Шинэ жилийн баярын арга хэмжээ ойртож байна. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр эдгээр өдрүүдэд гайхалтай сайхан харагдаж байна. Бид бие махбодоо эмх цэгцтэй болгохын тулд их цаг гаргахгүй байна. Урт хугацааны дэглэм, зөв хооллолтын дэглэм, дасгал нь энэ хугацаанд үр дүнгүй болно. "Өөрийгөө" хурдан болгох хэрэгтэй бөгөөд харьцангуй богино хугацаанд сайн үр дүнд хүрэх шаардлагатай.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан богино хугацааны хоолны хамгийн алдартай хоолыг "Найдвартай" хоолны дэглэмд туслах болно. Энэхүү хоол хүнс нь зөвхөн 7 хоног үргэлжилдэг бөгөөд 10 кг хүртэл алддаг. Хоолны дэглэмийг хасах нь организмын шинж чанарууд, мөн нэмэлт фунтуудын тооноос хамаардаг. Хэрвээ та "Хайртай" хоолны дэглэмээ сонгохоор шийдвэл, хоол хүнс нь нэлээд хэцүү учраас та хүнд хэцүү байдалд таарах хэрэгтэй. Хэдийгээр та долоо хоногт л зовж шаналах болно.
Зарчим "Хайртай"
Хоолны дэглэмийг долоо хоногоор хойшлуулна гэж тооцоолж байна. Долоо хоног бүр өөрийн цэстэй. Хоол тэжээлийн зарчим нь солилцооны систем дээр суурилдаг. Нэг өдөр бид бүрэн ууж, дараа нь идэж болно. Үүнээс гадна хэрэглээний хүнсний төрлөөс хамаарч хоол хүнсээр өдөр бүр өөр өөр байдаг. Хоолны дэглэм нь зүгээр л илүүдэл жингээ хаяхыг зөвшөөрдөггүй, харин бие махбодийг цэвэршүүлэх хүчирхэг түлхэц өгдөг.
Эхний алхам kdiete "Хайртай" гэдэг нь гэдэсний цэвэрлэгээ юм. Хэрэв та зөв хэрэглэсэн туршлагатай бол үүнийгээ enemas тусламжтайгаар хийж болно. Эсвэл шөнийн цагаар лактоз идэх нь хангалттай байх болно. Тэгвэл дараагийн өдөр нь уух боломжтой хоолны дэглэм нь бүх үлдэгдэл бодисыг гэдэснээс угааж болно. Гэдэсний хорт бодисоор бие махбодид хордохоос сэргийлж гэдэс цэвэрлэх хэрэгтэй.
Diet "Дуртай" нь туранхай турах төдий бус үр дүнтэй хоол тэжээлийн дэглэмийг эхэлдэг. Хоолны дэглэмийн долоо хоногийн туршид ходоодны эзэлхүүн буурч улмаар бага хэмжээгээр хооллоход хялбар болно.
Биеийн жингийн алдагдалыг хүссэн сэтгэлийн мэдрэмжийг авч, жин хасах болно. Үүнээс гадна, бие нь хортой бодис, токсиныг сайтар цэвэрлэдэг. Шаардлагатай бол хоолны дэглэм дууссаны дараа дараагийн хэдэн өдөрт 7 дахь өдөр хоолны цэсийг дагаж болно.Та хоолны дэглэмийг 3 сараас дээш хугацаагаар дахин давтахгүй байх боломжтой "Хайрт" хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний өвчин (колит, гастрит) , зүрхний өвчин, бөөр ба элэг, архаг өвчин.
"Дуртай" цэсэнд орсон
Тиймээс хоолны дэглэмийн үед хоног сольдог; эхний архи, хоёр дахь хоол гэх мэтчилэн долоо дахь өдөр хүртэл. Долоо дахь өдөр хоолны дэглэмээс гарах зориулалттай хатуу цэстэй. Согтууруулах ундаа өдөрт цэвэр ус, ногоон цай ууж, хоёр дахь өдөр нь ногоо, дөрөвдүгээр нь жимс, зургаа дахь уураг юм. Ямар ч тохиолдолд өдөр бүр өөрчлөх боломжгүй байдаг, учир нь энэ нь бүтээгдэхүүний хэрэглээний дараалал бөгөөд илүүдэл жинг цэвэрлэх, үр дүнг үр дүнтэй болгох үр дүнтэй байдаг.
Өдөрт хоол хүнс нь ус, шөл, сүү, кофег, шингэний исгэлэн, жимс, ногооны шинэ бодис агуулсан байдаг. Та чихрийн шижин агууламж өндөртэй учраас лаазалсан жимсний шүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, цай, кофены элсэн чихэр хэрэглэдэггүй.
Хүнсний ногоо. Etidni-д та дуртай хэд хэдэн шинэ ногоо хэрэглэж болно. Байцаа сайн үр дүнтэй өөх шарагч болохоор тохиромжтой байх болно. Хүнсний ногооны salads нь ургамлын тос нь халбага нэмэх шаардлагатай байна. Хүнсний ногоо нь чанаж, чанаж болох боловч давс нэмэхгүй. Та бас цэвэршүүлсэн ус, чихэрлэг цай хэрэглэж болно.
Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, усан үзэм, огноо гэх мэт маш амттай. Ашигтай алим, амтат жүрж, цитрус зэрэг болно. Өндөгний уураг өдөрт өндөгний цагаан, чанасан тахиа, бяслаггүй бяслаг, шар буурцаг, шошгуудыг ашиглаж болно.
Долоо дахь өдөр хоолны дэглэмээс гарах цэс нь хатуу цэстэй: өглөөний цай - 2 өндөг, ногоон цай; 2-р өглөөний цай; оройн хоол - ногооны шөл, цагаан будаа эсвэл сагамхай; үдээс хойш зууш - жимс; оройн хоол - ургамлын тосны ургамлын шинэ салат. Хоолны дэглэмийг сахар, давс, халуун ногоо, архи зэргээс бүрэн хасах хэрэгтэй.