Wellness бол хүний биед програмчлагдсанаас илүү сайн амьдрахад туслах арга, техникүүдийн хослол юм. Дасан зохицоход туслах, хүч чадлыг бэхжүүлж, оюун ухаан, бие махбодийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх нь ашигтай ургамлын ургамал хувиргах чадвартай байдаг.
"Дасан зохицох" гэсэн нэр томъёог 1947 онд Оросын эрдэмтэн Слайк Лазарев нэвтрүүлсэн. Тэрбээр оюутныхаа хамт Брукмантай хамтран стрессийг өөртөө сөрөг нөлөөллийг саармагжуулах, эрчим хүчний түвшин, дархлаа нэмэгдүүлэх, ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулах, гаж нөлөө үзүүлэхгүй байх онолыг дэвшүүлсэн.
Ашигтай ургамлын ургамлын адаптерууд: эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх; шаардлагатай амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэх; түгшүүрийг бууруулах; Дархлаа, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах; санах ойг сайжруулах.
Хүн орхоодой , eleutherococcus болон радиола нь "жинхэнэ" хувиргагчид юм: тэд эсийн эрчим хүчний бүтээмжийг нэмэгдүүлж, антиоксидант болон бусад олон үйлдэлтэй.
Ашваганда, Хятадын замбага усан үзмийн мод, Рейши нар бараг дасан зохицох чадвартай гэж үздэг бөгөөд стрессийг даван туулахад сайн байдаг ч үүнтэй төстэй үйл ажиллагаа явуулдаг.
Анхаар! Аажмаар эмийн ургамлаар дасан зохицохоос өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Архаг стресс, стресстэй холбоотой нөхцөл байдал эрчим хүчний түвшинг ихэсгэдэг. Энэ нь хүний биеийн эрчим хүчний нөөцийг нэмэгдүүлж, дархлааны системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь вирусийн эсрэг нөлөөтэй байдаг.
Элэгний үйл ажиллагааг дэмжиж , остеопорозоос сэргийлэхэд тусалдаг. Организмын эсэргүүцэлийг янз бүрийн хавдартай болгодог. Цусан дахь холестерин, элсэн чихрийн түвшинг багасгана. Зүрхний хэмнэлийг тогтворжуулдаг. Цацраг идэвхт хордсны дараа биеийн сэргээх ажиллагааг дэмжинэ. Санах ой, харааны болон гэрэл ойлгох чадварыг сайжруулдаг. Амьдралын чанарыг сайжруулна.
Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүдэд халуурах эсвэл зүрх судасны өвчнөөр элеутерококкийг бүү хэрэглэ.
Сард нэг өдөрт 0.6-3 грамм буталсан хуурай үндэс, эсвэл 2-16 мл хандмал 2 сарын турш өдөрт 1-3 удаа. Бусад төрлүүдэд багцын зааврын дагуу хэрэглэнэ.
Энэ нь ихэвчлэн Сибирийн хүн орхоодой гэж нэрлэгддэг боловч eleutherococcus нь өөр өөр ургамал юм. Ойролцоогоор 30-60 см өндөртэй хүн орхоодойтой адил энэ бут сөөг нь 3 м хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд Eleutherococcus нь Орос улсад түгээмэл байдаг.
Шинжлэх ухааны мэдээлэл
Эрдэмтэд eleutherococcus хандмал (25 дуслыг өдөрт 3 удаа) булчингийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээг ихэсгэж, бие бялдрын эрүүл мэндийг сайжруулж, эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Айовагийн Их Сургуульд зааснаар (бусад судалгаанууд өөр өөр үр дүн өгдөг) архаг ядаргааныг багасгадаг. Германы эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар eleutherococcus ханд нь эсийн тоо (Т эсүүд, Т эсүүд туслагч) болон дархлааны эсүүд чухал үүрэгтэй.
Антивирусын судалгаагаар хэвлэгдсэн мэдээлэл нь eleutherococcus нь вирусын эсрэг хүчтэй нөлөөлөлтэй холбоотой.
ОХУ-ын эрдэмтэд эмчилгээний явцад элеоксерококкийг авсан үед катрин өвчний улмаас хүүхдүүд хурдан сэргэж байгааг олж мэджээ. Оросын эрдэмтдийн хийсэн хоёр судалгаагаар eleutherococcus нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа болон хорт хавдартай өвчтөнүүдийн эсэн мэнд амьдрах чадварыг нэмэгдүүлдэг боловч давтан судлах шаардлагатай байна.
Зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар илүү тодорхой үр дүнд хүрсэн. Математик эмчилгээний бэлдмэлээр бичсэнээр элеутерокококк нь ADC-холестерин (LDL-холестерол) болон триглицеридын түвшинг бууруулдаг бөгөөд зүрхний шигдээс үүсгэж болох цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Eleutherococcus нь зүүн Европ, Азид хамгийн их судлагдсан ургамлын нэг юм. Солонгос, Болгар, Оросын эрдэмтэд судлаачдын үзэж байгаагаар элеутерокококкийн үнэ цэнэ нь элэгийг хамгаалах, цацраг идэвхт бодисын солилцоог түргэсгэх, ясны сийрэгжилтийг эмчлэхэд чиглэгдсэн байдаг.
Үүнийг хийх хэрэгтэй
Aswagin нь Аюрведийн үед нийтлэг эрчим хүчний өсөлтийг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэдэг бөгөөд хүнс хэрэглэдэг.
Ашваганда нь бас Энэтхэгийн хүн орхоодой юм. Энэ үйлдэл нь энэ ургамлын нөлөөтэй төстэй. Энэ нь бие махбодийг бүхэлд нь хүчирхэгжүүлж, ядаргаа, сул дорой байдал, сул дорой байдал, насжилттай холбоотой асуудлуудыг арилгадаг.
Хэрэглэх нь ашигтай
Дархлалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна. стресстэй тэмцэхэд тусална; антиоксидант үйлдэл ба хорт хавдрын эсрэг шинж чанар бүхий; цусан дахь холестерин болон цусны даралтыг бууруулдаг.
Side Effects
Хэрэв та эдгээр эмийг ууж байгаа бол ашигтай эмийн ургамлын дасан зохицох гаж нөлөө нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний тунгаар хэрэглэхэд ходоод гэдэс, суулгалт, бөөлжих шалтгаан болдог. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Тунг
Капсул буюу цай хэлбэрээр өдөрт 1 грамм хүртэл. Тослог эсвэл шингэн ханд хэлбэрээр - 2-4 мл-ээс өдөрт 3 удаа.
Шинжлэх ухааны мэдээлэл
Амьтан судалгаагаар ashwagandha нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулдаг. Дархлааны системийг нэмэгдүүлж, эсрэгбие болон цагаан эсийн түвшинг нэмэгдүүлнэ. Хорт хавдрын эсрэг шинж чанарууд нь туяа эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулж чаддаг.
Үүнийг хийх хэрэгтэй
Радиола нь оюун ухааны үйл ажиллагаа, санах ойг сайжруулахтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой эмийн ургамлын адаптерийн нэг юм. Санах ойн асуудлуудыг гомдоллож буй хүмүүст шинжээчид зөвлөж байна.
Хэрэглэх нь ашигтай
Эрчим хүч, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх; сэрэмжтэй байдал, төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулдаг; стрессийн нөлөөг багасгах; цусны даралтыг бууруулдаг; зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох; хорт хавдраас эдгэрэх боломж нэмэгдэж, хордлого багасах; элэг хамгаалах; өндөр дасан зохицох чадварыг хурдасгах.
Side Effects
400-150 мг-ийн радиусыг өдөр тутам удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гаж нөлөө үүсгэхгүй. Дахин сэрээх, түгшээх нь боломжтой. Зарим аж үйлдвэрийн хувилбарт ургамал, каффейн нь нэгдмэл байдаг боловч шинжээчид хэт их цочролд хүргэж болохыг анхааруулж байна.
Санал болгож буй тун
10-20 хоногийн турш хоолны өмнө 15-30 минутын турш өдөрт 2-3 удаа хандлах 5-10 дусал дусаана. Эсвэл өдөр бүр 200- 450 мг.
Радио
Хойд Европ, ОХУ-д олон наст ургамал ургаж буй цэцгийн үнэртэй байдаг цагаан гааны үндсийг төсөөлдөг (өсөн нэмэгдэж буй ягаан аммони). Викингийн цаг хугацаа, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргаа эмчлэхийн тулд хэрэглэж байсан хэдий ч энэ өвслөг ургамал нь Америкийн эрдэмтдийн анхаарлын төвд байгаа хамгийн сүүлийн объектуудын нэг юм. Оросын ихэнхи судалгаанууд цэрэгт алба хааж, 1994 он хүртэл ангилагджээ. Радио нь өргөн хэрэглээ бүхий ашигтай ургамлын ургамал дасан зохицсон гэдгийг харуулж байна. Энэ нь эргэлзэхэд хүргэж болох юм.
Шинжлэх ухааны мэдээлэл
Бельгийн судлаачид 24 өвчтөнд плацебо буюу радиола (өдөрт 200 мг) өгсөн. Сүүлийн бүлэг эрчим хүчний тодорхой тэсрэлтийг үзсэн.
Шөнийн цагаар эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэхээр эрүүл эмч нарыг хамруулсан туршилтанд 170 мг радиаль өдөр бүр сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн шинж чанарыг сайжруулж, ядаргаа багасгасан.
ОХУ-д хийсэн судалгаанаас үзэхэд радио нь суралцагсад сургуульдаа илүү сайн ажиллах боломжийг олгодог болохыг харуулсан.
Радиолабат нь стрессийн нөлөөг бууруулдаг. Энэ нь стресстэй холбоотой даавар сулрахаас сэргийлж, төгсгөлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Хятад, Оросын судалгаанууд харуулав. Радолиз нь цусны даралтын түвшинг бууруулж, зүрхний цохилтыг хэвийн болгож, стрессийг өдөөгдсөн зүрхний эвдрэлийг саатуулж, C-реактив уургийн түвшинг бууруулдаг, зүрхний дайралтын эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Энэ нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Энэ нь эсийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж, сэргээхэд тус болохуйц ашигтай эмийн ургамал, адиорогенүүдийн антиоксидант хүч юм. Урьдчилсан судалгаанаас харахад радиолбат нь химийн эмчилгээний үр дүнг сайжруулж, дархлааны системийн үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтойг харуулсан.
Радиолабел нь сэтгэл гутралын эмчилгээнд сайн үр дүн өгдөг. Уламжлалт эмээс гадна ургамлыг хүлээн авах нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, амьдралын илүү тааламжтай туршлагыг олж авах боломж олгодог.
"Юуны мөөгөнцөр мөөгөнцөр" хэмээн нэрлэсэн нь хятадын анагаах ухааныг эрч хүч, урт наслалтыг дэмжигч гэж үздэг. Найдвартай судалгаа нь Рейшигийн биеийн дархлааны хариу урвалыг бэхжүүлэх чадварыг баталдаг.
Энэ нь байнгын ядаргаа, амьсгалын замын өвчин, зүрх, элэгний өвчинтэй холбоотой байдаг.
Хэрэгтэй
Дархлааг бэхжүүлэх; антиоксидант, бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг ба anticarcinogenic нөлөөтэй; цусан дахь холестерин, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Side Effects
Рейши нь толгой эргэх, арьс цочрох, гүйлгэх, өтгөн хатах зэрэг нь цусны бүлэгнэлтэд саад учруулдаг. Жирэмслэлт болон хооллох үед эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Тунг
1.5-1.9 г хатаасан мөөг өдөр бүр. Тослог хэлбэрээр - өдөрт 1 мл. Нунтаг хэлбэрээр - өдөрт 1 - 1.5г хүртэл.
Шинжлэх ухааны мэдээлэл
Мөөгөнцөр нь Солонгосын эрдэмтдийн хэд хэдэн судалгаагаар нотлогдсон бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйл ажиллагааг тодорхой харуулсан. Рейшигийн үр дүнг антиоксидант гэж үздэг тухай Хөдөө аж ахуй, Хүнс Хөдөө аж ахуйн сэтгүүлд нийтлэв. Лабораторийн судалгаа, амьтдын туршилтууд нь лейкеми, хөхний, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хөгжлийг саатуулдаг болохыг харуулж байна.
Мөөгөнцөр нь цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг (Хятадын судлаачдын үзэж байгаагаар). АНУ, Швейцарьт явуулсан судалгаагаар Рейши цусны даралт болон холестериныг багасгаж чаддаг байна.
Хэрвээ хүн хэт ачаалал өгч, байнгын хүчирхийлэлд автвал эмийн ургамал дасан зохицоход туслах хүнс болно. Энэ нь биеийг бүхэлд нь хүчирхэгжүүлдэг.
Хүмүүс байнга ядаргаа, ерөнхий сул талыг мэдрэх нь маш их ашигтай байдаг.
Хэрэгтэй
Ашигтай ургамлын ургамал нь эрчим хүч, тэсвэр тэвчээр, дархлааг бэхжүүлж, санах, сэрэмжтэй байдлыг бэхжүүлдэг; Зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдлыг сайжруулах, бэлгийн чиг баримжааны байдлыг сайжруулах; цацрагийн туяа эмчилгээ хийсний дараа сэргээхэд тусална; хавдраас урьдчилан сэргийлэх; цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах; Цэвэршилтийн үеэр өвчин тусалдаг.
Шинжлэх ухааны мэдээлэл
Италид явуулсан судалгаагаар хүн орхоодой эрчим хүчийг сайжруулж, бие бялдрын чийрэгжүүлэх чадварыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Жирэмслэлт, эх барихын олон улсын сэтгүүлд бичсэнээр, ургамал нь эмэгтэйчүүдийг бэлгийн мөлжлөгт өртсөний дараа ядралд оруулдаг.
Уг ургамлын дархлааг хэд хэдэн аргаар сайжруулдаг. Өмнөд Калифорниа муж улсын их сургуулийн судлаачид интерферон болон дархлааны хамгаалалтын элементүүдийн нэг болох протол интерлейн-1-ийг бий болгодог.
Side Effects
Хэрэгтэй эмийн ургамлын дасан зохицох бодисууд - хүн орхоодой нь ихээхэн хортой урвал өгдөггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та цусны өндөр даралттай бол зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй.
Тунг
0,2 граммаас 2-3 граммаар өдөр бүр 1-3 удаа цавчих эсвэл нунтагласан байна. Капсулийн хэлбэрт өдөрт 200-600 мг.
Хүн орхоодой гэх мэт ургамлын гаралтай ургамлын адгезтерууд архаг бронхиттай өвчтөнүүдэд антибиотик эмчилгээ хийсний дараа сэргээхэд тусалдаг. цусны үдээс хойш элсэн чихрийн түвшинг бууруулах, арилах үйл ажиллагааны алдагдалд тусална. ОХУ, Солонгос улсад хийсэн судалгааны үр дүнд хүн орхоодой нь зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгож, өвдөлтийг бууруулж, цацраг идэвхт бодисын үр дүнд үүссэн эсийн үхлийг бууруулдаг.
Дани улсын судлаачид дунд болон дунд хугацааны сайн дурын ажилчдыг санал бодлын хурд, төсөөллийн тестийн багцыг санал болгосон. Дараа нь оролцогчид өдөрт 8-8 долоо хоногт плацебо буюу 400 мг хүнс хэрэглэж дараа нь давтан шинжилгээ хийлгэсэн. Хүн орхоодог нь хийсвэр сэтгэлгээ, хариу үйлдэл хийх хугацаа ихээхэн сайжирсан. Британий эрдэмтдийн судалгаагаар үүнтэй төстэй үр дүн гарлаа.