Зөвхөн нэг бүтээгдэхүүний хэрэглээнд суурилсан хоолны дэглэм нь mono-diet юм. Энэ хоолны дэглэмийн эерэг тал нь долоо хоногт 4 кг орчим хүн алдаж болно гэсэн үг юм. Гэхдээ моно хоолны дэглэмийн дараа жингээ хэрхэн хадгалах нь цөөн хэдэн сонирхолтой байдаг.
Моно-дэглэмийг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Олон хүмүүсээс харахад, моно хоол хүнс хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Эцэст нь хэлэхэд, эмэгтэй жингээ хасахгүй, харин ашиг олж чадахгүй. Энэ хоол хүнс 3-4 хоног хэрэглэж байгаа эсэхийг мэдэх шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа жин хасах бөгөөд үр дүнг харахгүй болно. Эмч нар хоолны дэглэмийн зөвлөгөөг сард нэг удаа, хамгийн ихдээ хоёр удаа хэрэглэдэг.
Моно-хоолны дараа үр дүнг хадгалахын тулд юу хийх хэрэгтэй
Моно-дэглэмийг сахихын тулд жингээ түүний хүч чадлаас зайлна. Хэрэв та хоолны дэглэмээс гарахдаа хоол хүнсээ хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнээ хэрэглэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та Сагамхай ашигласан бол хэрэглээгээ үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ аажмаар нэмэгдэл фунт өгөхгүй бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэмнэ. Энэ нь бага зэрэг манжин, байцаа, загасны гэх мэт. Хэрэв та оройд загас нэмэх ба үдэшлэгт жижиг үдээс, Сагаганаас гадна, энэ нь үр дүнд нөлөөлөхгүй төдийгүй, зарцуулсан цаг хугацааны хувьд ашигтай бодисоор биеийг баяжуулж чадна. нэг бүтээгдэхүүн ашиглах талаар. Хоолны дэглэмээс гарахдаа жингээ хадгалахын тулд ус уух хэрэгтэй. Өдөрт биеийг өдөрт 1.5 литрээс багагүй байлгах хэрэгтэй. Залуучуудыг хамгаалахыг хүсдэг хүн бүр үүнийг мэддэг. Ус нь ногоон цайгаар солигдсон бөгөөд хоол тэжээлийн дараа жингээ хадгалахад тусалдаг, мөн янз бүрийн шаардлагагүй бодисын биеийг зайлуулахад тусалдаг.
Түүнчлэн, моно хоолны дэглэмийн дараа жингээ хадгалахын тулд жимс жимсгэнэ янз бүрийн төрлийн мартаж болохгүй, гэхдээ маш олон тоогоор тэр даруйд нь байж чадахгүй. Мөн хоолны дэглэмийг хадгалж үлдэх ёстой, өөрөөр хэлбэл та нэмэлт зуушгүйгээр өдөрт 3 удаа хооллож байх хэрэгтэй. Бие бялдаржуулах талаар бүү мартаарай, учир нь тэдний тусламжтайгаар нормыг хэвийн байлгахад илүү хялбар байдаг. Физик дасгалууд - Энэ нь хоолны дэглэмийн дараа жингээ хадгалж үлдэх нарийн төвөгтэй хэсэг юм. Энэ нь фитнесс, бүжиглэх, аэробик хийхэд маш сайн зүйл юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та дасгал хийснээс арай илүү идсэн ч спорт дасгал хийхдээ илүүдэл илчлэгээс салах болно. Цөөрөм рүү очиж, тодорч шүршүүрт орох нь маш сайн. Цэвэр агаарт явж байхдаа бүү мартаарай. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл, энэ нь моно хоолны дэглэмийн дараа үр дүнг хадгалахад тусална.