- Mackerel - 1 хэсэг
- Темс - 2 ширхэг
- Лууван - 2 ширхэг
- Давс - 1 амт
- Хар чинжүү нунтаг - 1 пипр
- Bay Leaf - 1 хэсэг
- Greens - 100 Grams (Dill, яншуй, кориандра нь хоёр хэсэгт хуваагддаг, хоол хийх явцад нэг хэсэг нь нэмдэг, хоёр дахь нь - ялтасд үйлчлэхээс өмнө)
- Лемон - 1 хэсэг
- Булцуу - 1 хэсэг
Гулзайлт нь цэвэрхэн, угааж, хэсэг хэсгээр нь хуваана. Бид зууханд ус (2 литр орчим) усан тавин тавьж, дотор нь загас, лууван, хэдэн хэсэг болгон хуваасан, сонгино, ногоон зүсмэл тавьсан. Удахгүй загасны шөлийг хальсалж, хэрчсэн төмс, лууваныг бидэнд өгнө. Solim. Хүнсний ногоо бэлэн болсон үед чинжүү, булан навч, зуухаа унтраа. Хэрвээ хүүхдэд байхгүй бол архины хоёр халбага нэмж болно. Энэ нь шөлийн амтыг нэмэгдүүлж, сайжруулах болно. Үйлчилж эхлэхээс өмнө хавтан бүрт нимбэгний зүслэг тавьж, нилээд жижиглэсэн ногоонаар чихээ цацаж үзээрэй.
Сахалууд: 5-6