Эрүүл амьдралын хэв маягаас харахад эмэгтэй хүн залуу, илүү сонирхолтой байхын тулд байгалийн, шинэлэг зүйлийг идэх ёстой.
Тиймээс, олон жилийн турш анх удаа та өөрийгөө ямар нэгэн зүйл идэж, санаа алдан, дотор муухай зүйлгүйгээр хооллож байсан. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд өөрсдөө хийх эсвэл зөрчихөд дасаж байгаа хоол тэжээлийн дүрмийг заагаагүй бол тэд юуг үнэхээр хайрладаг, эсвэл ямар бүтээгдүүнд тэдний бие махбодид хэрэгцээтэйг мэдэрч чадахгүй болно.
Та юу хүсч байгаагаа мэдэхийн тулд өөрийн хүсч буй эрүүл, эрүүл хооллолтуудын жагсаалтыг гаргах, эсвэл супермаркетын тавиуруудын хооронд алхаж, анхаарлаа хандуулах болно гэдгийг анхаарна уу. Энэ арга нь өөр өөр бүтээгдэхүүн худалдан авах, туршилт хийх боломжийг олгодог.
Та өлсөж үхэх үед эрүүл энерги ямар хэрэгцээтэйг олж мэдэхийг оролдож байгаа гэдгийг санаарай ! Зарим нь амнаасаа мэдрэхийг хүсч байгаа амтыг таних замаар эхэлдэг бол зарим нь ходоодонд нь мэдрэхийг хүсдэг мэдрэмжийг мэдрэхийг хичээдэг. Хэдийгээр амтыг ялгахад хялбар боловч ходоодонд хэрхэн идсэнийг хэрхэн тодорхойлох талаар сурах нь илүү чухал юм.
Хэд хэдэн аяганд туршилт хийж, тохирохыг нь авах хүртэл ходоодоо "болгоно" гэж бод. Эхлээд өөрийнхөө биеийг илүү сайн сонсохын тулд ухамсрын хүч чармайлт шаардагдах боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь илүү танил, байгалийн шинжтэй болдог.
Хэрэв та санаа зовох зүйлээ ойлгохгүй байгаа бол өөрөө асуулт асуухыг оролд.
Миний ходоод одоо юу хүсч байна вэ?
Хүйтэн юм уу халуун байна уу?
Гэрэл эсвэл хүнд?
Бохь уух уу?
Халуун эсвэл шинэхэн үү?
Давстай, амттай уу?
Тос, хуурай?
Илүүдэл жингийн шалтгаан нь юу ч биш, хоолны дуршилгүй, дургүй амттай, хяналтгүй хоол иддэг шалтгаан нь эмэгтэй хүний сэтгэл санааны амар амгалан, эв нэгдэлгүй байдаг. Сэтгэл зүйн "тэжээлийн дутагдлын" шалтгааныг эрж хайхын тулд эхлээд өөрөө хэрэгтэй. Ердийн амьдралын хэв маягийг удирдан, сүнс хүсдэг бүх зүйлийг идэхийн тулд эхлээд спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний эрүүл амьдралын хэв маяг нь зөвхөн хоолны дэглэм, спортод төдийгүй, өөрийн эрүүл ахуйн шаардлагад нийцсэн байх ёстой. Макдональдсын эсвэл бусад үйлчлүүлэгчдийн тавиур дээр зарагддаггүй бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Хүний болон байгалийн хоол хүнсээр идэх хэрэгтэй . Хүн төрөлхтөн хиам, бяслагыг зохион бүтээж амжаагүй байхад жишээлбэл, бүх хүмүүс төмс, будаа, байцаа, лууван, өргөст хэмх, бусад олон ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг байсан гэдгийг санаарай. Одоо бид дэлгүүрт ирж, хиам, бяслаг, кетчуп болон майонезаас бүх төрлийн дэлгүүр худалдан авахын тулд цалингийн тооцооллыг хүлээж байна. Та эдгээр бүтээгдэхүүнгүйгээр амьдрах боломжгүй байна уу? Дараа нь бид танд маш сайн сонголт байна. "Муу" бїтээгдэхїїнийг солих, тухайлбал: хиам, бяслаг - загас, бяслаг хийх; кетчуп болон майонезаас - оливийн тос, эрдэнэ шишийн хувьд. Үргэлж өөр хувилбар байдаг, учир нь гол зүйл бол хүсэх болно! Зөв хооллолтыг идээрэй, хэрвээ идэх юм бол Мзим уух шаардлагагүй болно. Эцсийн эцэст, таны идэж болохгүй жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэний хэмжээ хэд вэ гэвэл тэдгээрээс таны ашиг тус таны биед илүү сайн болох болно.