Dyukan-ийн уураг тэжээл

Доктор Пьер Дюканий хоолны дэглэм нь түүний алдар хүндийн оргилд оршдог. Энэ нь хангалттай хэцүү, гэхдээ та үүнд итгэхгүй байна. Жин аажим аажмаар арилах болно, бие нь хортой цэвэрлэгдэх болно, арьс нь цэвэрхэн, эрүүл болно. Пьер Ducane-ийн уураг хоолны дэглэмийн талаархи албан ёсны вэбсайтад хоолны дэглэмийн жин, хугацааг хувиар тооцоолж болно.

Үндсэн мөн чанар гэж юу вэ?

Хоолны дэглэмийг ерөнхий зарчмуудыг баримталж, үнэн зөв ажиглаж байх ёстой. Үүний ачаар та эргээд хэвийн байдалдаа орж, үзэн ядалт килограммуудыг үүрд зайлуулах боломжтой болно. Энэ нь нэгээс илүү өдөр, заримдаа нэг сараас илүү хугацаа шаардагдах болно. Гэхдээ та нэг өдөрт нэг ч хоол идсэнгүй, бүх юм зүгээр юм. Та хүснэгтийн дагуу хоолны дэглэмийн хугацааг тооцоолж болно:

Үндсэн дүрэм

Хоол тэжээл, нүүрс уснаас аль болох ихийг хасч, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэнэ. Түүний номонд дуртай үедээ хүссэн үедээ идэж болно гэж хүсдэг. Хамгийн гол нь цэс дэх зөв бүтээгдэхүүнийг оруулах явдал юм. Бүх хоолны дэглэмийг дөрвөн үе шатанд хувааж, жингээ хасаж, хүрсэн үр дүнг нь бэхжүүлнэ. Үүнийг дагах нь бусад олон адил, овъёос хивэг идэх. Эдгээр нь гэдэсний хүндрэлтэй тулгарахаас сэргийлэх болно. Өдөр бүр 2 литр цэвэр ус ууж, цэнгэг агаарт алхах хэрэгтэй. Түүнчлэн биеийг дэмжих витамины цогцолборыг авахыг зөвлөж байна.

Уургийн дэглэмийн үе шат

Эхний шат - Attack

Attack дээр 2-оос 7 хувь нь үзэн яддаг функцийг дахин тохируулж болно. Та зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг ямар ч хэмжээгээр ашиглаж болно, дараа нь хүссэн үедээ ашиглаж болно. Хоолоо хос, жигнэх, шөл, эсвэл тогоо болгосон байх ёстой. Өдөр бүр хивэх 1.5 халбага. Энэ үе шатанд ийм бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг: сүүний бүтээгдэхүүн, өндөг, туранхай мах, шувууны аж ахуй, загасны аж ахуй. Та мөн халуун ногоо, лимон, сонгино, сармис, цуу, давс нэмж болно.

Хоёр дахь шат нь Cruise буюу Alternation

Крузын үеэр уургууд нь өдрийн турш ууртай байдаг бөгөөд уураг иддэг бол хүнсний ногоо иддэг. Түүний үргэлжлэх хугацаа нь таны жингээс шалтгаална. Энэ үе шатанд та бууцай, лууван, өндөг, улаан лооль, өргөст хэмх, байцаа, шош, чинжүү болон аспарагусыг хооллож болно. Та бас лууван, манжин идэж болно, гэхдээ зөвхөн заримдаа. Та наймалжтай саваагаар (гэхдээ 8-аас ихгүй хэсэг) хучиж болно. Шаардлагатай бол 2 tbsp. овъёос хивэг нь халбага.

Гурав дахь үе шат - Нэгтгэл

Энэ үе шатанд бид хүрсэн үр дүнг засна. Үргэлжлэх хугацааг тооцоолоход маш энгийн - алдагдсан 1 килограмм "засах" 10 хоног. Баяжуулалтын хэмжээ 2.5 цэгт нэмэгдэх болно. л. Долоо хоногт нэг өдөр уураг агуулдаг. Долоо хоногт хоёр удаа өндөр илчлэгтэй хоолыг үдийн цайны өмнө идэж болно. Цэсэнд 2 ширхэг талх, 40 грамм бяслаг, зарим жимс нэмнэ. Долоо хоногт хоёр удаа та гоймон, цагаан будаа, төмс, вандуй, вандуй гэх мэт хэсгийг өөртөө авч болно. Амттана, бага хэмжээний жимсээр өөрийгөө бохирдуул.

Дөрөв дэх шат - Тогтворжилт

Энэ үе шатны мөн чанар нь үр дүнгээ хадгалах явдал юм. Бид тус бүр 3 tbsp идэж үргэлжлүүлэн иддэг. л. өдөр бүр хивэг. Долоо хоногт нэг удаа бид зөвхөн уургийн хоолыг хэрэглэдэг.

Хоолны эерэг ба сөрөг талууд

Нэмэлтүүд нь таны идэж болох зүйл, хичнээн, хэзээ хүссэнийг багтаадаг. Үүнийг дагахад хялбар бөгөөд жин нь таны нүдний өмнө хайлдаг. Сул талууд нь ядаргаа, сул талыг багтаана. Гэвч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Дюкан хоолны дэглэм нь маш үр дүнтэй байдаг. Үүнээс гадна Интернет дээр та бүх шатанд зориулсан 350 гаруй жорыг олж болно. Энэ нь зөвхөн хоол хүнсээ төрөлжүүлээд зогсохгүй турах, тааламжтай, хялбар болгодог.