Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн туранхай биетэй байхаас гадна эмэгтэй хүний хөхний илүү сайхан байдаг. Нэг үгээр хэлбэл, бидний хөх хоол тэжээлийн онцгой хэрэгцээ их байдаг. Ялангуяа та жингээ маш их хэмжээгээр хаях юм бол энэ үед хөхний арьс гэрээний хугацаа дуусахгүй бөгөөд мэдрэмж алддаг. Ихэнхдээ энэ нь жингийн алдагдалд зориулсан бие бялдрын дасгал эсвэл дасгал хөдөлгөөн ихсэх үед тохиолддог. Нэг талаас, та жингээ хасах, нөгөө талаасаа хөхний хэлбэр дүрсээ өөрчлөөрэй. Дашрамд хэлэхэд, "өлссөн өлсгөлөн" зураглалын ачаар "хөхний хэлбэрийн хэлбэрт сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар, хөхний сайхан хэлбэр нь хэмжээнээсээ хамаагүй чухал юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эрүүл хоол хүнс болон витаминыг хоол хүнсээр шууд холбох нь эмэгтэй хүний хөхийг сайхан, ухаалаг болгоно. Тиймээс бид хоёр хөхрөлтөд хүргэх хоолны дэглэмийг хослуулан авч үзье.
Тэгэхээр эмэгтэй хүний хөхийг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийг хэрэглэхэд ямар үнэ цэнэтэй вэ? Энэ чухал асуултанд хариулъя. Бүтээгдэхүүний зөв сонголтоор эхэлнэ. Энэ нь хөхний хоолны дэглэмийг агуулсан байх ёстой. Юуны түрүүнд, эмэгтэй уналтын хувьд "аврах зөөгч" болох хамгийн сайн хооллолт бол тэнцвэртэй хоол гэж нэрлэгдэх болно. Эмэгтэй бие махбодь нь уураг, уураг, нүүрс ус, янз бүрийн элемент, амин дэм зэрэг ийм тэжээлийг хүлээж авах ёстой. Хамгийн сүүлийн үеийн витамин А, С, Е нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн их тустай амин дэм юм. Эдгээр витаминууд нь цитрус, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, бууцай, ногоон хүнсний ногоо, лууван, чангаанз, самар зэргийг зөв хэмжээгээр агуулдаг. Дээрх витамин агуулдаг хоолыг таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Учир нь эдгээр витаминууд нь булчирхайлаг эдийн эх үүсвэрүүдэд маш ашигтай байдаг.
Янз бүрийн биадификивын талаар хэдэн үг хэлэхэд, та бүх биед шаардлагатай витамин, элементүүдийг шаардагдах хэмжээнээс хэтрүүлэх ёсгүй гэдгийг үргэлж санах хэрэгтэй. Зүрхний хэрэглээний тухайд тэдний хэрэглэж буй нийт хэмжээ хэт их хэмжээгээр хөхний хорт хавдарт хүргэж болохыг санах нь зүйтэй. Тослог ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай ургамлууд (ургамлын тос, шар буурцаг, самар) -ийг хэрэглэхэд үнэтэй байдаг.
Хөхний өсөлтийн шатанд байгаа залуу охидууд хоол тэжээлийг тэнцвэртэй байлгах ёстой. Хөхнийхөө хэлбэрийг сайжруулж, хөхний булчирхайн өсөлтөд нөлөөлөх хамгийн сайн хооллолт бол аль болох олон жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хэрэглэх явдал юм. Жимс, хүнсний ногооны хоол гэж нэрлэдэг. Хатаасан гүйлс, банана хэрэглэхэд маш их анхаарал тавих хэрэгтэй. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн амттай, олон охидын хувьд дуртай эмчилгээ бөгөөд тэдгээр нь кали зэрэг ашигтай бодисоор баялаг юм. Үүнээс гадна эдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцооны гүйцэтгэлийг сайжруулж, хорт бодис, хорт бодисыг янз бүрийн аргаар зайлуулдаг бодис юм.
Мөн мэдэгдэхүйц нөлөө нь байцаа ашиглах болно. Эцсийн эцэст түүний найрлага нь эслэгээр баялаг бөгөөд цөөхөн хэдэн сахар ордог. Мэдээжийн хэрэг, өвдөлт намдаахын тулд цээжин дээрээ биш, харин хөх нь хөхний булчирхайн хөгжилд чухал үүрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрвээ та кофе уухыг хүсч байгаа бол энэ ундааны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, дөрвөн аяга кофе (эсвэл түүнээс дээш) өдөрт согтууруулах ундаа өсөхөд удаанаар согтуу байна. Тиймээс, танд бодох хэрэгтэй зүйл гэж бодож байна.
Хөхний хоолны дэглэмд ус хооллодог хивэг, үр тариа будаатай талх заавал байх ёстой. Та давс, давстай хоолыг буруугаар ашиглах шаардлагагүй. Энэ нь биеийн дотор байгаа усыг удаашруулах давс юм. Энэ нь юуны түрүүнд холбогч эдийг сунгасан болохыг харуулж байна.
Мөн сайн үр дүн нь долоо хоногт нэг удаа эмийн пивоны мөөгөнцрийн мөөгөнцрийн хэрэглээг (халбаганы үзүүр дээр бага зэрэг идэх хангалттай) болно. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг олох болно, "үсрэлт ургаж" хэлэх нь танд инээмсэглэх болно. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ бол зүгээр л хошигнол юм. Зүгээр л эмийн шар айрагны исгэгч нь тиини гэх мэт маш их хэмжээний бодис агуулдаг. Энэ бол тэсрэх бодис юм. Энэ нь эмэгтэй хөхийг уян хатан, хэлбэр дүрстэй болгодог маш сайн бодис юм. Үүний зэрэгцээ, олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хөхний шингэний мэдрэмжийг хадгалахын тулд аль болох их хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна. Юуны өмнө, эдгээр нь шүүс, ундаа (шинэхэн шахсан шүүс, цеелдег, ногоон цай) нь ихээхэн хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Антиоксидантуудын хувьд эдгээр бодисууд нь биед хорт хавдрын эсүүдтэй маш сайн өрсөлддөг.
Энэ төрлийн хоол тэжээл нь эмэгтэйн хөхийг татахад залуу, хамгийн чухал нь хөхний хорт хавдраас сэргийлэхэд тусална.
Эцэст нь эрүүл чийрэг, бүрэн унтах, гимнастик, биеийн тамирын дасгал хийхэд зөв хэлбэртэй, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн холимог хэлбэрийн бэлтгэлийг сайжруулах нь гайхалтай зүйл болно. Та нарт амжилт хүсье!