Сагаган хооллолт
Энэ хоолны дэглэмд та 10 хүртэл кг жин хасах боломжтой. Энэ нь маш энгийн боловч энэ нь хангалттай хэцүү.
Хоолны дэглэмийг долоо хоногоор боловсруулсан. Зөвхөн тусгайлан бэлтгэсэн Сагаган будаа идэхийг зөвшөөрч, тарган ангид тараггүйгээр угааж болно. Кефир 1 хувь байх ёстой. Өдөрт та ямар нэгэн хэмжээгээр сагамхай идэж, 1 литр орчим кофег ууж болно.
Тагийг нь буцалсан устай гоймон гоймон хийж, таглааг нь саванд таглаад бай. Өглөө хэрэглэхэд бэлэн байх ёстой биш шүү. Буцалсан усыг ердийн бэлтгэлд хэрэглэж болно: 1 Сагамхай, хоёр, хагас ширхэг ус. Сагамхай түргэн хоол хийх хэрэгтэй бол халуун савыг хэрэглэ. Хагас цагийн, хоёр цагийн дараа будаа хэрэглэхэд бэлэн болно. Давс, элсэн чихэр, амтлагчийг бас хасдаг.
Энэ хоолонд хамгийн тохиромжтой хугацаа нь 1 долоо хоног, хамгийн ихдээ 10 хоног байна. Та элсэн чихэргүй ногоон цай ууж болно. Хэрэв та ийм дэглэмийг тогтвортой байлгахад маш хэцүү бол та 1-2 алим ногоон алим, эсвэл шилэн аяга тараг дээр хооллож болно. Та кофег бөглөхдөө kefir буюу тараг ашиглан хийж болно. Өөр нэг арга замаар, Сагамхай алим руу бууруулах.
Оройн хоолны өмнө 4-5 цаг хооллохыг хичээ. Энэхүү хоолны дэглэмийн эхэнд жин хасах хэмжээ нь -1 кг хүртэл маш хүчтэй байдаг. өдөр бүр. Дараа нь илүү удаан. Та хоолны дэглэмээс гарах гол зүйл бол илчлэг ихтэй хоолыг довтолж болохгүй. Дараа нь үр дүнг засч болно.
Сагагны хоолны дэглэмийн өөр хувилбарууд Энэ хоолны дэглэм нь 2-3 кг илүүдэл жингээс салах боломжийг танд олгоно. Дээрээс нь та цусны судас болон мэдрэлийн тогтолцоог бэхжүүлдэг.
Өглөөний хоолны хувьд бид дээр дурдсантай адил будаа бэлтгэдэг. Сагаган аяга руу 120 грамм гэрийн бяслаг, 120 грамм тараг, залуу бяслагтай зүсмэлүүдийг хоёр дахин нэмнэ. Аарц, тараг нь зөвхөн бага өөх тос юм.
Үдийн хоолонд 100 грамм чанасан өөх тос багатай, хүнсний ногоо, ногоон ногооны салат.
Зууш: 120 грамм тараг, эсвэл 1 жимс.
Хоолны хувьд: ногооны салаттай сагамхай хавтангаар хийгдэнэ. Та кетчуп эсвэл шар буурцаг сумаа нэмж болно.
Сагаган хоолны дэглэмийг хэрэглэх гурав дахь сонголт бол Сагаган дээр мацаг барьдаг өдөр юм. Өдөржингөө та зөвхөн будаа гурилыг иддэг. Ийм буулгах өдрийг долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа хийж болно. Сагаган будаагаар та зөгийн бал, ургамлын тос нэмж болно. Та чихрийн шижингүй цай эсвэл бага өөх тосыг ууж болно. Ийм хаягдал нь хорт бодисыг цэвэрлэж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог.
Хоолны дэглэмийн үед шингэн хэрэглэх хэрэгцээ шаардлагыг мартаж болохгүй. Та өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй. Ус нь өлсгөлөнгийн төсөөллийг арилгахад туслах болно.
Хэрэв энэ хооллолттой бол идэвхитэй, сульдах, толгой өвдөх, хоолны дэглэмд бага зэрэг хатаана. Тэд тархиа тэжээхэд шаардлагатай элсэн чихэр дутагдалтай байх болно. Тохиромжтой бол хатаасан чангаанз, prunes, үзэм юм. Өдөрт 1 халбага илүүгүй байна. Жимс бүрийг маш удаан дараарай. Энэ нь өлсгөлөнгөөс ангижрахад туслах болно.
Хэрэв та Сагамхай хоолны талаар анх удаа суухаар шийдсэн бол буулгах сонголтыг эхлүүлэх нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та мацаг барих өдөр мацаг барьснаас хойш маш их тааламжгүй мэдрэмж төрүүлбэл 2-3 өдөрт удаан хооллож болно. Хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүй гэдгийг санаарай.
Хоёр долоо хоногоос 7-8 кг хүртэл хаях өөр нэг хоол бол японы хоолны дэглэм юм. Япон хоолны дэглэмийг хоол хүнсээр боловсруулдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг хэвийн хэмжээнд байлгаж, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгадаг. Хоолны дэглэмийг хатуу сахиж хатуу бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж хэдэн жилийн турш хадгалах боломжтой. Та 13 хоногийн турш хооллох хэрэгтэй. Жагсаалтаас зөвхөн бүтээгдэхүүнийг идээрэй. Гурил, элсэн чихэр, согтууруулах ундаа, давс зэргийг оруулаагүй байх.
Өдөр нэг:
Өглөөний цай уух: хар кофе.
Үдийн хоолны хувьд: 2 чанасан өндөг, улаан лоолийн шүүс эсвэл улаан лооль, ургамлын тосоор байцаатай салат.
Оройн хоолон дээр: үдийн хоолон дээрээ саладан загасыг хэрэглэдэг.
Хоёр дахь өдөр:
Өглөөний хоолондоо: кофены аяганд жижиг хагархай нэмнэ.
Оройн хоолонд: цөцгийн тос, туранхай загастай амтат байцаатай байцаа.
Оройн хоолонд: тараг шил, 200 грамм үхрийн мах чанаж байна.
Гурав дахь өдөр:
Өглөөний цай уух нь зөвхөн кофе
Үдийн хоолны хувьд: түүхий өндөг болон сараалжтай лууван, ургамлын тосоор амтлана
Оройн хоолон дээр: алимны жүрж эсвэл жижиг алим, 3-4 ширхэг.
Дөрөв дэх өдөр:
Өглөөний хоолондоо: дахин нэг аяга кофе ууна.
Үдийн хоолны хувьд: жимс, ургамлын тос нь parsnip үндэс нь шарсан (янжуурын үндэс сольж болно).
Оройн хоолны үеэр: алим, манганин.
Тав дахь өдөр:
Өглөөний цайнд: нимбэгний шүүсээр боловсруулсан түүхий луувантай болгосон байна.
Үдийн хоол: загас чанаж эсвэл шарсан, улаан лоолийн шүүс.
Хоолны хувьд: алим.
Зургадугаар өдөр:
Өглөөний цай уух нь: аяга кофе.
Үдийн хоолны хувьд: чанасан тахиа нь лууван, байцаа нь салат.
Хоолны хувьд: жигнэсэн хоёр өндөг, түүхий цөцгийтэй лууван цөцгийн тос.
Долоо хоног:
Өглөөний цай уух: ногоон цай
Үдийн хоолонд 200 грамм үхрийн махыг нэмнэ
Оройн хоол: өмнөх хоолны аль нэг нь, гурав дахь нь бусад.
Дараа нь хоолны дэглэм эхний өдрөөс эхэлж, зургаадугаарт дуусна.
Хоол тэжээлчид иймэрхүү хоолны дэглэм илүүдэл фунт алдахад тусалдаг гэдгийг баталдаг. Энэ нь бага илчлэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн бага нүүрс устай байдаг. Гэхдээ бидний хэрэгцээ шаардагдах нүүрстөрөгч бүгд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ гэсэн үг юм.
Японы хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн богино хугацааны (13 өдөр), хоолны дэглэмийн хоол хүнс нь маш их зардал шаарддаггүй бөгөөд хамгийн чухал нь хурдан үр дүн юм.
Бусад хооллолттой адил энэ хоолонд орох нь гөлгөр байх ёстой. Өөрсдийгөө гоймон болон гоймон дээр бүү хая. Нүүрс ус, уургийн ялгаруулалтыг Японы хоолны дэглэмд заасан өдөр тутмын хоолны дэглэмд байлга. Хоол хүнсээр удаан атгах хэрэгтэй. Ингэснээр хоол тэжээлийн үр дүнд хүрэх үр дүнг удаан хугацаанд хадгалах болно. Энд тэдний хоолны дэглэм ба турах: Сагаган хоолны дэглэм, Японы хоолны дэглэм.