Таван хоолны халбагууд - бүх нийтийн хооллолт

Бүх нийтийн хоолны дэглэмийн нэр нь 5 хоолны халбаг юм. Энэ бол хэрэглээний явцад жин хасахад хүргэдэг хүнсний тогтолцооны нэг төрөл юм. Иймэрхүү үр дүн нь тухайн бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэхэд тодорхой дүрмүүд, хязгаарлалтын улмаас бий болсон.


Хоолны арга

Хоолны арга нь ходоод нарийн гэдэсний улмаас килограмм багасдаг. 5 халбага хоолны дэглэмийн дагуу хоолны дэглэмийг зөв хооллодог. Энэ нь яагаад үүнийг нэрлэх нь түгээмэл байдаг вэ, бид өгүүллээс сурдаг.

Илүү тодорхой болсон шиг нэг удаа хооллож байгаа хоол хүнс нь жингээ хасахад хүргэдэг 5 хэсэг халбагаар байх ёстой. Үүний зэрэгцээ эзлэхүүнийг Европын Диетикийн Холбоо (анхны - Европын Холбооны Холбооны Холбоотнуудын Холбоо) дээр тогтоожээ. Олон улсын 13-р их хурлаас Калифорни муж улсын Калифорни мужийн Калифорни мужийн Калифорни мужийн Калифорни муж улсын археологийн хүрээлэн

Судалгааны ажил

Олон тооны туршилтыг хийсэн. Сүүлд нь RAMS-ийн тэжээлийн институт нь хэрэглээнд хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог хоол юм. Өтгөн хаталт нь өтгөний хэмжээг багасгахад хүргэдэг, ингэснээр улам бүр бага, бага хэмжээний бодис (бүтээгдэхүүн) бүрт биед байршдаг.

Статистик мэдээлснээс үзэхэд илүүдэл жинтэй, ядарч сульдсан хүмүүст тохиолддог нийт хүндрэлийн 90% нь гэдэсний эзэлхүүнтэй, үхэр, том малынхтай харьцуулж үздэг байна. Эдгээр асуудлыг судалж үзсэний үндсэн дээр бодит асуудал, бүх хүчин зүйлсийг олж илрүүлэхийн тулд аюулгүй ажиллагааны эхлэлийг тавьж болно.

Мөн Орос улсад ходоод гэдэсний эмгэг судлалын албан ёсны тоо баримт байдаг. Тэд 2010 онд хэвлэгдсэн бөгөөд ходоодны хүчин чадлыг нэмэгдүүлэх (хоол боловсруулах эрхтэн) нь бүх иргэдэд түгээмэл асуудал бөгөөд тарган хүмүүсийг түгээмэл хэрэглэдэг.

Энэ эмгэг нь ходоодны хананы булчингийн суналтаас үүсэлтэй байдаг. Эрүүл хэлбэрийн хувьд ходоод нь хүний ​​нудиас хэтрэхгүй байх ёстой. Хүний бие махбодийн физиологийн нөлөөлөлд өртөх хүчин зүйлс, хүчин зүйлсийг тодорхойлж, асуудалтай тэмцэх арга хэмжээ авахад хүргэсэн. Эрдэмтэд та тунгаар хэрэглэх ёстой бөгөөд хамгийн сайн арга бол 5 хоолны халбаганы стандарт юм. Энэ арга нь өөх тосыг багасгахад тустай.

Бодит нөлөө

Энэ нь 5 халбага - энэ нь гэдэсний хангалттай хэм хэмжээ юм. Энэ нь таны цангалтыг хангаж, бүх биеийг бодисоор бүрэн шингээж, мөн өөхийг хананд хадгалдаг. Таван хошуу нь дараагийн хоолонд зориулж таны нөөцийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, хэрэв та хоолны дэглэмийг дагаж, зөвхөн нэг удаа хооллоход 5 аяга иддэг бол ходоодоо аажмаар багасгах өвөрмөц боломжийг олгоно. Таван халбаганы аргыг халуун бөмбөгөр буулгаж, хөлдөөсөн эсвэл хөлдөөсөн хөлстэй харьцуулж болно. Гэхдээ 2 өдрийн дараа гэдэс ходоод багасна гэж бодохгүй байгаа бол энэ нь маш нарийн, аажмаар явц юм.

Таван халбага - энэ нь яг 150 грамм хоол бөгөөд үүнээс зөвхөн хэсэг нь биед илүүдэл жингээ хасахад тусална. Хэрэв та удирдамжийг дагаж мөрдвөл, та богино хугацааны, гэхдээ үр дүнгээ өгч чадна.

Төрөл бүрийн эх сурвалжаас аль хэдийн мэддэг учраас жингийн алдагдлын аль нэг үйл явц нь техникч хүртэл системчилсэн байх хүртэл үр дүнтэй байдаггүй. Хэрвээ та өөрийгөө бие махбоддоо цаг хугацаа өгсөн бол дахин идэж эхлээд дараа нь илүү таргалалт үүсгэж болно. Хэрвээ та удаан хугацааны туршид хооллож байсан бол жингийн эзлэх хувь хэвээрээ байсан ч жин хасагдах шинжтэй байсан ч бүх зүйл ижил түвшинд байж болох тул төсөөлөл болно.

Организм бол өөрийн онцлог хэрэгцээтэй тул генетик ба байгалийн үйл явц юм. Таны бие махбод бүрэн дүүрэн, эрүүл байх боломжгүй, зөвхөн нүүрс ус эсвэл зөвхөн уураг нь хоолонд давамгайлдаг. Бие махбодь нь танаас илүү эрэлт хэрэгцээ шаардах болно, тухайлбал тэнцвэртэй хооллолт. Одоогоор хоол тэжээл нь боломжтой болжээ. Гэхдээ энэ нь өөрийн гэсэн цар хүрээ, тун юм.

Хэрвээ та хэзээ нэгэн цагт хоолоо идэж дууссаныхаа дараа хоол хүнсний танил тал руу буцаж ирвэл та зарим өөрчлөлтийг ажигласан байх ёстой.

Үр үр дүнгүй арга замууд

Таргалалттай тэмцэх үр дүнгүй арга нь үр дүнтэй бөгөөд жимс, тэр ч байтугай хүнсний ногооны хоол байдаг. Жишээ нь, та өлсөж, бие махбодыг ашигтай бодисоор дүүргэхгүйн тулд олон тооны алим идэж байсан. Гэхдээ 2 ширхэг алимны өөхөн гахайн 2 том хэсгийг залгиулсан шиг ходоодоо сунгах болно гэж санах нь зүйтэй. Үүний үр дүн юу вэ? Энэ зөв! Чи өлсөж байна, Azuludok зүгээр л хор хохирол учруулсан. Алимны алим илчлэг багатай бөгөөд үүнээс та илүү сайн болж чадахгүй, гэхдээ эсрэгээрээ жингээ алддаг. Дахин хэлэхэд, энэ аргыг зөвхөн үүнийг ашиглахад л зөвхөн ажиллана. Зарим тохиолдолд, хоолны дэглэм зогссон даруйдаа жин нэмэгдэх магадлалтай. Килограммууд нь хоол тэжээлийн дутагдал, ходоодоо сунгах үед "идэвхитэй" болж ирдэг. Энэ нь таныг хэд хэдэн удаа идэхийг хүсэх болно.

Хоолны ялгаа

"Таван хоолны халбаганууд" хоолны дэглэм нь зөвхөн ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Энэ нь бусад бүх төрлийн хоолны дэглэмтэй адил таны биеийн зарим өөрчлөлтийг авчирдаг. Гэхдээ бусад зүйлээс ялгаатай нь энэ нь таатай байна. Үүнээс гадна энэ хоол хүнс нь удаан хугацааны туршид үр дүнтэй байдаг. Үүний үр дүнд хооллолт дууссаны дараа хүч хэрэглэх аргаар үр дүнд хүрдэг бол таны ходоод, зайлшгүй шаардлагатай хэлбэрийг авсны дараа эсэргүүцэж, маш их хоол хүнс авахгүй болно. Та зүгээр л хоол боловсруулах эрхтэний багтаамжаас илүү идэж болохгүй. Энэ нь зөвхөн тэнцвэртэй хэрэглээ төдийгүй жинхэнэ жин хасахад хүргэдэг. Үр дүн нь: хоолны дуршилыг хэвийн болгох, бага хэмжээний хоол хүнс авч, жингээ хасах. Энэ техник нь туйлын аюулгүй гэдгийг мэдэхэд маш чухал бөгөөд 5-6 цагийн турш мэдрэх мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Үр дүн нь зөвхөн байгалийн аргаар хүрч болно. Хоол идэхээ зогсоохгүй бол хоолны дэглэм барьж чадахгүй байгаа бол эмчид хандаж тусламж хүс. Эмнэлгийн мэргэжилтний шаардлагатай тунг тооцоол. Хэрэв эхний 5 үе шатанд та 5 халбага хангалттай биш бол том хэмжээний норматив эхэлж, аажимдаа таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байхаар багасгадаг.

Мэргэжилтнүүд гэж хэлж байна

Хэрэв та мэргэжлийн хүмүүсийн мэдээллийг анхаарч үзвэл хоолны дэглэм "5 халбага" нь хүний ​​эрүүл мэндийг хэвийн болгох арга юм. Энэ нь бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд үүнийг зөв чиглэлд ажиллахад хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд хоолны дэглэмийн үед алдсан жин нь дууссаныхаа дараа хэвээр байх болно. Энэ бол 20 эсвэл 30 кг жинтэй, энэ бол энгийн хэвийн нөхцөлд хэрэгтэй жин юм.

Үнэндээ 5 халбага хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах үйл явцыг эрүүл, зөв ​​ажилд нь буцаан өгдөг. Тэгэхээр хоолны дэглэм дууссаны дараа хичнээн цаг өнгөрснөөс үл хамааран шинэ залгасан килограммууд танд төвөг учруулахгүй. Та таван халбага, 5, 10, эсвэл 20 кг жингээ алдаж байсан ч жингээ хэвлэгдсэн аргыг хэрэглэсний дараа таны жин хэвээр байх болно.

Цэс

Нэг удаа хоолны 5 хоолны халбагаар хоолло. Хүнсний төрөл - ямар ч! Хүлээн авах хооронд завсарлага 3-аас доошгүй цаг байх ёсгүй. Шингэнийг авахыг зөвлөж байна, тоо хэмжээг нь жороор олгодоггүй.