалдан авч болно. Мэдээжийн хэрэг, тэд хавтгай хөлийг арчлахгүй, хөл нь "шатаж", сэтгэлийн зовиур, өвдөлтийг мартахад тусална.

Үүнээс гадна та "хөргөх" процедурыг хэрэглэж болно, баннууд нь лаванда, гаа анхилуун тос хэдэн дусал нэмнэ.

8. Тасалгаа ба гадуурхал
Ус зайлуулах эхний үсэг, МЭӨ 4-р зууны үеэс эхлэн эмэгтэйчүүд биедээ үсээ салгах гэж оролдсон байдаг. 19-р зууны эцэс гэхэд цахилгаан станцын тусламжтайгаар үсээ салгасны дараа десилер гарч ирсэн боловч энэ нь маш хэцүү байсан. Одоо олон янзын арга байдаг, сонголт нь асар том юм. Судалгааг явуулсан бөгөөд энэ нь хэрэв та дулаан усаар зайлуулагчийг хэрэглэвэл арьсны үр дүнтэй нөлөө үзүүлнэ. Ус нь өвдөлтийг намдаах, улайлтыг багасгах, цочролоос зайлсхийх, тайвшруулах нөлөөтэй.

9. Pedicure
Бидний хөлний гоёл чимэглэл нь сайхан сонгосон лак юм. Загварлаг эмэгтэйчүүд хар, улбар шараас өөр өнгөөр ​​ялгах боломжтой байдаг. Янз бүрийн метал гялалзах, наргиж цэнгэх, наранд тоглох чадвартай лакнууд харагдаж байна.

Одоо хөл банн юу хийж болох талаар, мөн хөл дээрээ ямар анхаарал халамж тавьж болохыг мэдэх хэрэгтэй.