Таргалалтын шалтгаанууд
Таргалалт нь бие даасан эмгэг, мөн янз бүрийн шалтгаантай өвчин эмгэгийн шинж тэмдэг бөгөөд үүнд Prader-Willi хамшинж, Barde-Biddle хамшинж зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. Зарим хүмүүсийн дунд таргалалт нь дотоод шүүрлийн өвчний үндэс суурь болж байгаа боловч энэ нөхцөлд зовж буй хүмүүсийн цөөн хувийг эзэлж байна. Энэхүү таргалалт нь ихэвчлэн гипотиреодизм, кушиний хам шинж гэх мэт бусад шинж тэмдгүүдийг дагалддаг. Зарим тохиолдолд дотоод шүүрлийн эмгэг нь таргалалтын үр дүнд үүсдэг. Үүнийг багасгах замаар багасгаж болно. Энэ болон бусад олон тохиолдолд, илүүдэл жин нь их биеийн калорийн удаан хэрэглээний үр дагавар бөгөөд биеийн энергийн хэрэгцээнээс илүү гарсан гэдгийг санах нь зүйтэй. Үл тэнцвэргүй байдлын шалтгаануудын дотор бодисын солилцооны урьдчилсан тооцоо, зан үйлийн шинж чанар, хүрээлэн буй орчны нөхцөл зэргийг агуулсан тодорхой генүүд багтдаг. Эдгээр хүчин зүйлс эсвэл тэдгээрийн нэг бүр нь хэрэглэсэн болон хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээ зэргийг нэг бүрчлэн тодорхойлдог бөгөөд ингэснээрээ хүмүүсийг хэт таргалалт болгодог. Таргалалтын шалтгааныг ойлгох нь оновчтой эмчилгээний тактикийг сонгоход тусална.
Таргалалтын оношлогоонд биеийн жингийн индекс (BMI) гэж нэрлэгддэг үзүүлэлтийг ашигладаг. Энэ нь килограмм дахь жингийн квадратын өсөлтийг тоолуурын квадратын харьцаагаар тооцоолно. БЖИ-ийн хэмжээ 25 кг / м2-аас их байгаа нь илүүдэл жинтэй, БЖИ-ээс 30 кг / м2-аас их байгаа нь таргалалт оношлогддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь спортын сургалтын түвшинг харгалздаггүй тул та BMI-ийг зөвхөн таргалалт гэж оношлоход хэрэглэдэг бол сайн хөгжсөн булчингууд нь алдаатай оношлогдож болно. Биеийн өөхийг хэмжихдээ таргалалтыг оношлох илүү оновчтой арга байдаг боловч тэдгээрийн хэрэглээ нь эмнэлэг, судалгааны төвүүдээр хязгаарлагддаг. Нөгөө талаас бэлгийн тойргийн энгийн хэмжилтийг хэвлийн хөндийн натрийн хэмжээг тооцоолж, таргалалттай холбоотой эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлэх боломжтой байдаг.
• Эрсдэл нэмэгдэнэ. Эрэгтэйчүүд: - 94 см Эмэгтэй: - 80 см.
• Өндөр эрсдэлтэй. Эрэгтэйчүүд: - 102 см Эмэгтэй: - 88 см.
Тарган хүмүүст эрт үхэх магадлал 2-3 дахин ихэснэ. Үүнээс гадна таргалалтын эмгэг, булчингийн тогтолцооны эмгэг, сэтгэцийн төлөв байдлын өөрчлөлт зэрэг гурван бүлэгт хуваагддаг хэд хэдэн өвчинтэй нягт холбоотой байдаг.
Хүндрэлүүд
Чихрийн шижин, гиперлипидеми болон даралт ихсэх өвчнүүд нь илүүдэл жинтэй шууд холбоотой байдаг. Ялангуяа тарган эдийг ходоодонд оруулдаг бол. Эрүүл мэндэд онцгой аюул учруулж байгаа нь таргалалт нь инсулины хамааралтай чихрийн шижин үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. 30 кг / м2-ээс дээш БЖИ-тэй хүмүүст энэ өвчнийг боловсруулах эрсдэл нь 22 кг / м2 хэмжээтэй энэ бүлэгтэй харьцуулахад 13 дахин их байна. Ижил үзүүлэлттэй эмэгтэйчүүдэд 20 дахин нэмэгддэг. Тархины цус харвалт, цусан суулга, зарим хорт хавдар (хөхний болон бүдүүн гэдэсний хорт хавдар), нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, тухайлбал polycystic ovary syndrome болон үргүйдэл зэрэг тарган хүмүүст бас түгээмэл байдаг.
Амьдралын чанар буурсан
Остеоартрит, архаг нурууны өвдөлт, амьсгал давчдах зэрэг нь булчингийн тогтолцооны өвчин, өвчтөний амь насанд халдах магадлал бага боловч биеийн хөдөлгөөнийг албадан хязгаарлах, хөдөлмөрийн чадвар алдах, амьдралын чанар муудах зэрэгт хүргэдэг. Үүнээс гадна нойрондоо бүрэн дүүрэн хүн амьсгааддаг.
Зүрх сэтгэлийн таргалалтын үр нөлөө
Таргалалт нь хүний оюун санааны байдалд өөрчлөлт ороход хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь сэтгэл зүйн асуудлуудыг үүсгэдэггүй, гэхдээ илүүдэл жинтэй холбоотой нийгмийн таамаглал нь сэтгэлийн хямралыг бий болгож, тарган хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх, ялангуяа хэт таргалалтаас болж зовж буй хүмүүсийг бууруулдаг. Зарим тохиолдолд энэ нь цаашид жингээ өсгөх, сэтгэцийн төлөв байдалд өөрчлөлт оруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Таргалалт нь бие махбодид ачааллыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг ноцтой эмгэг юм. Таргалалт ихтэй өвчтөнүүдэд үр дүнтэй эмчилгээ хийх нь тэдний эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг. Өвчтөн бүрийн эмчилгээний эерэг үр нөлөө нь бие махбодийн анхны жин, эрүүл мэнд, биеийн жин, эмчилгээний төрөл зэргээс хамаардаг. Ихэнх тохиолдолд жингээ амжилттай алдаж, тодорхой түвшинд дэмжиж байгаа ихэнх өвчтнүүд биеийн болон сэтгэлийн төлөв байдлыг сайжруулахыг анхаарна уу. Гэсэн хэдий ч, богино хугацааны жин буурах, өвчтөнд илүү их хэмжээний пластикаар нөхөн сэргээх, эрүүл мэндийг сайжруулахад бага хэмжээний мэдээлэл байдаг. Өөрөөр хэлбэл, жингийн алдагдал болон өвчтөний дараагийн өсөлтийг өөрчлөх нь амжилтгүй болж, өөрийгөө үнэлэх чадвараа алддаг.
Жин хасах бүх аргын үндэс нь хэрэглэсэн калорийн тоог бууруулна. Эмчилгээ нь урт байж болох тул таргалалттай өвчтөнгүүд сэтгэлзүйн дэмжлэг, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх талаарх эмчийн зөвлөгөөг өгөх хэрэгтэй. Жин алдах нь маш хэцүү ажил юм. Илүү их калорийн хэрэглээ нь хэрэглээнээсээ илүү урт хугацаанд л эерэг үр дүн гарна. Ихэнх хүмүүс олон жилийн туршид жингээ олдог учраас түүнийг багасгах үйл явц нь хурдан байж чадахгүй. Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөсөн 500 ккалыг хоногийн илчлэгийн алдагдал долоо хоногт 0.5 кг-аар жингээ хасах боломжийг олгодог. Тиймээс жилдээ 23 кг буурах болно. Ихэнх "турах хоолны дэглэм" нь ихэвчлэн ашиггүй байдаг нь тэдний хэрэглэж байх үеийн мацаг барих хугацааг байнга даван туулах чадвартай байдаг тул үр дүнг нь үгүйсгэдэг. Эмчилгээний зорилго нь хоол хүнс, бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой шинэ хэв маяг, зан төлөвийг бий болгож, бэхжүүлэхэд оршино.
Зорилтууд
Олон тооны хүмүүс өөрсдөө хэд хэдэн богино хугацааны зорилтоо тавьсан бол сайн үр дүнд хүрдэг. Хоолны дэглэмийн эхний хоёр долоо хоногт жин хасах нь илүү хурдацтай явагдах боловч долоо хоногт 1 кг жин хасахад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бодитой юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд биеийн жингийн эхний 5-10% -иар жингээ багасгахад харьцангуй боломжтой жишиг юм. Зөвхөн жингийн алдагдлаас гадна зорилтоо тодорхойлох нь бас чухал юм. Дээш авахдаа диснеа зэрэг шинж тэмдгүүдийн регресс, эсвэл хувь хүний зорилгод хүрэх (жишээлбэл, хооллолт эсвэл дасгал хийх) нь ялангуяа турах үйл явц удаашралтай байхад түлхэц болдог. Таргалалтыг эмчлэх бүх аргууд нь хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээг багасгахад үндэслэдэг. Тарган хүмүүс туранхай гэдэснээс илүү их энергийг хэрэглэдэг учраас 1200 калори, эрэгтэйчүүдэд 1500 калори илчлэгийн хэмжээг багасгах нь утгагүй юм. Ийм хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар байх нь маш хэцүү байдаг. Хүнсний илчлэгийн агууламжийг багасгах хамгийн оновчтой арга бол өөх тосыг багасгана. Хэмжээ нь ердийн хэмжээнээс бага ялтсуудыг багасгаж болно.
Урт хугацааны өөрчлөлт
Хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс татгалзах нь тэвчихэд хэцүү байдаг тул өвчтөнд шинэ бүтээгдэхүүн, бэлтгэлийг сонгох, хооллох талаархи сэтгэл зүйн дэмжлэг, практик зөвлөгөөг өгөх хэрэгтэй. Бид олон жилийн туршид хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн нэгэн хэвийн байдалд дасаж байна. Олон тооны таргалалтын эмчилгээний хөтөлбөрүүдэд хоол тэжээлийн норм, физик идэвхжилийн талаархи буруу ойлголтыг тодорхойлох, жингийн хяналтад шаардагдах зүйлсийг орлуулах зорилгоор хэвшсэн дадал зуршлын өөрчлөлт ордог. Жишээлбэл, хараа зүйн тал дээр хоол хүнс дутагдаж байгаа нь хоолны дуршил буурах, бие махбодийн хөдөлгөөний түвшин нэмэгдэхэд нөлөөлдөг. Зарим бие бялдрын дасгалын тусламжтайгаар жингээ хасах нь нилээд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хоолны дэглэмд маш сайн нэмэр болдог. Учир нь тэд бие махбодийн өөх тосыг багасгахын зэрэгцээ өөхний бус эд эсийг алдахаас сэргийлдэг. Бие махбодийн стресс нь бодисын солилцоог удаашруулж, ихэвчлэн жин хасах процесс дагалдуулдаг. Боломжтой мэдээллүүд нь спортоор хичээллэдэг хүмүүс тамирчид спортоор хичээллэдэггүй хүмүүсийг бодвол жингээ хасахгүй байх магадлалтайг харуулж байна. Биеийн дасгалууд нь зүрх судасны тогтолцоог сургах, чихрийн шижингийн эрсдэлийг бууруулах эрсдлийг бууруулдаг. Илүүдэл жинтэй хүмүүст биеийн дасгал хийх эрмэлзэл нь аймшигтай харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, дунд зэргийн ачаалал нь ихээхэн ашиг тустай байж болно. Заримдаа биеийн тамирын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийн тулд та зүгээр л гулдмай дээр сууж байх хугацааг багасгах хэрэгтэй. Сүүлийн үед таргалалтын эмчилгээний аргуудыг хөгжүүлэх сонирхол аажмаар нэмэгдэж байна. Гэхдээ эмийн эмчилгээ нь зєвхєн хэвшсэн зан їйлийн сайн дурын єєрчлєлтийг дэмжиж, сайжруулж, хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн єєрчлєлт хийх хэрэгцээг эс тооцвол зохино.
Одоогийн байдлаар мансууруулах бодисын жагсаалтад орсон эмийг ихэвчлэн таргалалтад хэрэглэдэг. Энэ эм нь зөвхөн "таргалалт" оношийг эмч тавьж, өвчтөн түүний хяналт дор байдаг тохиолдолд л хэрэглэнэ. Мансууруулах бодисын зарчим нь хоол хүнсээр дамждаг өөх тосны хагарал, шингээлтийг хориглодог. Эдгээр өөхний 30% нь ялгадасаар ялгардаг. Таргалалт ихтэй, эрүүл мэндэд өндөр эрсдэлтэй өвчтөнүүд мэс заслын эмчилгээ хийдэг бөгөөд тэдний зорилго нь бие махбодид орж байгаа шим тэжээлийн механик саад тотгорыг бий болгох явдал юм. Таргалалтын мэс заслын төрөл сортуудын хувьд ходоод гэдэсний болон гэдэсний судсаар оношлох нь хоол тэжээлийн хэмжээг багасгах буюу жижиг гэдэсний шим тэжээлийг багасгахад хүргэдэг. Мэс заслын эмчилгээг зөвхөн эмнэлгийн зорилгоор хийдэг. Ийм төрлийн эмчилгээний сөрөг нөлөөг бүү дутуу үнэл. Ийм төрлийн эмчилгээ нь тусгай төвүүдэд эмчилгээ хийлгэж буй цөөн тооны өвчтөнүүдэд тохиромжтой байдаг. Таргалалт ихтэй хүмүүсийн тоо байнга нэмэгдэж байгаа ч энэ өвчин эмгэгийг нь сайжруулж, хөгжлийг нь хязгаарлаж чаддаг. Өөх тосыг багасгаж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлж, таргалалт, түүнтэй холбоотой өвчний эрсдэлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулна. Үүнээс гадна эрүүл мэндийг зөв хадгалж, үр дүнтэй дасгал хийх нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр хангагдана.